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お前らも筋トレしてムキムキのマッチョになろうぜ!!!!!【ガリ発狂】!!!!!

1 :12月から本気出す:2006/12/13(水) 19:07:03 ID:5cclUYh20 ?2BP(3000)

 アジア・オリンピック評議会は12日、ボディービル75キロ級のイラク選手を、
禁止薬物である筋肉増強剤のナンドロロンを所持していたとして失格処分にした。
入国の際、アンプル134本を所持していたのをカタール保健当局などに見つかった。








最近、筋トレにはまってる
今までヤセマッチョって言われた俺だけど、これからはムキムキマッチョ目指すわ!
やっぱ女から頼られる”最強”の”男”になんねえとな!!!


ν速のヒッキーのお前らはどうせ チビガリの糞ブサイクだろ?
でもよー!チビでも、ブサイクでも
自分の鍛えた筋肉だけは裏切らないんだぜ!
だったらよ!いっちょムキムキになってみっか!

俺は毎日 ロフトに腕かけて懸垂3回やってるぜ!
すげえ筋肉痛だぜ!でもよ!これが男の生理痛よ!


シルベスター・スタローンが出てた
ランボーみてえな男に俺はなるぜ”!

2 :ハナミズ誉め太郎:2006/12/13(水) 19:07:17 ID:rENamnbL0
ちんこを強くしたいんだけど。

3 :天才詐欺師:2006/12/13(水) 19:07:26 ID:g40JpgMj0
ナンドロロンwwwwwwwwwwwwwww

4 :ここまで集計:2006/12/13(水) 19:07:30 ID:h1DFGylo0
使う機会無いだろ

5 :平成生まれでごめん:2006/12/13(水) 19:07:32 ID:w27Fo/pF0
漆黒のナイトメァ・龍一
beポイント:3000
登録日:2006-11-02
紹介文

    ┌ァ'  ̄  `ヽ/ ̄\
    rf7´/ ,    , `ヽ、
   〈Yヽl l / / / | l l  }
    く{\| |ナメノ |_,L| l|
   〈Yニ| |仞}ヾ  rァラレノ 私を描いて
    }ハ._| |` ´   └', l! くれたのですね
   / /| |、   ‐ ノ l|
   〈__〈/| | `ーr ´ | lありがとう、龍一
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=2816787

6 :人事担当:2006/12/13(水) 19:07:55 ID:iGssbTFQ0
ウイダーのプロテイン(ココア味)うめえ

7 :名無しさん@工作中♪:2006/12/13(水) 19:07:57 ID:Tx+tx0U70
>>2
冷水に漬けて、ひたすら叩け

8 :無党派さん:2006/12/13(水) 19:08:00 ID:OIY0x8PM0
左手はそえるだけ

9 :12月から本気出す:2006/12/13(水) 19:08:09 ID:2iOJNIJN0
プロテインて飲んでるだけじゃダメなん?

10 :友達になってくれませんか?:2006/12/13(水) 19:08:20 ID:eQDg1tZmO
ニュー速のせいでマッチョ=ホモというイメージが形成された

11 :猫の肉球愛好家:2006/12/13(水) 19:08:58 ID:axTAb3H70
最近マッスル北村見ないな

12 :バブル世代:2006/12/13(水) 19:09:11 ID:weL7GSzG0
>>9
ただのタンパクじゃんwwwww

13 :スレ立て魔のファンです:2006/12/13(水) 19:10:05 ID:LFTE2xKM0
筋肉つけてもデブはデブ
食事の量も減らしましょう

14 :小沢:2006/12/13(水) 19:10:45 ID:QoHtwtgG0
      /⌒ヽ
     ( ^ω^)  <このスレ定期的に立つNE!
     / >‐ 、-ヽ
   /丶ノ、_。.ノ ._。).
.  〈 、〈Y ,ーiー〈ト 〉
   \_ξ~~~~~~~Y
     |__/__|
  三  |、,ノ | 、_ノ
  三  〈 !〉〈ノ/
  三  .(_) (__)

15 :10万にして返すからさ:2006/12/13(水) 19:10:51 ID:WhTcjF0i0
なぜかキムチチョンになろうぜ!と読めてしまった俺は
ムキムキのネトウヨwあばばば

16 :12月から本気出す:2006/12/13(水) 19:11:55 ID:Xoe8uC590
Mではないが筋トレ翌日の筋肉痛が心地よくなってきた

17 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/13(水) 19:13:02 ID:5cclUYh20 ?2BP(3000)
>>16
ようこそ!ガチホモの世界へ!!

18 :パスワードが間違っています:2006/12/13(水) 19:13:36 ID:FRNMixzs0
>>11

死んでるよ。

19 :ノー子孫でフィニッシュです:2006/12/13(水) 19:14:16 ID:z5CKSuhN0
風呂に入る前にスクワット50回やってからはいる

20 :韓国に亡命した元朝鮮労働党幹部:2006/12/13(水) 19:14:20 ID:e/x8ip260 ?2BP(1002)
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader370609.jpg

21 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 19:15:28 ID:HhJmjKIk0
>>1
メモつきで腹筋うpしろ 
話はそれからだ

22 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 19:15:33 ID:lGcV1LUw0
>>1

レオパレス住まい乙( ゚Д゚)y─┛~~

23 :rmでよこせ:2006/12/13(水) 19:16:00 ID:WEFsJpQA0
残念ながら俺はピザデブだ

24 :バブル世代:2006/12/13(水) 19:16:59 ID:pL+zamzV0
オッス!兄貴の三角筋オッス!

25 :ソフトパンク@大忙し:2006/12/13(水) 19:17:04 ID:rM+lu0WlO
モンスターファーム2のトロロンはこれから来てたのか

26 :生きる希望が……orz:2006/12/13(水) 19:18:15 ID:GGr81Yf80
とりあえずマッチョなのを置いておきますね
http://www.youtube.com/watch?v=VZRtETL70R4

27 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 19:18:25 ID:wibX4XHC0
俺はガリでよくもこみちと間違えられる
まじマッチョはきめえと思うよ

28 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 19:19:57 ID:2DjiuJ0e0
チョコ味の美味しいプロテイン教えてくれ。
マッチョうんぬんよりも、食生活に圧倒的にプロテインがたりねえ。

29 :↑まーた始まった:2006/12/13(水) 19:20:21 ID:34TSPGxMO
ちょっくらジムにいってくるかw

30 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 19:20:22 ID:AWZ4wtvw0
>これが男の生理痛よ!

このセンス

31 :今、凄いこと思いついた:2006/12/13(水) 19:20:42 ID:zCYXBuUj0
>これが男の生理痛よ!

これちょっと気に入ったんだけど何かからの引用?

32 :↓この人痴漢です:2006/12/13(水) 19:21:03 ID:E+SIoulh0
ゴールドジム行って買って来い3kg一万くらいである

33 :ソフトパンク@大忙し:2006/12/13(水) 19:21:22 ID:0HYtE7C20
ナンドロロンってRPGの敵キャラみたいな名前だね。

34 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 19:22:59 ID:mIeGFnti0
>>26
筋トレしてくる

35 :家賃が払えまえせ:2006/12/13(水) 19:23:03 ID:hZ34Epq6O ?2BP(300)
ジモンみたいマッチョになりたい

36 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 19:23:28 ID:Jo3vHsN80
俺チビだから鍛えてもキモイって言われるだけじゃね、常識的に考えて・・・

37 :たまには外出ろよ:2006/12/13(水) 19:24:44 ID:p2jwA39/0
筋トレしてランニングするのがめんどくさいから、同時にできてそうな水泳やるお。

38 :発毛の途中ですがハゲです:2006/12/13(水) 19:25:20 ID:Q7mis2ks0
ガチムチ

39 :私女だけど:2006/12/13(水) 19:25:24 ID:IglKmn2X0
女の私でも毎日トレーニングしてるわよ

http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/joy61213185609.jpg

ほら

40 :↑まーた始まった:2006/12/13(水) 19:26:31 ID:WYzB/Kza0
なんでブラしてるの?

41 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/13(水) 19:27:25 ID:5cclUYh20
>>21
これが俺の腹筋だよ!
とくとおがんどけ!!!!!!

http://ccfa.info/cgi-bin/up/src/up39975.jpg

42 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 19:29:02 ID:GE5uM05c0
>>41


43 :こないだあるある大辞典で言ってたけど:2006/12/13(水) 19:29:47 ID:q1U21y180
>>41
しね百万回死んでこい
カレー吐きそうになったじゃねーか

44 :今、凄いこと思いついた:2006/12/13(水) 19:30:29 ID:zCYXBuUj0
>>41
なかなかキュートだな

45 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 19:32:44 ID:T+dj6Si50
プロテイン必要な程筋トレしてんのかよ
豆乳と牛乳飲んでおけば十分だろ

46 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/13(水) 19:34:15 ID:5cclUYh20
ちなみにコレが白人顔でイケメン高身長の俺様だよ!
http://ccfa.info/cgi-bin/up/src/up39977.jpg


カッコよすぎて濡れんじゃねえぞ!

47 :今、凄いこと思いついた:2006/12/13(水) 19:35:16 ID:Xxzajo0DO
ここがガチホモパラダイスか

48 :韓国に亡命した元朝鮮労働党幹部:2006/12/13(水) 19:36:53 ID:RU0Pirmc0 ?2BP(1003)
>>46
まーくん、思いっきりアジア顔やないか!!

49 :外出できない名無しです:2006/12/13(水) 19:37:18 ID:yEt8M0GxO
>>46
きめぇ死ね

50 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/13(水) 19:39:11 ID:5cclUYh20
アジア顔ちゃうわ!
俺は白人にあこがれっとんじゃ!

だれがキショイイエローモンキーと同じ顔やねん!
んなわけないだろ!シバクぞ!

51 :織田信長:2006/12/13(水) 19:39:25 ID:HLA9W76x0
>>45
腕立て、腹筋、背筋みたいなしょぼい自重トレならそうだな

52 :演技派女優:2006/12/13(水) 19:40:18 ID:7pdyYJll0
私20歳のAカップの女だけど、既に垂れてるのよね
どうしたらいいかしら

53 :ひよこ名無しさん:2006/12/13(水) 19:40:32 ID:shwN53Si0
スクワットばっか最近やってる
やっと150kgX10の3セットでいけるようになった
ベンチは110しかいかないけど

54 :愛知の星:2006/12/13(水) 19:41:01 ID:hEazpj8F0
>>1株板から出てくんなカスが

http://news20.2ch.net/test/read.cgi/news/1165926264/l50
15 名前: カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 投稿日: 2006/12/12(火) 21:27:46 ID:2ToHS8+L0 ?2BP(3000)
今までみんなにΝ速で愛されて本当に嬉しかった
いつかは卒業する日がくると思ってたけど
まさかこんなに早く来るとは思ってもなかった

みんなの応援の言葉はいつまでも忘れない
そしてこれから始まる株板最強伝説を応援してください
御清聴ありがとうございました


55 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/13(水) 19:41:51 ID:5cclUYh20 ?2BP(3000)
>>52
男にもんでもらえ!
刺激されてホルモン出て活発じゃー!!!!!!!!

56 :韓国に亡命した元朝鮮労働党幹部:2006/12/13(水) 19:42:03 ID:RU0Pirmc0 ?2BP(1003)
>>52
お手手のしわと皺を合わせて、力強く合唱するんだ。
通称:パワー合唱
これを毎日続ければ胸筋がついていい感じ

57 :たまには外出ろよ:2006/12/13(水) 19:42:06 ID:p2jwA39/0
>>46
童貞線でてるな・・・

58 :番組の途中ですが台無しです:2006/12/13(水) 19:43:23 ID:gncXHEHa0 ?2BP(2243)
骨格は太くならねーんだよなー
失望した!!自分の体に失望した!!!!

59 :織田信長:2006/12/13(水) 19:43:57 ID:HLA9W76x0
>>53
ベンチの記録に比べてスクワットショボすぎじゃね?
不自然な体型してそう

60 :↑まーた始まった:2006/12/13(水) 19:45:27 ID:34TSPGxMO
>>46
やべぇ、これ将来ハゲるぞ

61 :ZIPでくれ:2006/12/13(水) 19:46:00 ID:xgt1VRhK0
ひたすらジョギングして体脂肪率を6%前後にしたら
勝手に腹筋割れてたぞ、俺

62 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 19:46:18 ID:2DvoZ4160 ?2BP(512)
vipでやれ

63 :織田信長:2006/12/13(水) 19:46:55 ID:HLA9W76x0
>>52
仕方ねーよ
20歳なんて賞味期限切れてるよ

64 :ひよこ名無しさん:2006/12/13(水) 19:47:39 ID:shwN53Si0
>>59
え?むしろベンチがしょぼいと思ってたよ
スクワット150は結構いってるとおもってたのに・・・
完全に落として150以上ってちょっと今の段階では難しいな


65 :↓謎の文字列おいときますね:2006/12/13(水) 19:47:49 ID:hAygvIha0
とりあえずクロスバイクを注文した
到着したら土手走りまくるぜい

66 :↓この人痴漢です:2006/12/13(水) 19:48:54 ID:E+SIoulh0
筋トレスレが立ってもウェイト板と違って誰もうpしようとしない…

それがν速&VIP

67 :↑まーた始まった:2006/12/13(水) 19:49:49 ID:m3vVDtqS0
12月10日(日)のサンデーモーニングでアジア大会のボディビル競技の模様を見た大宅映子が
「気持ち悪い」
「無駄な筋肉」
と不謹慎なコメント。

浅田真央の三回転半は「無駄な回転」と言わずに、ボディビルだけ差別。

68 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 19:50:35 ID:2DjiuJ0e0
ガリオタはともかく、デブヲタはまだマッチョメンとしての資質がある。

69 :埼玉県でタマネギの有機栽培を営む農家:2006/12/13(水) 19:50:38 ID:w5nSASCd0
>>61
脂肪落ちればだれでもそうなるらしい

70 :ゴキブリ大発生:2006/12/13(水) 19:51:27 ID:6uy8iL/zO
ガチムチのやらしー身体になりてぇっす

71 :職業訓練中:2006/12/13(水) 19:52:54 ID:acNzarHn0
太れるプロテインっって効果あるのかね?

72 :予選敗退:2006/12/13(水) 19:53:23 ID:Bfj7hswpO
やりすぎて腰の骨折れますた

73 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 19:53:30 ID:Lzg736Ca0
⌒ヽ         /                  /
  _ノ        ∠_____________ /        .|
           /\  \             |
           .\ \  \               |
   ○      / \ \  \           |
    />    /  / \ \  \       , "⌒ヽ       /
   ///   ./  /   .\ \  \      i    .i       ./
  ./\\\  /  /     \ \  \    .ヽ、_ノ     /
 /  .\\ ./  /        \ \  \     .|     /
 \   \\ ./ .∧ ∧   /. \ \  \    |    /
   \   \\∪(・ω・) /    \ \  \   .|   /
  o .\    \\ ⊂ノ /        \ \  \  |  /
     "⌒ヽ .  \\ /            \ \  \| /
    i     i    \\   ○       _\ \/|/
  ○ ヽ _.ノ .\   \\      _,. - ''",, -  ̄
           \    \\_,. - ''",. - ''   o
            \   \\ ''  ̄ヘ _ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
      ○      \   \\//。 \   そろそろ
    ゚   o   。   .\   \/     |   X‘masか・・・
   。              ̄ ̄ ̄      \__________


74 :お前らそんなに貧しいのかよ:2006/12/13(水) 19:53:38 ID:56gUVZuC0
俺ピザってるけど腕立て100回
腹筋500回はできる
脂肪落とせばムキムキかなあ
でも落ちないなあ

75 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 19:55:58 ID:Lzg736Ca0
>>52
とりあえず俺と69しようぜ

76 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 19:56:31 ID:KImMiqb60 ?PLT(10001)
懸垂3回とかやりすぎだろ・・・ν速的に考えて・・・

77 :サイレントマジョリティ:2006/12/13(水) 19:57:07 ID:BfoeFz/50 ?2BP(1220)
背が低い俺でも鍛えまくったら何とかなった

78 :ひよこ名無しさん:2006/12/13(水) 19:57:23 ID:shwN53Si0
>>74
エアロバイクとかウォーキングを小1時間くらい続けてやればいんでないかい?
脂肪の墜とし方はよく知らないけど適当に薦めてみる

79 :ニート代表:2006/12/13(水) 20:00:52 ID:IglKmn2X0
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/joy61213185609.jpg

80 :なんてこったい/(^o^)\:2006/12/13(水) 20:01:51 ID:m4aYZ6gz0
ジョギングしたいけどどんなかっこでしたらいいかわからない

81 :ハエ:2006/12/13(水) 20:03:06 ID:q1U21y180
>>80
ユニクロで買えば上下3000円でそろえられるよ

82 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 20:03:29 ID:56gUVZuC0
>>78
やっぱ有酸素運動が必要だよな
暇があればやってみよう

83 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 20:05:02 ID://ch2w+c0
脂肪落とし成功
スリムになりました

84 :ハエ:2006/12/13(水) 20:06:37 ID:q1U21y180
>>83
うpしてよ

85 :10万にして返すからさ:2006/12/13(水) 20:08:46 ID:EZBoLBSa0
有酸素運動一時間、筋トレをジムで週4日、食事制限(1600`i、プロテインで蛋白補充)を
一ヶ月続けてるんだがまったく体重が落ちない、なぜだっ!

86 :ゴキブリ大発生:2006/12/13(水) 20:09:44 ID:m3vVDtqS0
>>85
筋肉が増えて脂肪が減ったから。
同じ体積ならば比重は筋肉>脂肪

87 :こないだあるある大辞典で言ってたけど:2006/12/13(水) 20:10:17 ID:56gUVZuC0
>>85
筋肉がついてるんじゃないの


88 :以上、現場からお伝えしました。:2006/12/13(水) 20:10:22 ID:shwN53Si0
>>85
単純に筋量が増えたんじゃないかな?

89 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 20:10:44 ID://ch2w+c0
>>85
プロテイン飲まない方がいいんでない?

90 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 20:10:51 ID:6itpD7pE0
ベンチ100キロ10回でセット組んでる
スクワットは180を8回

91 :はげてはいないけど、:2006/12/13(水) 20:12:43 ID:88tQr6aN0
ムキムキよりも痩せマッチョがいいな

92 :10万にして返すからさ:2006/12/13(水) 20:12:59 ID:EZBoLBSa0
>>86-89
そんなに筋肉って増えるもんなの?まぁまったく運動してなかったんだけどさ。
今現在の体重は83ほど、筋トレがんばりすぎたかな?


93 :カメラ小僧:2006/12/13(水) 20:13:14 ID:OC8KpTLj0
オナニー覚えてから全然ダメ
そういうの続かない

94 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 20:16:27 ID://ch2w+c0
>>92
個人的には色々やりすぎだと思う
身長わからんからなんともいえないけど
ジョギング、ウォーキングと食事制限だけでいいと思うよ
体重落としたいなら
楽な方が長続きするよ

95 :番組の途中ですが台無しです:2006/12/13(水) 20:17:34 ID:gncXHEHa0 ?2BP(2400)
>>93
オナニーの前にやるんだ!
オナニーしたくなったら筋トレする

96 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 20:18:16 ID:XM8edgp30
所さんの体くらいが丁度いい

97 :名無しさん@おだいじに:2006/12/13(水) 20:19:09 ID:8fcELn8X0
容疑者は男性、190p、髪は茶、筋肉モリモリマッチョマンの変態だ

98 :↑まーた始まった:2006/12/13(水) 20:19:14 ID:ySAjCbyQO
ドロロン オドロン
デロデロバァ〜♪

99 :バイトの先輩が言ってたけど:2006/12/13(水) 20:19:50 ID:chm99ejx0
いつも結果が出る前に飽きる
ダイエットは成功したんだけどな。

100 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 20:19:57 ID://ch2w+c0
>>93
体力アップとスタミナの底上げがナチュラルになってるから性欲も増すよ
ビルダーの風俗通いとそのプレーはヤバイ
>>96
所さんなんだかんだでかなりゴツイよね

101 :名無しをいじってる途中ですが飽きました:2006/12/13(水) 20:20:01 ID:9JEnkXGm0 ?2BP(90)
デブマッチョ目指すわw

102 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 20:20:08 ID:CXCxQ9wv0
>>94
あんた、半年前くらいに筋トレスレにいただろw

103 :予選敗退:2006/12/13(水) 20:21:17 ID:izCLPlnLO
フルスクワット200s
デッドリフト床から250s
ベンチプレス反動使わず尻も浮かさず150s

ウェイト板じゃこれくらい出来なきゃ認めてもらえない

104 :御冗談でしょう?名無しさん:2006/12/13(水) 20:22:27 ID:M9d0AmQR0
夏場は筋肉に飢えて筋トレするんだけど
秋冬になると全然やらなくなってしまうな

105 :家賃が払えまえせ:2006/12/13(水) 20:23:16 ID:E3xGdIK50 ?2BP(444)
たしかに、

106 :すね毛フェチ:2006/12/13(水) 20:24:01 ID:kZdcegN/0
>>92
まったく運動してなかったんなら、今は脂肪減と筋肉増が=になってる。
続けていけば体重は落ちていくよ。

107 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 20:24:42 ID://ch2w+c0
>>102
コツコツとジョギングダイエットやってました
タバコもやめれた
あの時のみんなまだトレーニング続けてるかなぁ
>>103
ヌ即はまったりでいいよ

108 :ニートだけど何か?:2006/12/13(水) 20:28:44 ID:g1kX9qTwO
俺の場合筋トレより
特に何もせず肉食ってる方が、効果が実感できるな
毎日肉食う金が無いんだけど

109 :12月から本気出す:2006/12/13(水) 20:30:32 ID:7bf5Ia+XO
まぁやせマッチョとか行ってるヤツは、例外なくガリだけどなwww

ちなみに漏れはベンチ105まであげたけど、けして(←何故か変換できない)マッチョではない。

110 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/13(水) 20:30:36 ID:5cclUYh20
>>107

タバコ吸ってたヤツが筋トレなんかすんじゃねえよbボケ!!!

111 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 20:31:19 ID:HhJmjKIk0
>>41
ぽっちゃりだな

112 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 20:31:40 ID://ch2w+c0
>>110
ビルダー結構多いよ

ヤセマッチョの方がもてるんだよなぁ・・

113 :以上、現場からお伝えしました。:2006/12/13(水) 20:32:41 ID:shwN53Si0
>>103
1〜2発でも厳しいな

114 :〒□□□-□□□□:2006/12/13(水) 20:33:22 ID:9gsEXDCF0
>>46
きめぇ

115 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/13(水) 20:33:41 ID:5cclUYh20
でもさ
ただ筋肉鍛えるだけっていうのはむなしくねえか?

俺は空手+ウェイトレが一番良いと思うよ!
やっぱ武と力は両方なくっちゃね!

116 :ハエ:2006/12/13(水) 20:35:03 ID:q1U21y180
今鼻血が100ccくらい出て軽くふらふらしてるんだけど
あと8時間くらいしたらジョギングしても問題ないのかな?

117 :カメラ小僧:2006/12/13(水) 20:35:47 ID:OC8KpTLj0
ついに俺も筋トレを始めた
http://news20.2ch.net/test/read.cgi/news/1151083877/
筋トレって凄いよな・・・
http://news20.2ch.net/test/read.cgi/news/1151515142/

このスレから半年も経ってるのかよ

118 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 20:36:04 ID://ch2w+c0
>>108
鳥ササミ
>>104
秋冬に鍛えたものが夏に爆発する
寒い時期はストレッチ入念に

119 :櫻澤:2006/12/13(水) 20:36:04 ID:7XIiImV00
マッスル マッスル
筋肉万歳!筋肉万歳!

120 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 20:37:14 ID:91WUIXLd0
チューブで効果的に鍛える方法ない?
上腕二等筋がなかなか効かなくて困ってる

121 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/13(水) 20:37:36 ID:5cclUYh20
鳥ササミとかドコに売ってんだようwwwwwwwwwwwwwwwwwww

122 :以上、現場からお伝えしました。:2006/12/13(水) 20:37:56 ID:shwN53Si0
そうそう冬場は身体があったまるまで時間かかんのもめんどい
先週アップ不足でベンチで肩やっちゃったし

123 :ニートだけど何か?:2006/12/13(水) 20:38:43 ID:g1kX9qTwO
鶏肉は安いけど飽きるんだよな
匂いもイヤになるほどに

124 :名前(なぜか入力出来ない):2006/12/13(水) 20:38:52 ID:M2FgjCSi0
負荷を変えずに続けるとどうなんの?
ある程度筋肉がついてからあとはその筋肉を維持って感じでいいの?

125 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 20:39:28 ID://ch2w+c0
>>120
チューブの負荷じゃ物足りなくなってるのかも
ダンベルに移行してみては?
ある程度満足したらチューブで最低限の筋肉を維持
>>121
スーパーで業務用がお得

126 :妄想の激しい事務員:2006/12/13(水) 20:39:34 ID:4pC19Ej/0
ウェイト板のキモさはファッション板以上

127 :秋葉系アイドル:2006/12/13(水) 20:39:36 ID:gPM1oYsr0
マッチョにならんでもいいから腹の贅肉をなんとかしたい_ノフ(、ン、)_

128 :最近風呂入ってないけど、:2006/12/13(水) 20:40:17 ID:cjUvpn8U0
------------------------------------------------------------
                 ここまで画像なし
------------------------------------------------------------

129 :レスを転載する際は使用料が発生します:2006/12/13(水) 20:40:37 ID:2gQnktQNO
プレートが冷たい
車庫においてあるから、氷のようだ

130 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 20:42:31 ID://ch2w+c0
>>124
筋肉は大きくならない
維持ならそのままでokだよ
>>122
ストレッチは入念に
痛めたらあまりムリせずに冬場にやったアクシデントは癖になりやすい
>>127
腹だけって絞るよりも全体で落としていった方が効率いいしリバウンドしにくいよ
やっぱジョギング・ウォーキング スイミング

131 :田中:2006/12/13(水) 20:44:34 ID:gyHOvFX40
>>1
なんかゲイが書いた文みたいだな

132 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/13(水) 20:44:40 ID:5cclUYh20
>>125
なんか結構詳しそうだから色々聞きたいんだけど

なんでウェイトレ板じゃDNSのプロテインって評判わりいの?
別にホエイ100なら国産ドコも同じじゃね?

それとココより安いプロテイン知ってたら教えて
http://www.bodypowermag.com/products/supllements/protein/70400801-7.html


つうか安くて評判良くて筋肉肥大化させる用のオススメプロテイン教えてくれ

133 :吹いたww:2006/12/13(水) 20:44:59 ID:qb4wNaM70
腹の出た外人がどんどんムキムキになってくサイトのURLくれよ

134 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 20:45:20 ID:XM8edgp30
ササミって地味に高くね?
脂身剥ぎ取ったむね肉のほうが安上がりだと思う

135 :愛知の星:2006/12/13(水) 20:45:29 ID:+e+GbVMB0
157以下のガリは筋トレ禁止

136 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 20:45:41 ID:HhJmjKIk0
>>130
使えない>>1の代わりに腹筋うpしてくれ

137 :最近風呂入ってないけど、:2006/12/13(水) 20:50:12 ID:Dgio/VDT0
>>115
ウェイトリフティング部の見せ筋だけはガチ。
あいつら実用性のない筋肉ばっか鍛えて全然筋力ないのなぁ。
何よりも持久力と柔軟性がなさすぎ。体壊すぜ間違いなく。

138 :名無しピーポ君:2006/12/13(水) 20:55:49 ID:3n28E/4J0
>>130
なんでブラしてんの?

139 :ID変わりましたが1です。:2006/12/13(水) 20:56:13 ID:OdMVlc7/0
>>134
胸肉のほうが遥かに安いね。。
でもササミ、胸肉どっちもまずいので豚の赤味買ってます。

140 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 20:56:56 ID://ch2w+c0
>>132
以前も筋肉スレでプロテイン話あったけどプロテイン博士いたんだけどなぁ
正直あんま細かいことこだわらないほうがいいと思う
どれも大抵同じもんだし値段が安くて飲みやすそうなのがいいと思う
(カプセル型服用してた)

筋肉つける最大のコツは決めた日にきちんとやること。長くね
>>138
金卵

141 :ニートだけど何か?:2006/12/13(水) 20:57:21 ID:g1kX9qTwO
安い肉食って付けた筋肉って、なんかダメそうだよな
どうせなら、馬肉とか鹿肉とかで付けたい

142 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 21:00:39 ID:2DjiuJ0e0
胸肉は不味くねーよ。
肉厚の部分に十字に切れ込みいれて、全体に塩コショウ。
剥ぎ取った皮焼いて油敷いてにんにく炒めて香りをつけて肉投入。
中火で両面に焦げ目つけて、切れ込み入れた面を下にしてワインで蒸し焼き。
肉汁ジュウジュウ、皮カリッ、
ソースットットット、ハムッ!ハフッハフッ!

143 :ソフトパンク@大忙し:2006/12/13(水) 21:02:13 ID:E3xGdIK50 ?2BP(444)
何打個のスレ

144 :キャリアニート:2006/12/13(水) 21:03:04 ID:rRL8puOM0
キムキムのマッチョに見えた

145 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 21:04:37 ID://ch2w+c0
最初からあれこれ考えないで軽いメニューでいいから絶対にやるって習慣つけるといいよ

朝夜20回の腹筋 毎日半年間やる
これだけでも実行すんのは大変
(スタートメニュー)

おれも極度のめんどくさがりだから酒飲んだ日とかはほんとにさぼりたくなる

146 :家賃が払えまえせ:2006/12/13(水) 21:06:30 ID:QEDnS+3g0
てか何食っても太らねえよ

147 :ネタだと思うが一応マジレスしておく:2006/12/13(水) 21:07:36 ID:hp06D34B0
ソニーの万歩計付きウォークマン買ったけどなんで体重減らないの?

148 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/13(水) 21:08:26 ID:5cclUYh20
>>141

あ?貧乏人なめんじゃねえよ!
しばっきゃげるぞコンヤロウ!

149 :ニート代表:2006/12/13(水) 21:08:40 ID:pIoqquww0
胸筋をつけたいんだが腕立てが一番無難?
腕を広げてやるのと、腕を閉じてやるのはどっちが良いんだっけ?

150 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 21:09:48 ID://ch2w+c0
>>146
プロテイン飲んでみ
おれも昔はクソガリだった
>>149
広げてどうぞ

151 :ソフトパンク@大忙し:2006/12/13(水) 21:09:55 ID:E3xGdIK50 ?2BP(444)
>>149
体つきによる

152 :人事担当:2006/12/13(水) 21:10:58 ID:zCvg3rKz0
食うのめんdっちいので牛豚一切やめて
冷凍鶏肉のから上げばっか食ってたんだけど
なんかいろいろ変化してきた。

153 :149:2006/12/13(水) 21:11:32 ID:pIoqquww0
178センチ65キロで割とガタイは良いほう。でも胸筋がもっと欲しいんだよなぁ。
どれくらい筋トレ続けたら目に見えて結果でるもん?

154 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 21:12:20 ID:FNGBw6wn0
>>153
3日

155 :CNNで見たけど、:2006/12/13(水) 21:12:45 ID:cjUvpn8U0
>>149
腕立て伏せは効率が悪いってウェイトトレ板なら言われる希ガス

156 :警備会社勤務@茨城県:2006/12/13(水) 21:13:18 ID:JAPRKeVH0
>>41
パイパン!?

157 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 21:13:49 ID://ch2w+c0
>>153
とりあえず半年はやってみてもらいたい
上半身は効果分かりやすいからやる気出ると思うけど
もうちょい筋肉質な体になったら女子に無敵そうだなおまい

コツはやっぱり長続きさせること
ピザ防止にもなります

158 :三重県人権センター:2006/12/13(水) 21:16:31 ID:ERSCPL/w0
腕と胸はダンベル使ったほうがいいお

159 :ソフトパンク@大忙し:2006/12/13(水) 21:17:01 ID:E3xGdIK50 ?2BP(444)
>>153
頑張れば3ヶ月ぐらいで
ちょっと字冠するようになります

160 :インフルエンザ予防接種はお早めに:2006/12/13(水) 21:18:20 ID:iRGrOI2s0
昔それなりにスポーツ等で鍛えていた人は容易に筋肉つくけど、いままで全く
鍛えてない人は結構苦労する。前者は腕立て、腹筋だけでもすぐそれなりになるよ

161 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 21:18:30 ID://ch2w+c0
>>153
暇な移動時間とかに 合掌のポーズで両手を強く押してそのまま前に出して1分
とかも効果あり
大きく筋肉増やしたいならプロテイン飲んでベンチ
でもいきなり負荷大きいのからはじめると効果も早いけどピザ化していく人も多し

162 :垢取り職人:2006/12/13(水) 21:18:46 ID:K+/X3R3/0
http://live23.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-live/s/1326.jpg

163 :パスワードが間違っています:2006/12/13(水) 21:18:55 ID:2aSRihVF0
http://2008.rikunabi.com/RN/KDBG/18/0101818001/DETAILA/I001/index.html
/' j/ ノ|ル'/レ〃j/l |
-‐7" ヾー---┐|_.j
 ̄   ./゙ニ,ニF、'' l _ヽ
::   ,.,. |ヽ 」9L.` K }.|
    l'  """  l ) /
  h、,.ヘ.      レ'/
          レ′
 r.二二.)     /  
  ≡≡    ,イ
i ノィノイノノ:ノ/;イノ!、::::ト!
,ィィー=ニ_杉、彡彳ノノ }ハノ
 ,二=ニ、''"   ゞ_ー-ノj
   「リ ゙    i゙rュ `フ
   ̄`      {ゞ、 i
 //////    )" l
   , - 、 ~゙,r'゙  !
   /   `ー'7 ,'
  ゝ、_   / /
´彡'゙,∠-‐一彡〃 ト.、,,,,,,,,,,,レ゙
二ニ-‐'''"´      /`二、゙゙7
,,ァ''7;伝 `        {.7ぎ゙`7゙
  ゞ‐゙''  ,. ,. ,.  l`'''゙" ,'
  〃〃"      !   |
              !  l
 !       (....、 ,ノ  !
 j        `'゙´  ,'
     ー--===ァ   /
      _ _   ./
\     ` ̄   ,/

164 :ソフトパンク@大忙し:2006/12/13(水) 21:20:58 ID:E3xGdIK50 ?2BP(444)
腹筋をやっているのですがなかなか下腹部に筋肉がつきません、
下腹部に効率的に筋肉つけるにはレッグレイズのほうがいいですか?

165 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 21:21:05 ID:4DuwvzMN0 ?2BP(500)
>>163
アアアアッーーー!!!

166 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 21:21:28 ID:YQ9YRZkw0
>>153
>178センチ65キロで割とガタイは良いほう
ただのガリじゃねーかよ…

167 :149:2006/12/13(水) 21:22:22 ID:pIoqquww0
そか、最低でも3ヶ月以上は続けないとダメか。結構しんどいなww
たぶん俺は腕に筋肉がつきやすい体質だと思う。昔ちょっと筋トレしたら腕がムキムキになったからなw

168 :自演くせー:2006/12/13(水) 21:23:50 ID:rQFSqv9S0 ?2BP(111)
>>167
それ誰でもつくぞ。

169 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 21:24:19 ID:FNGBw6wn0
釣りにマジレス

170 :体育会系:2006/12/13(水) 21:24:45 ID:zXS8N7IiO
俺ガリガリで筋肉つかないんだけどどうすればいいの?

171 :ウンコオヤジ:2006/12/13(水) 21:24:51 ID:iGssbTFQ0
>>138
金卵かよ

172 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 21:24:54 ID://ch2w+c0
>>164
穴掘り
これはガチで腹全部割れる
腹筋系は腰痛に気をつけてね
>>167
もうちょい筋肉てか体重あってもokだとオモフ

173 :149:2006/12/13(水) 21:25:33 ID:pIoqquww0
>>168
そうなんかw俺はずいなww
でも胸や腹筋に比べて腕だけがムキムキになったからそう思ったんだ。
やっぱ腕は筋肉つきやすいんかな。

174 :ソフトパンク@大忙し:2006/12/13(水) 21:26:15 ID:E3xGdIK50 ?2BP(444)
>>172
穴掘りって何ですか?!
無知ですいません

175 :人事担当:2006/12/13(水) 21:29:17 ID:zCvg3rKz0
光速で腕立てやると一時的にムキムキ
翌日萎む。
ってグーグルがぁぁぁぁぁっぁぁっぁああ!!!!

176 :河野洋平:2006/12/13(水) 21:29:18 ID:jFahBjxZ0
定期的に立つ筋トレスレ
嫌いじゃないぜ?

177 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 21:29:34 ID://ch2w+c0
>>170
身長 体重は?
おれもそういう体質だったんで相談乗ります
>>174
そのまんま穴掘りです
スコップでひたすら穴掘り
やれって言われても厳しいと思いますがwスイマセン
学生時代やらされたんですが恐ろしい体になります 特に腹
腹は毎日トレしてもokな部位 腰痛には十分注意して追い込んでみてください

178 :自演くせー:2006/12/13(水) 21:29:37 ID:rQFSqv9S0 ?2BP(111)
>>174
けつの穴をチンコでつつきあうんだよ

179 :辛口コメンテーター:2006/12/13(水) 21:30:16 ID:VhIz5jwl0
つつき合う…?

180 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 21:31:38 ID:bTusUCqm0
男の生理痛っていうフレーズが気に入った
>>1

181 :演技派女優:2006/12/13(水) 21:35:52 ID:w5nSASCd0
>>174
追いかけて捕まえて力ずくで犯す
マジお勧め

182 :着替え中。。。@美人:2006/12/13(水) 21:39:23 ID:OEIzN1640
お前ら
かっこばかり気にしてても筋肉って意外に育たないんだぜ

183 :議長@北朝鮮:2006/12/13(水) 21:41:18 ID:qnYk276T0
筋トレスレで外人が何年かかけてつくった体を
連続写真でUPしてたのを思い出した
1ヶ月でもすげぇ腹筋鍛えられてたなぁ

184 :ナナフシ:2006/12/13(水) 21:43:14 ID:q1U21y180
167cm 53kg
7ヶ月前から毎日8km走って
隔日で筋トレしてるけど体重が一切変化しません
ちゃんとプロテインも飲んでるのに

185 :自演くせー:2006/12/13(水) 21:43:28 ID:rQFSqv9S0 ?2BP(111)
>>183
あれだろ。
途中からすごい笑顔になる奴だろ

186 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 21:45:21 ID:M5N5mw8g0 ?PLT(11139)
>>182
え?

187 :警備会社勤務@茨城県:2006/12/13(水) 21:45:41 ID:DvRVczVL0
毎回書いてるが
ちゃんと筋トレ(自宅ver)したけりゃトレ板かその手のサイト見てからやれよ

188 :発毛の途中ですがハゲです:2006/12/13(水) 21:46:45 ID:igwdwVoW0
浜口京子ってベンチで100kg上げるらしいな

189 :被疑者:2006/12/13(水) 21:48:49 ID:OC8KpTLj0
>>183
http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

190 :中国共産党@チベット虐殺中:2006/12/13(水) 21:48:52 ID:JCUag1gG0
>>184
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/22resurasyoku2.htm

191 :自演くせー:2006/12/13(水) 21:49:04 ID:rQFSqv9S0 ?2BP(111)
高校のときホモっぽい先生に目付けられて「いやだ・・・きもい・・・こわい・・・」といっていたがっちり体系の柔道部の奴が一年後にはすっかりホモになっていた。

192 :おっさん:2006/12/13(水) 21:51:58 ID:pZ4/HB4k0
上半身表、上半身裏、下半身&腹筋背筋を1日ずつ(1日2時間くらい)
やって1日休んでまた3日やるというメニューでいいんじゃね

193 :↑後の大富豪である:2006/12/13(水) 21:53:13 ID:56jmD7/F0
言っとくけどO脚直してからでないとかっこよく筋肉つかないぞ

194 :こんなこと言ってるけど私は女:2006/12/13(水) 21:54:53 ID:12bSEt6D0
背中の肉がとれねえ

195 :発毛の途中ですがハゲです:2006/12/13(水) 21:55:34 ID:igwdwVoW0
>>192
君は計画立てるだけで納得するタイプだろ

196 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 21:55:43 ID://ch2w+c0
>>184
増やしたいのかな?
メニュー内容ちょと削ってみよう
脂肪を無理やり作らないといけない体質ぽい
おれも以前はそうだった
毎日8キロをかなり削ってみよう

197 :ひよこ名無しさん:2006/12/13(水) 21:56:26 ID:/biyvvzO0
飯食った後背中がものすごく痛くなるんだけどアレはなに?
筋肉痛?

198 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 21:58:10 ID://ch2w+c0
>>192
もっと楽に もっとさぼっていいぜよ
3日休んで1日やるでok
>>194
かなり、よくない脂肪のつき方しているような・・
>>197
それは医者に行くべきや

199 :穏健派無職:2006/12/13(水) 22:00:56 ID:q1U21y180
>>184
レスラー体型はちょっと…

>>196
はい。増やしたいんですよ
だいたい60位に持って行きたいと考えてます。
高校の時なんて体重が47くらいしかなかったくらいで…
ただまだ脂肪はあるみたいで柔らかいところも多いし、体脂肪も13くらいで止まってます。
やっぱり走りすぎなのかなぁ。


200 :穏健派無職:2006/12/13(水) 22:01:45 ID:q1U21y180 ?2BP(3004)
>>184 ×
>>190

201 :rmでよこせ:2006/12/13(水) 22:02:29 ID:TpheKmmj0
キモいコテが1匹頑張ってまつね(・∀・)

202 :西郷隆盛:2006/12/13(水) 22:05:29 ID:S0lu0XYF0
>>189
すげえ・・
半年であの変化・・・週2ペースでやってるんだが真似できるだろうか

203 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 22:06:12 ID://ch2w+c0
>>199
走りすぎてると思ふ
まずは脂肪を増やすことに専念して
大げさに言うとだらしなく喰う寝るやっちゃっていいよ
ストレッチと軽い筋トレの癖つけておけばある程度「太ったな」と思ったら
一気にがっつりやればok
まずは体質改善から。

204 :草生やすな:2006/12/13(水) 22:06:25 ID:rQFSqv9S0 ?2BP(111)
>>202
ヒント:もともと筋肉があって筋トレで脂肪を落としてるだけ

205 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 22:07:19 ID:4DuwvzMN0 ?2BP(500)
>>189はほぼ筋トレに全ての時間使ってたんじゃなかったっけ。
自宅のトレーニングルームこもったりとか。

206 :西郷隆盛:2006/12/13(水) 22:07:37 ID:S0lu0XYF0
なんだそうかよ>>204
つかヒントじゃなくて答えじゃね?

207 :家賃が払えまえせ:2006/12/13(水) 22:09:09 ID:ISMjK/jR0
俺は176−65−28でジム週3行って、逆三体形。
ソフモヒで色黒競パン跡くっきりのヤラシー体してるっていわれる。

208 :穏健派無職:2006/12/13(水) 22:09:59 ID:q1U21y180
>>203
なるほど。フォアグラ状態にするわけですね


209 :書記長@ソ連:2006/12/13(水) 22:10:08 ID:qnYk276T0
>>189
そう!それです
ありがとうw

210 :仕事の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 22:13:06 ID:7k5bRV3E0
>>189
久しぶりに見たら軍人っぽくなっててワロタ

211 :青年失業家:2006/12/13(水) 22:13:52 ID:KwbCDNNI0
3ヶ月前から日曜以外毎日朝晩腹筋30回してるのに何も変化ないお

212 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 22:14:13 ID:vPGNSC2U0
>>189
2003年ぐらいが一番いいんじゃね?

213 :予備校生:2006/12/13(水) 22:14:50 ID:jPpyhI7v0
筋肉つけるとあっちの持続力も上がるもんかな?

214 :まだ経験ないんですけど、:2006/12/13(水) 22:16:32 ID:RiP5IUnw0
>>189
なんで若返ってるんだw

215 :ちょっと樹海行ってくるわ:2006/12/13(水) 22:18:10 ID:HLA9W76x0
>>184
167センチ53キロのガリガリ体型なのになんで毎日走ってんの?
有酸素運動じゃ筋肉付かないよ
かえって筋肉の付きにくい身体になるし
走るのやめて筋トレだけにしなよ

216 :番組の途中ですが名無しです :2006/12/13(水) 22:18:11 ID:YtdQdiFH0
毎日寝る前に腕立てと腹筋してるんだけど
体重が50kgから増えない
脂肪が筋肉に変わったら体重増えるんじゃなかったっけ?

217 :織田信長:2006/12/13(水) 22:18:34 ID:giDxiK500
>>189
ワラタ

218 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/13(水) 22:19:44 ID:5cclUYh20
俺よく イカの乾燥スルメ食うんだげど
アレって結構タンパク質多いと思うけどどうよ?

219 :外出できない名無しです:2006/12/13(水) 22:20:35 ID:74n0JmXtO
>211
腹の脂肪落としたいんなら走るか歩くかした方がいい

220 :仕事の途中ですがニュー速です:2006/12/13(水) 22:20:38 ID:UhFIL67fO
>>9ただ使うだけじゃ太るらしいよ

221 :↑まーた始まった:2006/12/13(水) 22:20:47 ID:2aSRihVF0 ?2BP(400)
スクワットでググったら
こんなのがでてきました
http://icofit.net/studio/home_exercise/photo/dipsquat11.jpg

222 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 22:20:57 ID://ch2w+c0
>>211
維持してる状態なんじゃないかと・・
>>213
色んな体位試せます
>>216
元の脂肪がないんだと思われ


223 :ちょっと樹海行ってくるわ:2006/12/13(水) 22:21:43 ID:HLA9W76x0
>>216
腕立て腹筋程度のトレーニングじゃたいした効果は得られんよ
てか、脂肪が筋肉に変わるわけないだろ

224 :昼寝ている占い師:2006/12/13(水) 22:21:55 ID:/ilBTOUSO
すごい筋肉マッチョどもがカタカタこのスレに書き込んでるのかと思うと笑える

225 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 22:23:33 ID:T+dj6Si50
筋肉で体重増やすのなんてそう上手くいかねーよ・・
3年間週3かなり気合い入れてピラミッドやら初動付加やらウエイトして
プロテイン飲んでやっと10kg増
正直ガリでも骨太な人はすぐ肉付く。骨がガリな人はなかなか・・・

226 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 22:24:17 ID://ch2w+c0
>>218
歯茎が鍛えられるくらいじゃね?

227 :おちゃわん:2006/12/13(水) 22:24:36 ID:mjqX+RwJ0
>>218
消化に悪い物はあんま良くないんじゃねえか?
大食いの小林はトレ前におにぎりの海苔取って食ってたぞ

228 :穏健派無職:2006/12/13(水) 22:25:14 ID:q1U21y180
>>215
腹の肉を落としたかったのと持久力が欲しくて走ってるんですよ
だいぶ落ちましたがまだ腹の皮には分厚い脂肪が残ってまして…


229 :番組の途中ですがニートです:2006/12/13(水) 22:26:06 ID:UhFIL67fO
リロードし忘れたorz

230 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 22:26:23 ID:q1U21y180 ?2BP(3004)
>>225
おれ骨がガリガリだわw
足首や手首の細さならそこらのモデルには負けない

231 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/13(水) 22:27:38 ID:5cclUYh20
>>226-227
一応歯の中でドロドロになるまで噛んでるよ

スポーツ選手は噛む力強くないといけないってなんかで見た希ガスんだが
瞬発力がつくんだっけ?

232 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 22:27:58 ID://ch2w+c0
骨太の友人いるが見た目は超ガリ
でも格闘技やってて体が非常に強い
拳や打撃がとにかく硬い
人によるとおもふ

233 :↓ネット右翼が一言:2006/12/13(水) 22:28:15 ID:E3xGdIK50 ?2BP(444)
>>230
同じく
中学時代テニスでかなり厳しくて
有酸素運動しまくってたせいか
からだ細い('A`)


234 :公務員@大阪府:2006/12/13(水) 22:29:48 ID:5BMuwJJn0
ttp://vista.jeez.jp/img/vi6601655478.jpg

235 :番組の途中ですが無職です:2006/12/13(水) 22:30:35 ID:DgMvbeEYO
【キーワード抽出】
対象スレ: お前らも筋トレしてムキムキのマッチョになろうぜ!!!!!【ガリ発狂】!!!!! 
キーワード: ロニーコールマン





抽出レス数:0

おまえらには失望した

236 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/13(水) 22:31:50 ID:5cclUYh20
>>235
プライドの選手だっけ?

筋肉がツルツルの写真が強烈に印象に残ってる

237 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/13(水) 22:32:13 ID://ch2w+c0
>>231
マウスピースでおk

238 :↓ネット右翼が一言:2006/12/13(水) 22:32:15 ID:E3xGdIK50 ?2BP(444)
>>234
はげしくワロタ

239 :バブル世代:2006/12/13(水) 22:34:13 ID:e/x8ip260 ?2BP(1002)
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader370706.jpg

240 :カメラ小僧:2006/12/13(水) 22:36:01 ID:E+SIoulh0
>>239
まったく変わってなくね?

241 :ハマコー:2006/12/13(水) 22:36:51 ID:t4P4Rye50
>>235
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2004olympia/01/01ronnie_main.html

これか

242 :↓ネット右翼が一言:2006/12/13(水) 22:37:31 ID:E3xGdIK50 ?2BP(444)
>>239
毛が濃くなってね?

243 :公務員@大阪府:2006/12/13(水) 22:49:38 ID:5BMuwJJn0
>>239
ttp://2ch-library.com/uploader/src/mona4784.jpg

244 :↓ネット右翼が一言:2006/12/13(水) 22:50:44 ID:E3xGdIK50 ?2BP(444)
>>243
何者だ

245 :パスワードが間違っています:2006/12/13(水) 23:08:18 ID:0yrTMKh/O
マッチョになったら被弾面積も増えるし、消費カロリーも馬鹿にならんだろ。

246 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 23:17:05 ID:acjss4BC0
久しぶりの筋トレスレだな。

247 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 23:25:09 ID:acjss4BC0
>>71
含有成分を見た方が良い。
ウエイトゲイナー(炭水化物が多く入ったプロテイン)なら効果的だけど、
なんちゃって商品もあるから。

248 :暇な大学生:2006/12/13(水) 23:25:56 ID:q1U21y180 ?2BP(3004)
遭難したときとか2週間何も食べられない状況に陥ったら
ガチムチとガリガリ、ピザ、どれが最後までサバイバルするの?

249 :20世紀中年:2006/12/13(水) 23:26:43 ID:Bd+Fl+a60
174cm54kg
もうだめかもしれん

250 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 23:28:36 ID:acjss4BC0
>>248
どう考えてもピザだろ。
ガチムチは基礎代謝が高いから一番早く死ぬでしょ。
ピザはじっとうずくまってれば、一番長生きできる。

251 :暇な大学生:2006/12/13(水) 23:29:41 ID:q1U21y180
>>250
ピザ最強伝説か
でも外人とかの糞デブ見てると食えなくてストレス死しそうだよな

252 :20世紀中年:2006/12/13(水) 23:30:59 ID:Bd+Fl+a60
3食ちゃんとくってるけど体重ふえねーんだよな
筋トレしたら増える?

253 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 23:35:46 ID:acjss4BC0
>>252
筋トレをすることは前提として、
体質にもよるけど、基本の3食で増やすのは難しいよ。
常人は4、5食(プロテイン含む)食べないと、なかなか増えないと思う。

254 :20世紀中年:2006/12/13(水) 23:37:52 ID:Bd+Fl+a60
消化器が弱いから増やすのは無理かな〜…
筋トレは腹筋以外は三日に一回程度にしたほうが続くかな?
毎日やると痛めるって聞いたけど・・・

255 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 23:38:09 ID:FPHiWJZA0
兆一久しぶりに見た

256 :ニート代表:2006/12/13(水) 23:41:26 ID:fw68vTni0
マッチョなんてやられ役だろ、カッコ悪いよ

257 :辛口コメンテーター:2006/12/13(水) 23:45:21 ID:w+RF2Q7s0
>カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46

こんな糞コテν速にいたっけ?

258 :天才詐欺師:2006/12/13(水) 23:45:34 ID:ey2SQC5PO
筋トレといっても、自重トレだと筋肉を肥大させるには非効率だし難しいよ。
筋肥大(筋肉で体重を増やしたい)をさせたい人はウエイトトレをするべき。

259 :バブル世代:2006/12/13(水) 23:47:25 ID:/biyvvzO0
>>257
最近?よく見かけるけどな

260 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 23:48:26 ID:+Bz/I14H0
みんな筋トレについての知識が少なすぎ

まぁ実生活に必須のことじゃないからそれでもいいんだけどさ
マッチョになるといい事あるよ

261 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 23:49:09 ID:4DuwvzMN0 ?2BP(500)
筋肉増えると冬あんま寒くなくて助かる

262 :無党派さん:2006/12/13(水) 23:49:48 ID:Xgr2y3AR0
とりあえずマッチョになれば肥満防止になるんだっけか?
そういう意味でやってみたいかな

263 :埼玉県でタマネギの有機栽培を営む農家:2006/12/13(水) 23:50:49 ID:Gq1Ana+C0
easy-bibian@xxne.jp

264 :インフルエンザ予防接種はお早めに:2006/12/13(水) 23:51:59 ID:+Bz/I14H0
筋肉増えれば基礎代謝上がるから太りにくくなる

俺今あんまん食べてるけど筋肉のおかげで太らない

265 :天才詐欺師:2006/12/13(水) 23:53:05 ID:ey2SQC5PO
>>262
基礎代謝が上がるからね。

266 :漏電工:2006/12/13(水) 23:54:28 ID:QwCI00Xn0
握力鍛えるのが、楽しくなっております。

267 :裏2ちゃんねるから来ました:2006/12/13(水) 23:55:09 ID:E3xGdIK50 ?2BP(444)
まぁマッチョまでじゃなくてもスマートにはなりたい
アンガールズ体系に近いから
肉つけてもてたら結婚するんだ…

268 :加害者:2006/12/13(水) 23:56:29 ID:gLgfMoVu0
つうか効果的なダイエットの仕方教えてくれ

269 :インフルエンザ予防接種はお早めに:2006/12/13(水) 23:57:18 ID:+Bz/I14H0
筋肉つきやすい体質とつきにくい体質ってのはあるね

残念だけれどアンガールズ体系の人は難しい

270 :裏2ちゃんねるから来ました:2006/12/13(水) 23:58:20 ID:E3xGdIK50 ?2BP(444)
あばっばばばばばあばばばばばっばばばばばばばばあばば

271 :人事担当:2006/12/13(水) 23:58:43 ID:wNBupSe+0
俺はむしろ太りやすくなると思う。
マッチョて多分晩年悲惨

272 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/13(水) 23:58:47 ID:/McFHAxW0
速筋厨市ね

273 :裏2ちゃんねるから来ました:2006/12/13(水) 23:59:19 ID:E3xGdIK50 ?2BP(444)
遅筋バンジャーイ

274 :↑はもっと評価されてもいい:2006/12/13(水) 23:59:23 ID:KcwYLwGW0
プロテインつかわないボディービルダーもいるんだよな
金かければいいいってもんでもない

275 :html化されたこのスレを読んでいるお前へ:2006/12/14(木) 00:00:39 ID:P+XbziEC0
プロテイン飲んで筋肉痛になるくらいの筋トレばかりすると、
筋肉が肥大化してくるな。なんか太ったような、妙な感じになる。

276 :五十嵐:2006/12/14(木) 00:01:41 ID:conBOmjr0
筋肉維持するのに必要以上にカロリーを要求されるんじゃなかったっけ
要するに筋肉は燃費が悪い

277 :20世紀中年:2006/12/14(木) 00:03:57 ID:nTow7yZt0 ?2BP(111)
寝る前に腕立て30回、スクワット20回やってる。
筋肉がつくと精神的にも落ち着くんだよね

278 :リクあったらうpします:2006/12/14(木) 00:04:25 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
うむ、バンプ状態はなんかハツラツ気分ですよ

279 :はふはふ名無しさん:2006/12/14(木) 00:05:43 ID:RXmASRfZ0
>>267
後ろに死に神が立ってるよ?

280 :几帳面でずか、:2006/12/14(木) 00:05:48 ID:V1EqhxM20
ジムとかにいる筋肉は凄いんだろうけど腹が出てるおっさんとかがキモイ

あれはある意味ピザよりも痛い

281 :御冗談でしょう?名無しさん:2006/12/14(木) 00:07:35 ID:oUM3XUb+0
外人は骨が太いからマッチョでも似合うよな

282 :初心者ですが・・・:2006/12/14(木) 00:10:43 ID:/N4Pu+980
こんくらいが一番モテそうだな
ttp://www.johnstonefitness.com/all/front/152.jpg

現在(ttp://www.johnstonefitness.com/all/front/1426.jpg)は女受けは悪そうだ。

283 :大阪府知事:2006/12/14(木) 00:17:49 ID:o7OiikYWO
レスリングやってたら勝手に筋肉ついた。

284 :几帳面でずか、:2006/12/14(木) 00:20:11 ID:V1EqhxM20
レスラーの背筋にあこがれる

285 :股関節学会:2006/12/14(木) 00:20:51 ID:9FgNMqCE0
プロテインはやっぱグリコが一番だよな?

286 :埼玉県でタマネギの有機栽培を営む農家:2006/12/14(木) 00:22:42 ID:hZLuGRgF0
チンポがマッチョなので他はいいや

287 :おつかいの途中ですが幼女です:2006/12/14(木) 00:22:57 ID:5HanpRbVO
肝臓に悪そうだからソイ使ってるけどホエイとどれくらい違うもん?

288 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 00:23:07 ID:VI6suROO0
有酸素&ウエイトで、180cmの98`から85`まではサクっと落ちたんだが、最近体重に全然変化なし
ベンチは90`ぐらい。あと12km/hのペースでで6kmぐらい走って、ウォーキングを5kmぐらい
腹周りをもうちょい落としたいんだが、気長にウォーキングとジョギンングするしかないのかな?

289 :リクあったらうpします:2006/12/14(木) 00:23:36 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
まぁ無難に大豆プロテイン使ってる


290 :雑賀:2006/12/14(木) 00:28:08 ID:XrXCLQ0f0
>>276
大抵の奴は必要カロリー過剰に取ってそうだから
ちょうどいいんじゃね?

291 :リクあったらうpします:2006/12/14(木) 00:30:15 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
>>290
腸がエネルギーを吸収しないタイプなんですが


292 :<丶`∀´>:2006/12/14(木) 00:33:04 ID:8VZ7iPFh0
ウェイトやってたけど服が入らなくなったので止めた
今は自重トレで維持してるだけって感じ

293 :<丶`∀´>:2006/12/14(木) 00:33:06 ID:Xq5jj98S0
上腕前腕は筋トレで太くなってきたが手首が細くて困る

294 :ブリーフ派:2006/12/14(木) 00:36:15 ID:q8CW6xHM0
http://www.youtube.com/watch?v=4OaP0H5z1fw

295 :20世紀中年:2006/12/14(木) 00:36:56 ID:fBj3rmma0
遅筋の比率を増やす方法ってありますか?
あと深層筋肉?の鍛え方教えてください

296 :名無しさん@おだいじに:2006/12/14(木) 00:38:07 ID:ffMZJxH50
http://2008.rikunabi.com/RN/KDBG/18/0101818001/DETAILA/I001/index.html

297 : :2006/12/14(木) 00:39:25 ID:Dpe7cfb90
私女だけど、脚を細くするにはどうしたらいいんでしょうか?
スクワットすると逆に筋肉つくとか聞くし・・・

298 :rmでよこせ:2006/12/14(木) 00:40:56 ID:saJ/bdhh0 ?2BP(144)
>>297
長距離走る以外思い浮かばない

299 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 00:42:32 ID:Xq5jj98S0
>>297
体脂肪率いくら?率高いなら筋トレ以前に有酸素運動で脂肪落とす。

300 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/14(木) 00:43:11 ID:u6uhp4Id0
>>293
そのギャップがカッケエんじゃん!

俺も手首手足の骨が異常に細い
つうか足がヤバイw
上半身はヤセマッチョだが足がすげえガリ

301 : :2006/12/14(木) 00:43:19 ID:Dpe7cfb90
体型は良く分かりませんが、普通くらいです
ちなみに大塚愛に似てるって言われます

302 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 00:44:06 ID:4yjOxLNm0 ?2BP(500)
自転車いいよ。
きつくないくらいで長時間タラタラ漕いでると脚引き締まる。
坂道を頑張りまくりとかだと少し太くなるかもだけど、そんだけ逞しくなるにはよっぽど頑張らないとならないので安心。
競輪の脚よりツールドフランスとかのロード乗りの脚。

303 :<丶`∀´>:2006/12/14(木) 00:46:57 ID:Xq5jj98S0
>>300
カッケエのかなぁ。手首周り14.5cmだよ
腕時計とか金属ベルトは駒抜きまくり
ウレタンベルトは一番内側の穴でようやくぴったり止まる
でも上腕太いおかげでごつい時計もまあ似合う感じだが

304 :リクあったらうpします:2006/12/14(木) 00:48:46 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
>>303
12cm…

305 :同定不能さん:2006/12/14(木) 00:49:46 ID:JILwHC3F0
>>297
そんなに簡単に筋肉つかないから安心しなさい
普通にやってる分のスクワットで足が太くなるっていうのはほぼありえないから

306 :rmでよこせ:2006/12/14(木) 00:49:51 ID:saJ/bdhh0 ?2BP(144)
174cm54kg次の筋トレスレがたつまでに10kgはアップしたい

307 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 00:53:20 ID:0hs3COVQ0
俺と身長変わらんのに体重半分って
どんだけガリなんだよ

308 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 00:53:55 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
172cm52kg次の筋トレスレが立つまでに体脂肪率を7%あたりまでさらに絞りたい
&腹筋を6個から8個に割りたい

309 :rmでよこせ:2006/12/14(木) 00:54:20 ID:saJ/bdhh0 ?2BP(144)
>>307
足して2で割らない?

310 :胃腸の弱い釣り師:2006/12/14(木) 00:55:37 ID:fNYtZ6CH0
>>301
足は細いのより太い方がエロくていいよ

311 :<丶`∀´>:2006/12/14(木) 00:57:36 ID:Xq5jj98S0
>>304
おお俺より細い人がいたとは。
手首を太くするには脂肪つけるしかないらしいな・・・
筋トレシェイプアップとは逆行だしだめだ

312 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 00:57:55 ID:fNYtZ6CH0
>>303
歳とると手首はだんだん太くなってくるらしいぞ
手首の太いおっさん多いだろ?

313 :イケメン:2006/12/14(木) 00:58:53 ID:n3gRQiLe0
金取れすると、筋肉は重いから体重は増えて体が締まるってい
われた。

だけど、筋肉なんて実際はそんな簡単には体重増えるほど
はつかない。一年以上定期的にやっても±1kgがやっとこ。
一ヶ月やすんだらすぐ元通りだ。

314 :<丶`∀´>:2006/12/14(木) 00:59:52 ID:Xq5jj98S0
>>312
歳とって太くなるなら既に太くなってる年齢なわけでorz

315 :趣味はネット:2006/12/14(木) 01:00:24 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
>>311
なんか1年くらい前までは太くなりたいと思っていたけど
なんか最近は細さを活かしていこうと思い始めた
せめて筋肉というよりパワーは付けたい

316 :田中:2006/12/14(木) 01:06:44 ID:OqVJmdfK0
女受けのいいやせマッチョってどの程度なの?
やっぱ腹筋は6つに割れてなきゃいけないの?

317 :↓おまえが言うな:2006/12/14(木) 01:06:54 ID:pOgdBq130
>>20
いいな

318 :近所の婦警さん:2006/12/14(木) 01:11:18 ID:6NFhPCId0
エロ動画みる習慣の前に
プロレスや格闘技の動画をみたら
自然と鍛えたくなる

319 :遅れてきたアムラー:2006/12/14(木) 01:15:56 ID:eQsPbD7M0
>>308
腹筋の数やら筋肉の数?って生まれつき個人差があるんだぜ
だからやっぱりスポーツに向いてる奴ってのは存在する

320 :秋葉系アイドル:2006/12/14(木) 01:16:26 ID:/N4Pu+980
俺も手首細くて気持ち悪いw どーすりゃいいんだこれ。
ttp://nanasisan.com/0nanasi/upload.cgi?mode=dl&file=7087
パスはnews

321 :家族割りで快適2ちゃんねる:2006/12/14(木) 01:20:20 ID:OkHjuiXa0
K-1とかプライドの動画くれー

322 :遅れてきたアムラー:2006/12/14(木) 01:20:29 ID:eQsPbD7M0
>>320
いいね、てか手首は太くならんよ
筋肉ないから

323 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 01:22:55 ID:0hs3COVQ0
前腕太いのに手首ほそ〜w
カールする時前腕使いすぎじゃね
もっと二頭に効くように上げないと

324 :趣味はネット:2006/12/14(木) 01:24:13 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
服装がカーズに見えるw

325 :生きる希望が……orz:2006/12/14(木) 01:24:30 ID:GoS9iv9P0
筋トレするならドカチンやれ
金も入るし一石二鳥

326 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 01:24:46 ID:kD7nugQD0
>>320
コブラみたいだな

327 :田中:2006/12/14(木) 01:26:51 ID:vcE4S8lj0
手首をダンベルで殴り続けたら、腫瘍ができて太くなるよ。

328 :320:2006/12/14(木) 01:51:56 ID:/N4Pu+980
ついでに筋トレしてきた。

カーズとかコブラとかw
手首はどうすりゃいいんだろね。腕太い人ってどうなってるっけ?
そうそう、もっと効かせたい部位を意識してやんなきゃ駄目なんだってね。
やっぱ自己流じゃなくて少し勉強しないとダメかな。

あんま晒しとくのも恥ずかしいので消します。
半年後くらいにまたスレが立ったときには自信もって晒せるようになってるといいなあ。

329 :徳川家の末裔:2006/12/14(木) 01:56:48 ID:SW3OFGst0
ショルダープレスは短期間で体型変わるな。
肩首とわきの下の筋肉がついでに付いてる。

330 :趣味はネット:2006/12/14(木) 01:58:34 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
>>328
服装がジョジョのカーズに似てたからw

331 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 02:00:02 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
どうしても肩幅狭いから
胸系を鍛える時肩を主としてしまう
最近は脇を閉める運動で鍛えてる

332 :書記長@ソ連:2006/12/14(木) 02:20:44 ID:u43TqGNG0
ショルダープレスの後にレイズで追い込むと結構いい感じになる。

333 :番組の途中ですが名無しです :2006/12/14(木) 02:35:09 ID:Qp9oXx9P0
今日も筋トレでパンパンだぜー

筋肉痛が逆に気持ちいいぜ!Mっ気あるぜ!!悪いな!!

334 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 02:39:14 ID:0hs3COVQ0
仮に手首を太くしたいと思うなら 身体(体幹)を大きくする事を考えた方がいいかもしれない
全体的にでかくなれば不自然さがなくなるから太く見えるって理屈だけど
所詮人間の身体は木みたいなもんだから当然なり得るバランスでしか身体って出来ないのよね
体幹がしっかりしてないのに二頭や下腿だけ太くしても結局は細い部分が不自然に目立つだけ

335 :河野洋平:2006/12/14(木) 02:43:21 ID:vbrkXhK70
首が長くて細いから鍛えたいんだけどなかなか筋肉がつかない
肩を上げ下げして首周りを鍛えようとしてるんだけどもっと効果的な方法ない?

336 :男根様 ◆CHINPOGEDU :2006/12/14(木) 02:48:30 ID:0anlmf6m0 ?BRZ(5000)
>>1はやっぱデブなんかな

337 :紳士:2006/12/14(木) 03:05:15 ID:0DsFoxeZ0
>>335
仰向けに寝て1kgのリストバンドを頭に巻きつけて
上下に50回、左右に50回くびを振ればけっこうくると思ふ。

338 :337:2006/12/14(木) 03:08:01 ID:0DsFoxeZ0
ちゃんと読んでなかた。
首じゃなくて首周りなのね。

339 :書記長@ソ連:2006/12/14(木) 03:12:20 ID:qg/KgCFl0
>>334
俺も骨が細いんだけど、昔は鍛えれば解消されると思い込んで、結構筋肉をつけたわけだが、
手首なんかの太さは骨格の太さに直結するもので、鍛えれば鍛えるほど、全体的に
アンバランスで歪な体系にしかならんことに気づいた。それでも筋肉をつけたいって人には何も
言わないが、人それぞれ美しく見える適正体系ってのがあるようだよ。
体を鍛えて筋肉をつけても、お世辞にもカッコイイと呼べない容姿のひとって結構いてるでしょ。
特に日本人に多い。たくましさと美しさ、どちらをとるかってことだと思う。

340 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 03:14:46 ID:3S0/v9nA0
あんまりやりすぎると

売ってる服がきつくなるよ

341 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 03:15:51 ID:vbrkXhK70
>>337
実際一番鍛えたいのは首だからやってみる、ありがと

342 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 03:26:13 ID:3S0/v9nA0
>>189
前も見たけど
すげーなこの人

343 :番組の途中ですがニートです:2006/12/14(木) 03:33:56 ID:LGk0hzZY0
        \     、 m'''',ヾミ、、 /
          \、_,r Y  Y ' 、 /';,''
          、 ,\ヽ, | | y /、 ,;;,,'',
          \、\::::::::::/, /,, ;;,
          ヽ\ o 、 ,o / { ;;;;;;;,,    言ったはずだ 私を怒らせるなと
          丿 [ \|:::|/ ]  >"'''''
       .__>、.>  U   <,.<
, -<''"´  ⌒ヽ:::: ノ  ! ! -=- ノ!  | ⌒ `-、_,,_ 、
   ヽ,, 、   ヽ、.::::\\.".//    ,r'    `゙ヽ、
_     ヾ 、.._ __`ー ノ ⌒ ニニ、ヽ'"       _,, `ヽ
-'"`゙=-、  )    /     ィ- 、ソl `ー 、 /  ,,..r -=- 、
_,;-'"´   /`"''ーtイ     {⌒ ̄""''ー--、ー''"ヽ  `゙ =- 、゙ヽ
     ,i'     |     ノLヾ`ヽ、,    |   |    ヾ、  ト、
     {     | _,,r、 _'"ト、__,へ_,, ` __ノ ノ   ノ         }
` - 、  ヽ__,,r─''"     (_ )rー‐‐'" ⌒ー、'"_   - ' "  ,,イ
_,,ィ一'"´ヽ、..◎ _  _ ,,ノヽ、 _ _  ◎ ,, ノ l `゙ー、 _ ,,ノ
ヽ    ヽ ヾ                  彡、 ノ
 ヘ、  ソゝ、ヽ      r '"´イト `゙ヾ   ノソ /


344 :竹島は日本固有の領土です:2006/12/14(木) 03:37:32 ID:hQrjYde70
筋トレ方法より長続きする秘訣が知りたい

345 :西郷隆盛:2006/12/14(木) 03:38:51 ID:yk+3jeTK0
懸垂はかなり効く

346 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/14(木) 03:41:45 ID:hJT3m0s00
>>344
恨みと憎しみだ!


いやマジで

347 :下着コレクター:2006/12/14(木) 03:45:59 ID:fIOqhqbU0
ロフトに首かけれ

348 :(`ハ´  ):2006/12/14(木) 03:53:04 ID:4rCQG6DA0
189のサイトは何か仕掛けてあるのかな?
反応したけど。

349 :ソフトパンク@大忙し:2006/12/14(木) 03:54:49 ID:dMTxpNXt0
>>348
あ〜あ(笑)

350 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 04:45:40 ID:3S0/v9nA0
>>344
やりすぎないこと
自分に続けられる量をこつこつやっていくことだよ

351 :横浜コア住職 ◆gZ5eSKti1A :2006/12/14(木) 04:46:48 ID:+XdRPVHV0
まっちょになりてーけど
ひょうひょろで全然太らない

352 :なんてこったい/(^o^)\:2006/12/14(木) 04:49:31 ID:b1pyfZ9X0
>>1
>でもよ!これが男の生理痛よ!

ワロス、でもなんか納得した



353 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 05:01:01 ID:3S0/v9nA0
>>351
よいことを教えよう
チーズはものすごく太る食い物らしいよ

だからピザとかグラタンとか
チーズそのものとかたくさん食えばいいんじゃない

354 :ZIPでくれ:2006/12/14(木) 05:02:49 ID:jmtwXSlf0
筋トレ維持に必要なのはコンプレックス
1回ジムにちょろっと行ってブヨブヨorガリガリの
体笑われて来い。翌日から鬼の自宅とれーにー

355 :おちゃわん:2006/12/14(木) 05:09:38 ID:eQsPbD7M0
筋トレ維持は楽だなぁ
勉強は全然続かんけど

356 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 05:10:11 ID:aBqIq2Rb0
>>189
これ、どんなトレーニングしたら短期間でこんな体になんの?

357 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 08:21:42 ID:P7MVw2WJ0
>>356
別に短期間じゃないぞ。
最初の写真から最後の写真まで三年掛かってる。
痩せるだけなら、食事制限と有酸素運動で簡単に痩せられる。

358 :青年失業家:2006/12/14(木) 10:21:49 ID:zfFcqTsH0 ?2BP(1002)
イケメンマッチョの画像をいっぱい貼れよ

359 :番組の途中ですが名無しです :2006/12/14(木) 11:56:22 ID:Qp9oXx9P0 ?2BP(1056)
スレほっしゅ

360 :勅使河原:2006/12/14(木) 12:11:04 ID:UdwJqHQA0
>>189の日本人版
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader370965.jpg

>>356
ステロイドとか使わないとこうはならないっぽいよね。
最初の数ヶ月の変化が凄すぎ。
でも、デブなら、最初からそこそこ筋肉はあるだろうから、落としていけば
良い具合の体になるのかな?

俺は脂肪も付かないが筋肉もつきづらいガリなんで
うらやますぃ

361 :勅使河原:2006/12/14(木) 12:15:32 ID:UdwJqHQA0
俺は別にホモでもなんでもないんだが、
凄い体を見るとつい保存しちゃう・・・

http://up2.viploader.net/pic/src/viploader370967.jpg
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader370968.jpg

目標にするには高すぎるけどなw

362 :もう我慢できないです:2006/12/14(木) 13:13:40 ID:TlwIrDxj0
>>360
これマジなの?

363 :天才チンパンジーのアイちゃん:2006/12/14(木) 13:43:39 ID:zfFcqTsH0 ?2BP(1002)
>>360
>>361
チンポ濡れるほどいい体(;´Д`)ハァハァ

364 :股関節学会:2006/12/14(木) 14:00:49 ID:LsC5xMaC0
>>361の下の人も左右の腹筋の大きさ違うな。この人には遠く及ばない筋肉量だけど、俺も左右の腹筋の大きさ違うんだよな・・・
見た目悪いから均一にしたい

365 :ノー子孫でフィニッシュです:2006/12/14(木) 14:04:02 ID:P1PV3fCgO
薬使ってまでムキムキになりたいか?
寿命縮めるんだろ?

366 :股関節学会:2006/12/14(木) 14:07:20 ID:LsC5xMaC0
>>253
筋トレしてもその分栄養摂らなきゃ駄目だからな・・・・毎日プロテイン、食事回数増やす、は金も掛かるししんどいんだよな・・・

367 :予備校生:2006/12/14(木) 14:11:07 ID:g3iGz//zO
ジョギング始めてから4ヶ月経つが、1.5キロくらい増えた。
もう死にたい(´・ω・`)

368 :裁判で負けましたが文無しです:2006/12/14(木) 14:18:17 ID:lGerT59p0
>ナンドロロン

これどこに売ってるの?

369 :予備校生:2006/12/14(木) 14:24:28 ID:jj2/Z5TfO
ところで、ブルワーカーやボディブレードってホントに効くの?
体験者いる?

370 :服を買いに行く服がない:2006/12/14(木) 14:24:48 ID:4kuAXsuQO
ドチビでもムキムキのマッチョになればモテモテだぞ

371 :友達になってくれませんか?:2006/12/14(木) 14:26:22 ID:vqNqsEcw0
筋トレ、最初の頃は苦痛だったけど、筋肉が付いてきたのが実感できるようになってから
めちゃくちゃ楽しくなってきた。

372 :家族割りで快適2ちゃんねる:2006/12/14(木) 14:26:38 ID:PFD0fwPV0
ちょっとムキムキがいるとすぐステロイドって言う奴出てきて笑える

373 :教えて君:2006/12/14(木) 14:28:33 ID:uudyNv/PO
弟がウホっぽいからムキムキマッチョは勘弁だな


374 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 14:46:08 ID:aWlQtlEv0
ガリのままでいいや

375 :越中ふんどし:2006/12/14(木) 14:58:34 ID:Gb6TkM050
筋肉って付きやすそうな時期を体が知らせてくれる
よーし、今やれ!高負荷ソイヤッサ!って体のアミノ酸がサイン送ってくれてるんだよ

分かる奴には分かる
それが出ない奴はなかなか筋肉付き辛いだろうな

376 :法子 ◆xQYRrcbCFQ :2006/12/14(木) 15:01:06 ID:sTTuGvXK0 ?2BP(255)
>>369
ボディブレードなんかで
筋肉つくわけないだろ常識的に考えて……

377 :名前(なぜか入力出来ない):2006/12/14(木) 15:02:47 ID:smCPwwQS0
>>360
2枚目から肌の色が変わってて噴いた

378 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 15:18:07 ID:JXte/4Rn0
>>360
これ逆なんじゃね

痩せてたやつがピザ化しただけ

379 :会社役員@静岡県:2006/12/14(木) 15:19:42 ID:GcyvptV/0
おいデブ、いまから筋トレとウォーキングに行こうぜ
http://news20.2ch.net/test/read.cgi/news/1152961701/

ウォーキングは?

380 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 15:48:44 ID:leABtfv60
>>20
こんな感じが理想的なんだけど
どうすりゃこんな風になるんだろ

381 :こんな時間から名無しです:2006/12/14(木) 16:17:29 ID:rCAhWSP1O
>>380
>>20って、常人が絞った程度だよ。


382 :自給800円の人間としては:2006/12/14(木) 16:18:48 ID:R0Xy+gD00
>>381
絞ったくらいが丁度いいってことだな

383 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 16:22:26 ID:3X40i4dM0
>>381
若いうちはな…

384 :来月から本気出す:2006/12/14(木) 16:38:10 ID:5Oo1mhpz0
マッチョムーチョ
マッチョッチョッチョ
マッチョムキムキ物語〜

385 :俺は幸せ者だなあ!\(^o^)/:2006/12/14(木) 16:39:17 ID:Gb6TkM050
>>20はバランスが悪いだろ
ただの腹筋、腕立てマニアがなりやすい体型

386 :埼玉県でタマネギの有機栽培を営む農家:2006/12/14(木) 16:39:23 ID:2VJVGtWR0
あれ?「懸垂3回」には誰もつっこまないの?

387 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 16:41:23 ID:RJqJv/Hq0
筋肉痛が快感の俺がきたぞ

388 :こっち見んなw:2006/12/14(木) 16:44:34 ID:0WvttjFE0
俺ガリすぎわろた

389 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 16:45:11 ID:WFfT24nN0
たいして鍛えなくても
マッチョに見えるやつっていいよなーw
ソニンもそうらしいが・・・

390 :自給800円の人間としては:2006/12/14(木) 16:46:29 ID:R0Xy+gD00
>>389
韓国系はそういう奴がおおい
これまじで

391 :ネタだと思うが一応マジレスしておく:2006/12/14(木) 16:47:05 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
俺もガリスギワロタ('A`)


392 :名無しさん@工作中♪:2006/12/14(木) 16:51:26 ID:KtJYmCKZO
>>372
ステロイドじゃないだろ

393 :雑賀:2006/12/14(木) 16:53:06 ID:UdwJqHQA0
懸垂3回って結構大変だと思うんだけど・・・

ちゃんと肘を伸ばした状態からアゴを棒の上まで持ち上げる懸垂は1回も出来ないよ。
最初から肘を曲げて棒の近くで上下させるのなら20回とかできるけど。

394 :俺は幸せ者だなあ!\(^o^)/:2006/12/14(木) 16:55:44 ID:Gb6TkM050
>最初から肘を曲げて棒の近くで上下させるのなら20回とかできるけど。

おまえそれ、、、懸垂ですらないだろ

395 :団体役員@三重県:2006/12/14(木) 17:05:58 ID:f2T3azFS0
バカやろう
女ウケを狙って筋トレしてんじゃねー
女にモテないからストイックに筋トレにはげめるんじゃねーか

396 :ニートだけど何か?:2006/12/14(木) 17:09:08 ID:gZUlEMQfO
男ウケを狙ってるに決まってんじゃん

397 :団体役員@三重県:2006/12/14(木) 17:10:18 ID:f2T3azFS0
いつか女にこの40cmの上腕と108cmの大胸筋を触ってもらうんだ!

398 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 17:11:03 ID:ufY7XZvb0
>>107
今も続けてるよ
あの頃は100メートルも走れば息が上がってたのに
今は4`ノンストップで走れますw
ジョギングと食事制限で
体重は半年で10`減りました
もうちょっとで体脂肪率が20%切ります
引き続き頑張る所存です

399 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 17:24:21 ID:ufY7XZvb0
>>360
いっしーのサイトっていつの間に会員制になったんだ?

400 :お腹に虫が湧いてます:2006/12/14(木) 17:36:02 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
しらん

401 :それが世界の選択でちゅか…!:2006/12/14(木) 17:37:05 ID:Ys7CfE2U0
国連スレかと思った

402 :ハエ:2006/12/14(木) 17:39:30 ID:WmLyG98b0 ?2BP(65)
腕広げて外向きに手をおいて毎日腕立て20回してる。

403 :ハエ:2006/12/14(木) 17:40:17 ID:WmLyG98b0 ?2BP(65)
>>395
同士よ。

イライラを筋トレに向けるんだよな。
そうすると、1日200回でも300回でもできるから困る

404 :薄着のデザイナー:2006/12/14(木) 17:41:41 ID:u43TqGNG0
>>398
次は7km次は10kmに朝鮮だ!

405 :(´・ω・`):2006/12/14(木) 19:33:44 ID:oXdFzhHd0
ガチホモ大好きっ!!

406 :以上、現場からお伝えしました。:2006/12/14(木) 20:10:39 ID:zfFcqTsH0
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader371281.jpg

407 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/14(木) 20:12:01 ID:w7rOp95X0
>>406
いまの体系こんな感じ

408 :ソフトパンク@大忙し:2006/12/14(木) 20:12:38 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
ヒョエー

409 :天才詐欺師:2006/12/14(木) 20:13:11 ID:r8Mff1W30
>>406
コラみたいw

410 :ID変わりましたが1です。:2006/12/14(木) 20:14:00 ID:I1qi6m9f0
童顔でマッチョなのはちょっとひくわ。

411 :ひよこ名無しさん:2006/12/14(木) 20:15:49 ID:diz8CiQZ0
スジばねってるのはキモいだけさ

412 :名前(なぜか入力出来ない):2006/12/14(木) 20:16:00 ID:pojZrsLDQ
腹筋背筋スクワットとウォーキング
1.2Kgのバットで素振り

413 :田中:2006/12/14(木) 20:17:10 ID:UdwJqHQA0
>>406
30からでもこんな体になれますか><;

414 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 20:17:18 ID:Eg8wZffM0
>>367
太ももに筋肉ついたからだよ
基礎代謝あがるからいいことだ続けろ

415 :家事手伝い:2006/12/14(木) 20:17:30 ID:+5M4ACEM0
食っても太らない体質だから筋肉もつかない。
格闘技の練習して技術は残っても筋肉はつかない。

だから俺は黒帯でもひょろひょろ。

416 :金日成:2006/12/14(木) 20:18:54 ID:PKNp6pRM0
>>406

( ゚Д゚) ウホッニャー!

417 :名前(なぜか入力出来ない):2006/12/14(木) 20:20:04 ID:pojZrsLDQ
>>415
ヘラクレス型だね
むしろスポーツ向きじゃね

418 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 20:20:28 ID:P7MVw2WJ0
>>415
食っても太らないとか言ってるけど、大して食べて無いだろ。
体重を増やすほど食べることは、トレーニング同様にきついよ。

419 :家族割りで快適2ちゃんねる:2006/12/14(木) 20:20:29 ID:6A/msFm1Q
>>406
かっこよすぎワロタ

420 :ソフトパンク@大忙し:2006/12/14(木) 20:25:24 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
あっばばば

421 :家事手伝い:2006/12/14(木) 20:26:20 ID:+5M4ACEM0
>>417
スポーツ向きなの?
筋肉全然つかないし握力なんて35キロだぜ・・・

>>418
大食い選手権とかにもいるだろ?
1キロのカレーを食べたりアホみたいに食ってるのに55キロくらいしかない奴。
あれと同じなんだよ。

やったことないけど相撲取りみたいに毎日無理して吐くまで食べれば数キロは
太るかも知れんけど一般人が10キロ太っても俺は1キロ太るかふとらんかだと思う。
スポーツ選手でもないのにそこまでしなくてもいいだろ。


422 :html化されたこのスレを読んでいるお前へ:2006/12/14(木) 20:27:37 ID:ipu8L38e0
大食い選手って食った後吐いたりしてるんじゃないの?

423 :織田信長:2006/12/14(木) 20:27:57 ID:Eg8wZffM0
>>107
>あの時のみんなまだトレーニング続けてるかなぁ

おれおれ
寒くなってトレーニングしてなくて
久々に懸垂と腕立て100回と犬の散歩でダッシュしたら全身筋肉痛になってワロタ

424 :きゅうり神だす:2006/12/14(木) 20:28:21 ID:p3qhg18vO
毎日5kmか10kmだったかを走るのはゆるやかな自殺だと、どこかの科学者が言ったそうだ
走りすぎは良くないぞ

425 :天才詐欺師:2006/12/14(木) 20:29:18 ID:r8Mff1W30
食っても太れない奴って飽食の時代には羨ましいと思うけど
生物としてはおかしいんじゃないの?
吸収出来てないって事だろ?

426 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 20:32:14 ID:P7MVw2WJ0
>>421
それじゃあ体質の問題じゃなく、ただ食べてないだけだよね。
大食いの小林なんか今じゃ170cm90kg近いムキムキの体だよ。

427 :こんな時間から名無しです:2006/12/14(木) 20:35:08 ID:boWZBLRRO
>>406
うおおおおおおおおおおお

428 :母が泣いてる:2006/12/14(木) 20:37:01 ID:oy7ENjHL0
100キロから70キロ弱になったが胸囲が縮まらなくて困る

429 :それが世界の選択でちゅか…!:2006/12/14(木) 20:37:26 ID:y9xkpl1k0
ttp://blog37.fc2.com/k/kgbros/file/maskedmituki_a.jpg

430 :おおすまん、まじすまんな:2006/12/14(木) 20:37:55 ID:abqyWVKL0
http://www.youtube.com/watch?v=-qDnkrdy1j8
フードファイター小林尊

431 :(`ハ´  ):2006/12/14(木) 20:38:03 ID:PqJXPEdZ0
スレタイ見て、往年の名投手ガリクソンが発狂したとおもた

432 :子作りの途中ですが種無しです:2006/12/14(木) 20:45:17 ID:Gb6TkM050
小林はもったいないことに
現在は相当体絞ってる

433 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/14(木) 20:46:54 ID:w7rOp95X0
>>432
まじで!?

小林さんて見るたびに身体変わるよなwwwww

最初はガリで次見たらガチムチになっててワロタwwwwww

434 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 20:59:33 ID:qXrhQy+M0
http://www.fcfighter.com/PICTURES/PRIDE16/arona-postfight.jpg
http://club.ntu.edu.tw/~MMA/pic/arona_vs_handerson.jpg

こんくらいになりたい

435 :↓ネット右翼が一言:2006/12/14(木) 21:00:15 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
バンプレスト





436 :天才チンパンジーのアイちゃん:2006/12/14(木) 21:01:12 ID:ZRiHpa960
>>406
先輩!超憧れるッス!

437 :バブル世代:2006/12/14(木) 21:02:28 ID:zfFcqTsH0 ?2BP(1002)
>>434
ホントはこういう男に抱かれたいんだろ

438 :裁判で負けましたが文無しです:2006/12/14(木) 21:37:10 ID:Eg8wZffM0
>>434
でもこういう体って弱いんだよ
ヒョードルみたいなデブのほうが強い

439 :↓ネット右翼が一言:2006/12/14(木) 21:38:28 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
mjk

440 :友達になってくれませんか?:2006/12/14(木) 21:39:16 ID:+9y3lv9tO
体細すぎて肺気胸ができ二度手術した俺が来ました

441 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 21:43:33 ID:qXrhQy+M0
>>438
言いたいことはわかるがアローナは強いぞw
ヒョードルとかジョシュの体には憧れないな

442 :おつかいの途中ですが幼女です:2006/12/14(木) 21:55:13 ID:abqyWVKL0
http://www.dailymotion.com/visited/search/arona/video/x6x2l_fedor-vs-arona
ヒョードルVSアローナ

443 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 21:59:30 ID:0D6PoGRw0
>>20
普通に考えて女受けねらうなら
このスレで出てきた中じゃこれぐらいが一番いいと思う

444 :裏2ちゃんねるから来ました:2006/12/14(木) 22:00:53 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
まぁ確かに、

445 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/14(木) 22:04:35 ID:/ZYHC/9Y0
>>20
これはガリだろ・・・弱そう

446 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 22:05:13 ID:LJ51nsPK0
>>132
安さだけなら、ウェイト板の540プロテインだろw
まぁ代行で安いのは定番のME

447 :中国共産党@チベット虐殺中:2006/12/14(木) 22:11:17 ID:Eg8wZffM0
>>441
たしかに憧れはしないなw
ヒョードルは巨大なハンマーで鍛えるの以外はゴッチ式みたいだから
独特なんだろう、ジョシュはただの不摂生だろうけど。

>>442
1Rまで見た、面白い試合だ。

448 :親の代から携帯厨:2006/12/14(木) 22:14:44 ID:W071XwUa0
ガチムチまでいかなくていいから筋肉欲しい
握力両手とも20kgしかねぇw

449 :キャリアニート:2006/12/14(木) 22:16:29 ID:r8Mff1W30
>>448
つ百均グリッパー

450 :名無しをいじってる途中ですが飽きました:2006/12/14(木) 22:19:30 ID:Gzt00Eme0
トレーニング歴1ヶ月半です。ゼロからわかる筋トレマニュアルなるものを
良く見かけるんですけど5000円で買う価値ありますか?
筋トレサイトは色々見てます。

451 :美人プロゴルファー:2006/12/14(木) 22:21:54 ID:UNqLL0/T0
174cmで53kg。プロテインを大量購入して、せめて人並みの体系にと思ったが
筋トレは続かずプロテインも放置したままだわ。

1番効率よく太る方法ってなんだろ?
ちなみに俺は、食っちゃ寝しても大食いしてもビールでも太らない。
腕なんか女より細いし・・
やっぱ地道に腕立てとか腹筋するしかないの?

452 :裏2ちゃんねるから来ました:2006/12/14(木) 22:23:12 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
>>451
なんか俺もだが
腸が栄養を吸収しない体質の人がいるらしい


453 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 22:23:16 ID:dpGeFff90
>>451
プロテイン飲むだけでも飲んどけ

454 :青年失業家:2006/12/14(木) 22:24:54 ID:MfhsrLcW0
トレ始めて4ヶ月ぐらいになるんだけど一時期無茶しすぎて肩が「グジグジ」
と音がする様になった。
今は片方20キロでダンベルベンチ10×3とかやってるんだけど
三角筋の前の部分がズキズキ痛くなる。
こういう場合はトレ続けた方が良い?休んだ方が良い?
上級者の人教えて。

455 :裏2ちゃんねるから来ました:2006/12/14(木) 22:26:40 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
>>454
オーバーロード
健か筋痛めてるんじゃないの?

456 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 22:27:52 ID:P7MVw2WJ0
>>450
独学でやるなら、何か教科書になる本を買った方が良いと思うけど、5000円は高いね。
買うなら、写真入で分かりやすい本を買ったほうが良いよ。

>>451
食事の回数を増やして、蛋白質、炭水化物を多く摂取。

457 :(´・ω・`):2006/12/14(木) 22:29:09 ID:/N4Pu+980
540飲んでるけど、プロテイン初心者はやめた方がいいと思う。
すごく不味くて、溶けにくい。
コストパフォーマンスは最強だけど。

458 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 22:30:03 ID:P7MVw2WJ0
>>454
肩は故障しやすい部位だから、痛みが取れるまで休んだ方が良い。
それでも痛みが取れなかったら、病院へ行くべき。

459 :中国共産党@チベット虐殺中:2006/12/14(木) 22:31:29 ID:Eg8wZffM0
世界最強のアームレスラーいわく
筋肉だけ肥大させても力出ないらしい。腱が強くならないと駄目らしい。
この人強すぎワロタ
http://www.youtube.com/watch?v=Lryt8CFSlnQ

460 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 22:32:49 ID:d9SCNmIL0
オッスオッス

461 :青年失業家:2006/12/14(木) 22:34:57 ID:MfhsrLcW0
>>455>>458
レスサンクス。
とりあえず2週間様子見てみます。
でもトレやらないと不安になるんだよなぁ…w
腹筋、スクワットだけでも続けます。

462 :外出できない名無しです:2006/12/14(木) 22:36:23 ID:pOtnjsB9O
筋肉太りも決して誉められたもんじゃねえぞwwwwww

463 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 22:36:47 ID:4yjOxLNm0 ?2BP(500)
肩は小さい筋肉あるからちょっとした拍子で痛めやすい。
無理せず肩は休ませとけ。

464 :ゴキブリ大発生:2006/12/14(木) 22:40:22 ID:VNTm1lIK0 ?2BP(400)
背筋って腹筋に比べて鍛えにくくね?
バランス取れなくて腰痛になったよ

465 :同人作家:2006/12/14(木) 22:40:36 ID:ZRiHpa960
>>462
VIP行け

466 :ブログには転載しないで下さい:2006/12/14(木) 22:41:45 ID:abqyWVKL0
>>464
つ懸垂

467 :女優になりたい高校生♀:2006/12/14(木) 22:47:22 ID:UtpF52al0
>>465
ちょwwwww

468 :青年失業家:2006/12/14(木) 22:51:25 ID:MfhsrLcW0
>>463
レスありがとう。
肩休ませます。


ちなみにチューブトレとかどうなんだろ?
なんかイメージ的にはリハビリから高負荷まで幅広くやれそうに
思ってるんだけど。

469 :容疑者:2006/12/14(木) 22:53:18 ID:eQsPbD7M0
>>442
これアローナすごい頑張ってる
てか負けはおかしい、引き分けだな

470 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 22:55:45 ID:4yjOxLNm0 ?2BP(500)
チューブはインナーマッスル鍛えるのにいいね。
肩の小さい筋肉も、直してからはまずこれがいいかも。
肥大させるにはやっぱりウェイトがいい。
チューブで肩のリハビリ&インナーマッスル鍛える→ウェイトに戻る
朝のトレーニングにもいいかも。

471 :三重県人権センター:2006/12/14(木) 22:57:58 ID:lTeVrlxY0
食事制限って具体的にどんなことしたら良いかな?
胸、腕、脚といい感じに筋肉ついてきたが腹の肉が取れんorz

472 :ゴキブリ大発生:2006/12/14(木) 22:59:39 ID:VNTm1lIK0 ?2BP(400)
腹の肉取るために踏み台昇降やってる
これマジきつい

473 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 23:01:01 ID:4yjOxLNm0 ?2BP(500)
>>471
体脂肪どれくらい?
ダイエットする場合の基本は脂肪抜き、炭水化物抑える、夜飯は軽め。
筋肉落とさないようにたんぱく質はしっかり、カロリーは低く。

474 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/14(木) 23:01:40 ID:P7MVw2WJ0
>>471
脂質を極力避ける。
肉を焼くなら、ゆでたりして。
あとは炭水化物を取り過ぎない。

475 :几帳面でずか、:2006/12/14(木) 23:08:26 ID:lTeVrlxY0
>>473
いま15%ぐらいかな。10%前後には持ってきたいっす。
>>474
うーむやっぱり炭水化物はだめだよな・・・白米大好きな俺には辛いなあ(´・ω・`)

ところで、脂肪落とすのが目的で有酸素運動するときはあまり筋トレしないほうが良い、という噂を聞いたんだけどこれは本当ですかね?

476 :ID変わりましたが1です。:2006/12/14(木) 23:11:07 ID:MfhsrLcW0
>>470
なるほど。参考になりました。
チューブトレも考えてみます。

477 :450:2006/12/14(木) 23:13:27 ID:Gzt00Eme0
>>456さんレスサンクスです。今から本屋行ってきます。

プロテイン購入と同時に筋トレ開始して、2週間で
だいぶ体つきが変わり1ヶ月ではっきりわかるくらい変化したけど
最近は変化が停まってしまいました・・・。
筋トレサイトを参考に深夜、家で腹筋、15kgダンベル、懸垂を1日おきにしていますが、翌日
にはほとんど筋肉痛しないんですが、トレ不足ですか?
30歳173cm75kgです。

478 :450:2006/12/14(木) 23:20:00 ID:Gzt00Eme0
あと、パイプカットしてるんですけど、筋トレの効果に影響ありますか?

479 :ピザ:2006/12/14(木) 23:21:17 ID:zfFcqTsH0 ?2BP(1002)
翌日に筋肉痛にならないのは負荷が足りないせいだな
数日後に遅れて筋肉痛が来るのは老化のせい

480 :ちょっと樹海行ってくるわ:2006/12/14(木) 23:22:23 ID:Eg8wZffM0
一ヶ月じゃつかなくて当然
5年ぐらいのスパンで考えないと

481 :三重人権センターですが節穴に入りました:2006/12/14(木) 23:25:04 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
多分、一番やる気が大事だと思う

482 :几帳面でずか、:2006/12/14(木) 23:25:17 ID:lTeVrlxY0
>>406
今更だけど理想の体系過ぎワロタ
こういうの見るとやる気が出てくるな!明日もがんばろう。

483 :三重人権センターですが節穴に入りました:2006/12/14(木) 23:27:25 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
おっけえええええええええええええッ!!

484 :番組の途中ですが茉莉ちゃんです:2006/12/14(木) 23:29:12 ID:AjKRs3rd0 ?BRZ(5000)
筋トレしてから体重減ったけど体脂肪率は増えた。どういうことだ

485 :三重人権センターですが節穴に入りました:2006/12/14(木) 23:30:04 ID:roQVaeoiO
体鍛えてちょっとマッチョになったら、
メチャもて、元々イケメンだし 怖いぐらいにもてる

486 :どう見ても名無しです本当にありがとうございました:2006/12/14(木) 23:34:01 ID:eQsPbD7M0
>>478
パイプカットはまずいでしょw

487 :徳川家の末裔:2006/12/14(木) 23:37:20 ID:OTRBOnrd0
今日一日の筋トレでオールアウトしてやろうなんて考えるな。嫌になって次の筋トレをやんなかったら意味ない。
今日と次の筋トレで8割の力出せれば今日100パー出し切るよりずっと価値がある。
100回やるより101回やったほうが、9年続けるより10年やり続けるほうがずっとすごい。

488 :おつかいの途中ですが幼女です:2006/12/14(木) 23:39:40 ID:cxzidhk60
>>426
体質の話してもわからんかな・・・
マジで太らないんだよ。
俺だって筋肉つけてーよ。

489 :ちょっと樹海行ってくるわ:2006/12/14(木) 23:40:02 ID:Eg8wZffM0
>>487
どうしても苦手な部位があるんだよな
俺は下半身が苦手だから上半身ばっか鍛えちゃう


490 :ピザ:2006/12/14(木) 23:40:23 ID:zfFcqTsH0 ?2BP(1002)
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader371408.jpg

491 :三重人権センターですが節穴に入りました:2006/12/14(木) 23:42:03 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
ウホッ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

492 :呑んべぇさん:2006/12/14(木) 23:43:10 ID:eu8y5t7/0
安さ、品質、味でいえばオプチウムのチョコ味以外に選択肢ないわけだが
2.5キロで3000円とかテラ安い
飲み始めると一日100グラムとか摂るもんだし
安いにこしたことは無い。

493 :450:2006/12/14(木) 23:45:40 ID:Gzt00Eme0
医者は男性ホルモンの生産吸収は問題無いって言ってたんだけどなぁ・・・・

494 :ちょっと樹海行ってくるわ:2006/12/14(木) 23:46:21 ID:Eg8wZffM0
これって腕にシリコン埋めてるよね?
http://www.bootydaddy.com/graphics/gallery4/04pumped_r1_c3.gif

495 :男根様 ◆CHINPOGEDU :2006/12/14(木) 23:51:43 ID:0anlmf6m0 ?BRZ(5000)
>>353
バーロー
デブになりたいんじゃなくてマッチョになりたいんだよタコハチ

496 :ちょっと樹海行ってくるわ:2006/12/14(木) 23:54:39 ID:Eg8wZffM0
>>495
贅肉をいっぱい付けてから高負荷の筋トレして最後に絞る
ってのがマッチョへの最大の近道だとしらんのかね?
まずは脂肪をつけないとガリは一生マッチョにはなれませんよ

497 :三重人権センターですが節穴に入りました:2006/12/14(木) 23:56:07 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
>>494
絵じゃないの

498 :三重人権センターですが節穴に入りました:2006/12/14(木) 23:56:54 ID:8UeqDLtO0 ?2BP(444)
!!脂肪つけてからじゃないとマッチョになれない
俺体脂肪率9%オワタ\(^o^)/

499 :記念真紀子:2006/12/14(木) 23:58:28 ID:wdelt9Hy0
初心者には
ダンベルトレーニングの基礎がわかる!
って本がオススメ。

500 :発展の途中ですが先進国です:2006/12/15(金) 00:03:24 ID:UNgPBW1z0
たしかにデブのが力はある
見てると腹筋だけは厳しいそうにやってるけど
おっさんデブは見ててほほえましいが キモオタはシネと思う

501 :女優になりたい高校生♀:2006/12/15(金) 00:06:11 ID:gwN9LsZW0
>>497
プロレスラーだよ
ttp://img130.imageshack.us/img130/6434/scottsteiner7zi.png

腕にシリコン入れて凄い太い腕になってる人のサイトがあったような


502 :地域分断工作員:2006/12/15(金) 00:06:59 ID:EGk7wt0/0
筋肉つけるには筋トレした次の日が筋肉痛にならないとダメなの?
同じようなトレーニングだと最初は筋肉痛になってたけど、数週間もすると筋肉痛にならなくなる。

503 :趣味はネット:2006/12/15(金) 00:12:41 ID:TH1eIa8v0 ?2BP(444)
>>502負荷をちょっとずつあげていくといいとききますた

504 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 00:54:45 ID:vKwfXRPN0
>>344
逆ジャイアント馬場方式

故・ジャイアント馬場さんは筋力トレーニングで苦しい、限界の時に
「だからこそもう一回」
と自分の限界を超えるトレーニングをしていた。

自分は元来なまけものなのでこの方式をやると絶対に次の決まった日のトレーニングを
さぼることになってしまった。
なので発想を変えて 筋力トレーニングのときに苦しい、限界と思ったその前に
「トレーニング終了」
してしまうことしにた。そうすると楽した分次回のトレーニング日はさぼらないようにできた。

決めた日にトレーニングできないと前もってわかっていればそのまま馬場方式をやって
お休みしてた。
参考にどうぞ

505 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 00:58:10 ID:vKwfXRPN0
>>398
おーー
頑張ってるなぁ
10キロって相当顔の輪郭変わっただろうな
こうして一緒に頑張ってると思うとやる気出てくるわ

506 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 01:04:36 ID:vKwfXRPN0
>>423
寒い時期はストレッチ入念に
>>451
プロテイン飲んでみよう
>>488
喰っちゃ寝&プロテイン
>>477
君はもっと追い込める

507 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 01:07:25 ID:vKwfXRPN0
>>495
プロテイン飲むんだ
>>498
絞り込んだ筋肉作れそう
体重が気になるけど

508 :仕事の途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 01:27:39 ID:TH1eIa8v0 ?2BP(444)
おう

509 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 01:42:09 ID:aR40YQ1n0
ニュー速には誰だか知らないが
アローナオタがいるんだよ

510 :仕事の途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 01:45:14 ID:TH1eIa8v0 ?2BP(444)
無名白桜
むみょうはくおう

511 :〒□□□-□□□□:2006/12/15(金) 01:48:22 ID:/E4Oo/iaO
俺も一時期やろうかと思ったけど、チビだからやめた。
チビマッチョなんて笑いのネタにしかなんねえだろ。もういっそのこと殺せよ。
父親より低いってどうゆうこっちゃ

デブガリは治せる。でもチビハゲブサイクは無理。チビブサイクな俺はもうなにをどうやっても無理、あとはハゲる前に死ぬくらいしかないな

512 :仕事の途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 01:55:04 ID:TH1eIa8v0 ?2BP(444)
なんだそのきいてるこっちまでに('A`)になる発言はw

513 :ハロワの途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 02:26:38 ID:TH1eIa8v0 ?2BP(444)
腹筋がこわる

514 :単なるスレ荒らしです:2006/12/15(金) 02:42:48 ID:CRtq/9eM0
筋肉つけることより脂肪落とすほうが難しくね?

515 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 02:43:32 ID:vKwfXRPN0
>>514
難しい

516 :啓蒙思想家:2006/12/15(金) 02:47:54 ID:zKh6ORyJ0
健康診断で備考欄に栄養失調気味です。医者に相談してください。
みたいなこと書かれたw
10年以上この体型なんだがな(´・ω・`)

517 :田中:2006/12/15(金) 02:50:50 ID:N6BJ4wAk0
もしかしてデブのまま筋肉付けて有酸素運動とかしなかったら
お相撲さんみたいになる?

518 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 02:52:25 ID:vKwfXRPN0
>>516
どんだけガリなんすかw
でも健康体ならそれでよし
>>517
ならないと思う

519 :最近風呂入ってないけど、:2006/12/15(金) 02:55:13 ID:4F4J+dH60
俺もずっと前の筋トレスレ見て2月からジム通い続けてるよ。
15キロ減らしていま5キロくらい戻してるけど先に筋トレして絞ればよかったと後悔w
でも最初ってやっぱ体重計の数字が減ってかないとモチベ上がらんのだよね。

520 :田中:2006/12/15(金) 02:56:56 ID:N6BJ4wAk0
>>518
基礎代謝が増えるから大丈夫なんかな?

>>519
たぶん俺も同じスレ見ててやり始めたけど三日坊主で終わって
今は体重増えてるワロタ。
なにも続かない。やる気が続かない。

521 :ハロワの途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 02:59:07 ID:TH1eIa8v0 ?2BP(444)
やらないと死ぬとおもってやる

522 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 03:00:48 ID:N6BJ4wAk0
そう思ってもふと我に返って「別に大丈夫だろw」ってなってやめちゃうんだよなあ。
あとは機材が足りないとか、スペース、時間がないとか…
まず性格直したいな。人生やり直したい。

523 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 03:02:03 ID:vKwfXRPN0
>>519
15キロはがんばったなぁ うん
>>520
筋肉が脂肪を喰っていく
そんなイメージ
大丈夫
>>521
気楽にガンバレ

524 :宣戦布告とみなす:2006/12/15(金) 03:02:03 ID:R2V/4nF30
お前ら筋トレより先にすることがあるだろ

525 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 03:05:08 ID:vKwfXRPN0
>>522
そういう悩みはわかる
実行より先に言い訳が出てくるんだよな
だからこそ、筋トレ続けようぜ
簡単で楽勝なのからでいいよラジオ体操からでもいい
決めた日に必ずやることあとは怠けまくれ

526 :天才チンパンジーのアイちゃん:2006/12/15(金) 03:11:39 ID:eRa6h/mI0
筋肉増やしたら基礎代謝があがってやせるとか
そんな単純じゃない気がする。
実際マッチョって太りやすくないか?

527 :イクイクワイマール憲法:2006/12/15(金) 03:13:31 ID:0Wh3UNe40
>>526
ないない。プロのビルダーなんかは極端な減量のせいで一気に太ったりするが、
筋肉はつけばつくほど代謝は上がり脂肪がつきにくくなる

528 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 03:13:51 ID:vKwfXRPN0
>>526
トレさぼるとすぐでぶる
ただ筋トレしてると太りにくい体質にはなる

529 :天才チンパンジーのアイちゃん:2006/12/15(金) 03:15:45 ID:eRa6h/mI0
>>528
それは運動してるからだろ。
スポーツ激しくやってた奴ほど太ってる気がするなあ。
逆にもやしはずっともやしに感じる。

530 :イクイクワイマール憲法:2006/12/15(金) 03:17:32 ID:0Wh3UNe40
>>529
それはお前の周りの奴が変だ
何のスポーツかはわからんが運動激しくやるような奴で太る奴は体質的な問題

531 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 03:18:48 ID:vKwfXRPN0
>>529
激しくやればやるほどそれ維持しないとその時より劣るわけで
だからお勧めはお気楽筋力トレ
それを長く続ける

負担も少ないしさぼらないし お勧め

532 :こんなことが許されていいのか?!!!:2006/12/15(金) 03:19:36 ID:TH1eIa8v0 ?2BP(444)
スポーツ激しくテニスやっててマラソン得意だったが
一向に脂肪がつかないというかなんか筋肉がつきにくい
まぁ時間をかけてかな

533 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 03:22:13 ID:0Wh3UNe40
すまん、やってるじゃなくてやってた奴か
>>530は見なかったことにしてくれ

534 :イケメンプログラマー:2006/12/15(金) 03:22:29 ID:HnSE59ii0
高校時代までハードにスポーツやってた奴が
パッタリ運動やトレやめて、高校時代の食生活を続けて
太るパターンはある

ただ、基本的に筋肉質は太りにくい これは常識

535 :天才チンパンジーのアイちゃん:2006/12/15(金) 03:23:07 ID:eRa6h/mI0
>>531
つうか単純にやせるのに筋トレは間違ってると思う。
やっぱ有酸素運動じゃない?


536 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 03:25:35 ID:vKwfXRPN0
>>532
いい体質できあがったね
>>535
やせたいならジョギング・ウォーキングだね
+筋トレ(軽い)入れるとリバウンドもしにくいよ
まあ両方やっちゃえ


537 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 03:25:52 ID:012R6Ux70
俺と近い身長骨格(170cm肩幅狭い足短い)で
筋肉ついた奴の姿がかっこいいと思えないんだもん
ずんぐりして服もムチっとしてて余計不恰好な感じ

喧嘩が少し強そうに見えるくらいしかメリットない気がする

538 :イクイクワイマール憲法:2006/12/15(金) 03:26:59 ID:0Wh3UNe40
じゃあやんなけりゃいいんでね?
トレなんて一部のプロ以外は結局趣味だしな

539 :天才チンパンジーのアイちゃん:2006/12/15(金) 03:27:41 ID:eRa6h/mI0
>>534
つまり筋肉量の割に食事を少なくすることで
初めて比較になるってこと?
やっぱ筋肉は不自然に増やすべきではないね。

540 :イケメンプログラマー:2006/12/15(金) 03:27:55 ID:HnSE59ii0
>>535
いや、間違ってないよ
何もやってない人の場合、筋トレを始めると腕でも足でも細くなる
つか、筋肉量上げて基礎代謝増やさないならば、永遠に食事量を減らす事になるし
それは女性のダイエット 女性は脂肪を維持したまま体重減らすという必要があるので

541 :おおすまん、まじすまんな:2006/12/15(金) 03:28:35 ID:/E4Oo/iaO
>>537
俺もそれ+チビだ。あ、腕も短かったな。
これはもう産まれたのが悪かったとしか言いようがないね。

542 :イクイクワイマール憲法:2006/12/15(金) 03:30:35 ID:0Wh3UNe40
>>539
何か勘違いをしてるぞ。
トレをやめたら筋肉量は減っていくんだから、それにあわせて食事量を減らさないと太るってことだ

543 :発展の途中ですが先進国です:2006/12/15(金) 03:30:39 ID:CRtq/9eM0
鍛えれば肩幅とか多少デカくなるんじゃねえの?

544 :ブログには転載しないで下さい:2006/12/15(金) 03:32:49 ID:IhGMOFwK0
エアロバイクやランニングマシンだけは理解できねぇ
あんなちっとも進まないもん乗っててもつまらないじゃねーか!
景色やスピード感を楽しむもんだろ!俺は人間だ!お前らは何だ!ハムスターじゃねえか!!!!

545 :天才チンパンジーのアイちゃん:2006/12/15(金) 03:34:26 ID:eRa6h/mI0
>>542
どっちにしろ比較的に素食にならないといけないなら一緒じゃん?
筋肉変化量も重要な気がするし。

546 :イケメンプログラマー:2006/12/15(金) 03:34:59 ID:HnSE59ii0
>>537
まあ、チビマッチョ、角田みたいになりたくない、って所だと思うが
なりたいと思ってもなれないから安心しろ
あれは十年計画の体だから
実際の話、筋トレやり込んでる奴の体もモヤシの体の服着てる分には一緒
いわゆるインパクトのある体になるには結局デブになるしかないのよ(短期間で)
それは嫌でしょ?

547 :イクイクワイマール憲法:2006/12/15(金) 03:35:22 ID:0Wh3UNe40
>どっちにしろ比較的に素食にならないといけないなら一緒じゃん?

いや、だから何でそうなる?

548 :おおすまん、まじすまんな:2006/12/15(金) 03:36:22 ID:/E4Oo/iaO
読み間違えた。肩幅は無駄に広いや。おかげですごいバランスが悪い
しかも顔もでかいからこれでマッチョになったらTBSの安東アナよりおもしろいことになるぜ。
おもしろいことになるならやってみるか。ここまで悪かったらネタ人生だ。明日から筋トレしよ

549 :野田聖子:2006/12/15(金) 03:38:12 ID:9u71wrFW0
>>544
おばちゃんに混ざってエアロビでもやればいいさ

550 :天才チンパンジーのアイちゃん:2006/12/15(金) 03:38:54 ID:eRa6h/mI0
>>547
現に食事減らせないで太ってるじゃん。

551 :イケメンプログラマー:2006/12/15(金) 03:42:14 ID:HnSE59ii0
>>539
何を言ってるのかイマイチわかりにくいが
体重に占める筋肉量が多い人 と
体重に占める筋肉量が少ない人 だと
前者の方が太りにくい、って事

わかりやすくいえば女性は後者ね

552 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 03:43:13 ID:vKwfXRPN0
>>537
腕太くなったらカッコいいかも
まあムリ自慰はしない
>>544
ワロタ
>>545
まああんま考えすぎんと運動してみりゃいいっぺよ

553 :イクイクワイマール憲法:2006/12/15(金) 03:43:16 ID:0Wh3UNe40
>>550
お前はさっきから何を言ってるんだ?
さっきも言ったとおり、今まで激しいスポーツ等をやってたようなやつは筋量も一般人より多く、
それにあわせて食う量も多い。そいつが運動をやめたら、筋量は一般人と同じまでに戻っていく。
それにあわせて食う量も一般人並にするってだけだ。減らすなんて言葉使うからわかりにくいが、
単純に一般人と同じ生活するなら食う量も一般人並に戻すってだけのことだ。
別に質素な食事にしなければならないわけじゃない

554 :こんなことが許されていいのか?!!!:2006/12/15(金) 03:47:21 ID:TH1eIa8v0 ?2BP(444)
このスレほど
量という言葉が使われるスレはないw

555 :天才チンパンジーのアイちゃん:2006/12/15(金) 03:47:34 ID:eRa6h/mI0
>>551
それには前提として食事量がいっしょってことでしょ?
つうか女のスポーツ選手より
男のガリガリもやしのほうが太りにくくない?

>>553
だから比較的という言葉を用いた。
分かりにくくてごめん。

556 :来年こそ本気出す:2006/12/15(金) 03:48:13 ID:QY5mhLlx0
ある程度やせれば普通に腹筋割れるよな
人間誰しも最低限の筋肉はあるんだし。

女受けレベルならジャニーズみたいな細身に腹筋だけで充分だろうけど、
男にゃ通用しないよな。
男同士だと厚みとか筋肉量みるもん。

ガリ腹筋じゃ、精神的余裕からくる
自己満にはひたれないよな

557 :イケメンプログラマー:2006/12/15(金) 03:48:16 ID:HnSE59ii0
>>550
高校の部活時代に体をデカくする為に、異様な量のメシを食ってた奴が
大学入って運動一切しないのに同じ食事習慣を続けるから太る場合がある
そこらへんをコントロール出来る人間なら太らないよ

558 :イクイクワイマール憲法:2006/12/15(金) 03:50:15 ID:0Wh3UNe40
>>555
女が後者だと書いてあるのに何故そんなたとえをするんだ?
性別違うだけで何の参考にもならん。
そもそもお前の言ってるガリはただ物食わない虚弱体質のことじゃないのか?

559 :イケメンプログラマー:2006/12/15(金) 03:51:44 ID:HnSE59ii0
>>555
>>それには前提として食事量がいっしょってことでしょ?

当たり前じゃんw食事量の違う例を出すか?

560 :参事官:2006/12/15(金) 03:52:21 ID:kMNme9300
このスレ見て体重測ったら、身長172cmなのに51kgしか無かった。
体脂肪率は13%。
不健康生活してるせいで9kg減ってたわ。

561 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 03:53:55 ID:eRa6h/mI0
>>558
いや性差が入るともう比較にはならんよね。
女が後者とか関係なく。
筋トレしなかったら虚弱体質って言うならそれでも良いけど、
ただ筋トレしたら基礎代謝があがってやせやすいって書いてるのがあったから
そんなに単純じゃないんじゃないのかなとおもって。

562 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 03:55:33 ID:vKwfXRPN0
>>560
やせすぎだろ・・
薬やってる人じゃないんだから
ちゃんと食べてるか?心配だ

563 :イクイクワイマール憲法:2006/12/15(金) 03:56:51 ID:0Wh3UNe40
>>561
比較にならないとわかってるなら何故書く?それに俺は「物食わない」虚弱体質って書いてるだろ?
勝手に人の意見捻じ曲げんな。筋トレしたら代謝は間違いなく上がる。ただ正しいトレーニング法を
知らない人間が多すぎるだけだ

564 :イケメンプログラマー:2006/12/15(金) 03:59:03 ID:HnSE59ii0
>>561
基礎代謝が上がったら太りにくい、やせやすいのは事実でしょ
寝たきり老人でもない限り、俺らは皆筋肉あるのよ
歩くだけでも下半身使ってるし、生きるって事は筋トレみたいなもんだから
二度目だが体重に占める筋肉量が多いほど太りにくいんだって

565 :たけぽん ◆EM3Wb.Hnjk :2006/12/15(金) 03:59:13 ID:HmY2MDrI0
http://viproom.heartring.net/log/vipper2409.jpg

566 :天才チンパンジーのアイちゃん:2006/12/15(金) 03:59:30 ID:eRa6h/mI0
>>559
食事量は筋肉量と相関ないの?

>>563
反例を出して、その例はおかしいっていいたかっただけ。
間違ったのは悪かったよ。

567 :レスを転載する際は使用料が発生します:2006/12/15(金) 04:00:02 ID:012R6Ux70
ボクサーとか170cmで50kgちょっとなんて
ありがちな体重じゃん

568 :制服コレクター:2006/12/15(金) 04:01:16 ID:8Q4AfWL40
170cm 50kg 体脂肪5%
筋トレ 59kgまでは上がったがそれ以上は上がらなくなった
トレーニング量を減らしてないのに、どんどん体重が落ちて
って言っても54kgまで、その内、下血するようになって病院へwww
つまり、そいつの器以上の事をやれば、病気になって事だろうな

569 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 04:01:20 ID:0Wh3UNe40
>>566
お前の出した反例って何だ?>>526>>529みたいな単なるお前の思い込みのことか?

570 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 04:01:23 ID:vKwfXRPN0
>>567
ボクサーはボクサー

571 :↓この人痴漢です:2006/12/15(金) 04:01:36 ID:3QzpMxfD0
>>95
これ。
筋トレ続かないやつはこれ厳守してみろ
性欲が行動力となり筋トレ終わったらオナる気が無くなる
まさに魔法

572 :同人作家:2006/12/15(金) 04:02:12 ID:eRa6h/mI0
>>569
じゃなくて女と男の比較に対して。

573 :議長@北朝鮮:2006/12/15(金) 04:02:19 ID:kMNme9300
>>562
痩せすぎってレベルだったのか。
でも実際に食欲が下がってて、余り食ってないわ。
一日一食、二食の日も結構あるし、これが原因だろうな。

>>568
おお、これ見たら危機感出てきたぞ…

574 :↓おまえが言うな:2006/12/15(金) 04:03:05 ID:QY5mhLlx0
>>567
ボクサーの勝敗わけるのは
ほとんどスタミナと、技術だけだから
筋肉の量は必ずしも重要じゃないと思うよ。

あとガードがしにくいから
わざと胸の筋肉落としたりすんだろ

ボクシングに特化した体型だから一般人のそれとは別物じゃね?

575 :薄着のデザイナー:2006/12/15(金) 04:03:27 ID:HnSE59ii0
>>567
ボクサーは筋肉の塊だからいいけど
>>560は体脂肪が普通

576 :予選敗退:2006/12/15(金) 04:03:30 ID:0Wh3UNe40
>いや性差が入るともう比較にはならんよね。
>女が後者とか関係なく。

お前自身比較にならんと認めてるだろ。何がしたいんだ

577 :田中:2006/12/15(金) 04:04:46 ID:eS6usDlw0 ?PLT(11000)
BMIが16.8で体脂肪5%以下・・・
沢山食ってるのに太らない
筋トレしても筋肉つかない
これなんて病気?

578 :同人作家:2006/12/15(金) 04:04:49 ID:eRa6h/mI0
>>576
比較にならんことを言いたかった。

579 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 04:05:51 ID:cVWZld5N0
つーか夜中にも関わらずなんでこんな男臭いスレが伸びてんだ

580 :韓国に亡命した元朝鮮労働党幹部:2006/12/15(金) 04:05:56 ID:zKh6ORyJ0
>>573
http://www.ask.ne.jp/~ziva/neko/daiet.htm

やせすぎだな。俺は-27%とかなったがなんともないが。
こういうのって体質的なものもあるんじゃねの?

581 :予選敗退:2006/12/15(金) 04:06:41 ID:0Wh3UNe40
>>551は女は後者であると書いただけで男女の比較なぞ一切してないぞ?
それに対して女のスポーツマンとガリの男という意味のわからん例えを持ち出したのはお前だが?

582 :薄着のデザイナー:2006/12/15(金) 04:09:31 ID:HnSE59ii0
性差っていうか
女性の場合は低体脂肪率&低体重のブルースリーみたいな体型が
女性的魅力につながらない為
筋トレをしない体重だけを落とそうとするダイエットが多い
って事をいいたかったんだが

583 :議長@北朝鮮:2006/12/15(金) 04:09:57 ID:kMNme9300
ν速の筋トレスレはタメになって良いな。
宇宙スレや科学スレに並ぶ面白さだ。

>>575
体脂肪が普通だと、筋肉の塊よりマズいの?

>>580
172cmの標準体重は65kgなのか。
俺の場合体質は関係ないと思う。
数年前測ったときは66kgで体脂肪率24%だった。

584 :予選敗退:2006/12/15(金) 04:12:22 ID:0Wh3UNe40
>>583
いや、ボクサーなんか減量やらなんやらで相当肉体を酷使してるからああなるわけで、
むしろ筋肉量に見合った脂肪乗ってたほうが体への負担は少ないよ

585 :同人作家:2006/12/15(金) 04:12:36 ID:eRa6h/mI0
>>581
女が後者の意味を俺が理解してないのかも。
女の筋肉量が少ないから女は体脂肪が多いんだって言いたい
のだとおもって、そんなことはないとその例を持ち出したつもりだった。


586 :履修不足の途中ですが補習はお見送りします:2006/12/15(金) 04:12:37 ID:VAQb3tp7O
ウェイトトレ板で相手にされない頭デッカチのガリクソンが知識を披露してるだけじゃねーか

587 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 04:12:40 ID:vKwfXRPN0
>>583
なんでそんなに痩せたんだ?
ちょと心配だな

588 :議長@北朝鮮:2006/12/15(金) 04:15:07 ID:kMNme9300
>>584
なるほど。

>>587
単に年々食べる量が少しずつ減っていったからだと思う。
運動をからっきししてないのは昔からだしな。

589 :女優になりたい高校生♀:2006/12/15(金) 04:15:18 ID:F6kkl6KL0
178cm56kgの俺がきましたよ

590 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 04:17:22 ID:/31RXDcp0
成長ホルモンが分泌される大事な時間帯に
睡眠してない奴の意見に説得力はない

591 :三重人権センターですが節穴に入りました:2006/12/15(金) 04:17:50 ID:B2yltLxY0
90年代のヴィジュアル系が流行ってた時期まではモヤシがもてはやされてたよね

592 :名無しさん@工作中♪:2006/12/15(金) 04:20:17 ID:VFQ3bWQR0
>>544
テレビ見ながらあれやりたい願望がある。
冬なんか外で走るの辛い時もあるし、雨や雪だと走れない。
それに毎日走ってると飽きる。コース変えるのも限界がある。

593 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 04:20:40 ID:zKh6ORyJ0
>>590
言われてみりゃそうだなw
最近、不摂生な生活は体にイクナイとつくづく思うわ

594 :加害者:2006/12/15(金) 04:23:59 ID:XRE8tcUrO
駄目だ、いくら考えてもどこが反例なのかわからん。
俺がどこか読み違えたと言う事にして寝よう

595 :薄着のデザイナー:2006/12/15(金) 04:27:22 ID:HnSE59ii0
>>172cmの標準体重は65kgなのか。
俺の場合体質は関係ないと思う。
数年前測ったときは66kgで体脂肪率24%だった。

これはこれでデブりすぎ 体脂肪率20オーバーって!
何か体重変化が極端

596 :カワサキ最強@龍一 ◆ZF82.KU.46 :2006/12/15(金) 04:27:38 ID:NCAOEwki0
ちゅうかお前らもう寝とけw
身体やすめねえとマッチョにならんぞw

597 :同人作家:2006/12/15(金) 04:28:42 ID:eRa6h/mI0
>>594
女が筋肉量少ない→太りやすい
女で男以上の筋肉量の人を考える→やっぱり太りやすい。

598 :俺は人間やめるぞ:2006/12/15(金) 04:28:51 ID:5Wv4Oy/u0
自己流でやるとよくないよな。トレーナーから指導うけたりしないと。
しかしジムなどに行ってトレーナーの女の子から指導うけるのも面倒。
そしてダンスのBGMとか流してうざいし。音楽は自分のリズムの邪魔になる。

そこで町の体育館の中にあるスポーツジムに通う。料金は1時間100円程度。
室内は静寂、うるさい音楽もない。やってる人も2〜3人とか少ない。

しかし、それはそれで、若い主婦とかと2人きりになりと何か落ち着かない。

599 :昼寝ている占い師:2006/12/15(金) 04:30:39 ID:WOYFGLgH0
一時期ちょっと流行った腹筋を鍛えるコロコロやれ
あれ実はめちゃくちゃキツイ、キツすぎて流行らなかったと言ってもいい
ダイエットとか軽い気持ちでやるには負荷が大きい
でも効果はめちゃくちゃある

600 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 04:30:40 ID:vKwfXRPN0
>>598
やっぱ自宅トレじゃないすか

601 :薄着のデザイナー:2006/12/15(金) 04:35:59 ID:HnSE59ii0
>>597
何を言いたいのかマジでわからない
言葉たらずなんじゃない?
一度頭の中で整理してから、ある程度の長さで書いてみて

602 :来年こそ本気出す:2006/12/15(金) 04:39:44 ID:U4jSnNeC0
ピザってよく筋肉を言い訳に使おうとするよね。
周りに皮肉で「体格いいねw」って言われてるのに本気にするよね。
プロレスラーとか柔道家を引き合い出す奴いるけど、
あれは筋持久力をつけるために鍛えた結果肥大化した筋肉だからw
お前らのはただの汚い油だからw

603 :田中:2006/12/15(金) 04:40:23 ID:N5mnX9LT0
家でダンベルベンチ2日に1どやってたら
胸に筋肉ついてきたがおっぱいが垂れてみえるようになってしまった;ω;

604 :同人作家:2006/12/15(金) 04:42:13 ID:eRa6h/mI0
>>601
女が筋肉量少ない→太りやすい
に対して
女で男以上の筋肉量の人を考える→やっぱり太りやすい。
って例を出して上の方の条件は必要ではないことを示したかった。

605 :↓おまえが言うな:2006/12/15(金) 04:43:57 ID:QY5mhLlx0
<今月の悩めるサラリーマン02>
格闘技で痩せたい。
プログラマー:Sさん(30歳)

Q最近、格闘技を習い始めようと思っています。っていうか、少し体重がありすぎるので、
効果的に絞れる方法はありますか?

A格闘技をなめんなよ。
体重があり過ぎるってことは、欲望のおもむくままに食ってたってことだろ。
そんな心の弱い奴が我慢できるのか? 
格闘技のトレーニングをなめてんじゃねーよ。社交ダンスとかと間違えてねぇか?
体重を落としたいのなら基礎代謝を上げること。適
度な有酸素運動とバランスのとれた食事だ。
そして、その生活を継続すること。
単純な事だが、甘っちょろい気持ちでは続かない。動
くのがかったりー奴や、好きなモノが食いてー奴には、まぁ無理だ。
まずは暴飲暴食をやめる、間食もやめる、エレベーターやエスカレーターをやめる、
毎日欠かさず運動する。おまえにできるか? 
そういう我慢ができるようになってから「格闘技」という言葉を口にしてくれ、ムカムカするから。

<今月のテンカウント02>
我慢できねぇなら、死ぬまで太り続けろ。



606 :名無しさん@工作中♪:2006/12/15(金) 04:44:31 ID:VFQ3bWQR0
>>603
筋肉の付き方っていうか形は人それぞれなんだよね。
胸だとUUこうなる人もいれば、VVこうなる人もいる。
仕方がないさ。

607 :薄着のデザイナー:2006/12/15(金) 04:48:53 ID:HnSE59ii0
>>604
>>女で男以上の筋肉量の人を考える→やっぱり太りやすい。
↑これは太りやすくねーじゃん

608 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/15(金) 04:49:37 ID:vKwfXRPN0
細かい筋肉論争はもうやめようや
それより
14歳のAV女優 パート2
このスレがきになる

609 :↓おまえが言うな:2006/12/15(金) 04:51:42 ID:QY5mhLlx0
どうでもいいけどさ
男と女の筋肉の話を混ぜるから噛み合わないんだと思うよ

・太りやすい男と太りにくい男、
・太りやすい女と太りにくい女

にわけて話なよ


610 :お礼は三行以上でお願いします。:2006/12/15(金) 05:10:54 ID:TH1eIa8v0 ?2BP(444)
>>608
常駐済みなわけだがw

611 :市民オンブズマン:2006/12/15(金) 05:56:40 ID:lOY9wDpXO
>>603
フラットベンチでしかやってないだろ?
だから、垂れ乳になる。
インクライン・プレスやればカッコイイ胸になるぞ

612 :教えて君:2006/12/15(金) 06:04:24 ID:TH1eIa8v0 ?2BP(444)
インクラインとはたしか頭がしたになるやつ?

613 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 07:49:38 ID:6XTC0FaV0
>>611
胸筋下部はデクラインベンチ。
インクラインは頭が上になる。

614 :以上、現場からお伝えしました。:2006/12/15(金) 07:53:57 ID:tprXM/V90
6〜7月頃に立った筋トレスレで、これから始めてみようとする人が何人か居たけど
そのうちの何人が今でもやり続けてるんだろ

615 :俺、俺だよ。俺:2006/12/15(金) 10:33:17 ID:9N94XYHd0
マッチョって肩がこりにくくなりそうなんだけど
そういう特典もあったりするの?
あるなら適度に筋トレしたいんだけど・・・

616 :美人プロゴルファー:2006/12/15(金) 14:33:19 ID:b4zYG8Vy0
>>615
僧帽筋を鍛えると肩こりしにくくなる とは言われてる。
「肩こり 僧帽筋」でググれ。
と、肩こりしたことなく、肩こりがどんなのか分からないおれが言ってみる。


617 :人事担当:2006/12/15(金) 14:42:38 ID:9N94XYHd0
>>616
サンキュー、調べてみたら顔のたるみを解消させる効果もあるんだね
鉄アレイはあるから、映画でも見ながら使って鍛えてみるよ!

618 :番組の途中ですが名無しです :2006/12/15(金) 16:24:09 ID:V8Z8W2Zx0
(`・ω・´)   n
⌒`γ´⌒`ヽ( E) やってる?
( .人 .人 γ ノ
ミ(こノこノ `ー´


619 :ひよこ名無しさん:2006/12/15(金) 18:37:37 ID:tI449zbX0 ?2BP(1002)
(´・ω・`)

620 :見かけねー顔だな:2006/12/15(金) 21:29:11 ID:3WNK8Hgc0
3日に1回だったのが週に2回になり今は週1になった
やばい

621 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 23:06:27 ID:6XTC0FaV0
保守

622 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/15(金) 23:19:14 ID:qU/K2g5m0
であんたらどんなトレしてんのよ?
俺はチューブと懸垂とダッシュだけなんだけど

623 :私女だけど:2006/12/15(金) 23:20:13 ID:Z2xpULH90
行きつけのスポクラにはダンベルが30kgまでしかない
ダンベルベンチとかでもっと負荷かけたいのに…
やっぱ本格的にやるためには金ジムとか行かないとダメなのか

624 :私女だけど:2006/12/15(金) 23:27:10 ID:Z2xpULH90
>>622
ベンチプレス
ディップス(+30kg)
ダンベルベンチ
ケーブルクロスオーバー
シーテッドプーリーロー
ラットプルダウン
シュラッグ
ベントオーバーラテラル
カール各種
プレスダウンorトライセプスキックバック
リストカール(裏表)

全然脚やってねーやw

625 :御冗談でしょう?名無しさん:2006/12/15(金) 23:31:47 ID:BPIQ6zLk0
腹筋ってどうやったら割れんの?
グって力入れたら、硬くなって割れるけど、
普段から割れてる人ってなんなの?常に腹筋緊張させてんの?

626 :仕事の途中ですがニュー速です:2006/12/15(金) 23:35:41 ID:mm9g7hYb0 ?2BP(400)
>>625
贅肉がないだけ
腹筋は誰でも割れてる

627 :昼寝ている占い師:2006/12/16(土) 00:12:06 ID:vNJ/tIdl0
背が高い奴はいいよな
マッチョな姿が様になる
鍛えたい箇所をガンガン鍛えても問題ない

俺みたいなチビはどこの筋肉をつけるべきか気を使う
思うに、角田みたいに腕が太すぎるのはズングリムックリしてて格好悪い
大胸筋が発達しすぎてるチビも格好悪い。デブに見える
肩、広背筋をメインに鍛えて、胸は適度にやるのがよい(肩、広背筋が発達していて
胸筋がないとアンバランスで変。程よく付いている必要がある)

628 :【ログイン成功】:2006/12/16(土) 00:14:08 ID:ortzhuSj0
キムキム

629 :たまには外出ろよ:2006/12/16(土) 01:35:19 ID:kuox8kurO
チビで鍛えるずんぐりむっくりになるとか言ってるけど、お前ただのガリだろ?
大した体でもないくせによく言うよ。

630 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/16(土) 02:38:29 ID:H7DxrM2P0
ガタイがいいに越したことはないのにな

631 :西郷隆盛:2006/12/16(土) 04:00:24 ID:EFeRtEQh0
日本人にマッチョってほとんどいないじゃん。体が大きい人も少ないし民族的に
筋肉が付き難いんだろな。

あとウェイトやってるのアメリカ人ばっかなの?ヨーロッパの人はあんまりやってそうな
イメージがないんだけど。
アメリカだとよくマッチョがランニングしてたりするからな。
でもアメリカでも普通の人も多いよね?日本よりは鍛えてる割合が全然多いけど、みんなが
みんなやってる訳でもない?

632 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/16(土) 04:08:53 ID:PVqcNbZc0
学生時代にバスケずっとやっててどんなけ食ってもウエイトしても太らないから
最近は思い切り太ろうとおもって暴飲暴食してたら180で72キロまで太れたんだが
どうも骨が細いというか骨格がしょぼすぎて太ってもなんかみすぼらしい
あと顔ばっかり太る。こんな俺が筋取れしてガッチリマンになることはできるんだろうか

633 :生きる希望が……orz:2006/12/16(土) 05:56:50 ID:rwZLb4Z30
ボルダリングおすすめだよ。自然に必要な部分の筋肉だけがついてくるし、おもしろい。

634 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/16(土) 08:31:50 ID:PEu53oFq0
上げ

635 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/16(土) 08:37:06 ID:xSuFNY030
昔のとび職みたいな細くてビキビキに締まったマッチョになりたい
プロレスラーみたいな体はかっこ悪い

636 :服を買いに行く服がない:2006/12/16(土) 08:38:04 ID:riYuxqeFO
ガチムチ

637 :河野洋平:2006/12/16(土) 08:38:57 ID:jF+Ffbsq0
みんな筋トレにどれくらい時間かけてる?

638 :ノー子孫でフィニッシュです:2006/12/16(土) 09:14:17 ID:09cri+7SO
正味5分

639 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/16(土) 09:16:07 ID:bBKY7PM30
>>627
いいじゃん
ビルダーは背が低い人多いよ

640 :番組の途中ですが名無しです :2006/12/16(土) 12:06:48 ID:Nhaz0iDU0
(`・ω・´)   n
⌒`γ´⌒`ヽ( E) 筋肉は自信につながるよね
( .人 .人 γ ノ
ミ(こノこノ `ー´

641 :ゴキブリ大発生:2006/12/16(土) 12:10:06 ID:f30esIn40
最近、>>1みたいなタイトルと本文のスレが多くてうんざりしている

2ch歴長いけどこんなに嫌気がさしたのは始めて

642 :すね毛フェチ:2006/12/16(土) 12:15:16 ID:9+YdwCVw0
もやしみたいにヒョロヒョロだけどどうやったらムキムキになれんの(´・ω・`)

643 :股関節学会:2006/12/16(土) 12:15:21 ID:wNKz+6Xe0
最近というか随分前からだボケ

644 :gogo700.com ◆XtiEYygskU :2006/12/16(土) 12:25:48 ID:vLUwILin0
ちびマッチョもいいじゃない

645 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/16(土) 12:48:54 ID:ZXwJapnH0
プロレスラーって言ってもアメプロの体なんてカッコイイだろ

646 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/16(土) 13:03:28 ID:bBKY7PM30
>>645
マジでいってんのか

647 :以上、ラウンジの仕業でした:2006/12/16(土) 13:11:40 ID:YPm6WjaU0
俺ガリだけど
スタローンみたいなムキムキになるには
運動のほかにプロテインも飲まなきゃいけないの?

648 :きゅうり神だす:2006/12/16(土) 13:11:41 ID:2hH2PkTP0
>ベンチプレスで200kgを目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1146244466/
>POWER PLANET6 オフ会編
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1165141870/

>怪物君 ◆Tny8DoiqPY(たけぽん ◆Tny8DoiqPY パワー君◆Tny8DoiqPY)
>本名 竹本竜一 静岡県静岡市駿河区在住
>27歳 18歳から引き篭もり 現在無職 職歴は数え切れず最長3日最短1日 
>ベンチの記録が下がるのが嫌で就職出来ないリアル廃人
>自称ボクサー 前科あり 身長177cm 体重115kg
>ヤクザを半殺しにしたため恐怖のあまり知的障害者になったらしい
>一日中スレに張り付き自分最強論を唱える。 自意識過剰 性格超傲慢 多重人格
>画像
http://viproom.heartring.net/imgs/vipper2427.jpg
http://viproom.heartring.net/imgs/vipper2404.jpg
http://viproom.heartring.net/imgs/vipper2409.jpg
http://viproom.heartring.net/imgs/vipper2410.jpg
http://viproom.heartring.net/imgs/vipper2407.jpg


2ちゃんねるにもすげぇのがいるな

649 :きゅうり神だす:2006/12/16(土) 13:16:06 ID:2hH2PkTP0
画像間違えた。
http://viproom.heartring.net/log/vipper2404.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2427.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2410.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2409.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2407.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2406.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2424.jpg
http://b.pic.to/52uor

650 :名無しさん@工作中♪:2006/12/16(土) 13:19:37 ID:J24BR8fRO
うほっ
裸の大将みたい

651 :呑んべぇさん:2006/12/16(土) 13:23:30 ID:lZh0SBBV0
http://kinnikun.musclemediajapan.com/

きんにく留学ブログで勉強してろカス共

652 :優しい人が好きです:2006/12/16(土) 13:35:58 ID:T1rIsrgQ0
スーツ作りに行ったときウエスト測った店員が「細いっすねwwwwwww」
あぁ、(´・ω・`)ガリガリだよ

653 :番組の途中ですが工作員です:2006/12/16(土) 14:12:45 ID:GoT9dpQB0
>>306
いい体だとはおもうがまだしぼれるんじゃね?

654 :主婦@栃木県:2006/12/16(土) 15:48:01 ID:nfEkuZt10
顔ちっちゃいやつはいいよな
おれちびなのにめかくちゃでかくて
めっちゃかっこわるい
手足も短いし

655 :人事担当:2006/12/16(土) 17:34:48 ID:4LIUn9Jg0
ずいぶん前になんかのスレで腕立てとスクワットはやっても意味がないといわれたんだけど

656 :CNNで見たけど、:2006/12/16(土) 18:00:58 ID:T1rIsrgQ0
ウェイトトレ板だと、腕立て伏せは高負荷かけにくい→筋肉つきにくいから無駄とか言われるかもねー。
ダンベルプレスでもやれってことでしょ。
初期には腕立て伏せでもいいと思う。

657 :見かけねー顔だな:2006/12/16(土) 19:56:32 ID:xL++zvP80
炭水化物を必要最低限にまで摂取量落として筋トレ初めて2週間
今んとこ体脂肪8パーセント体重4キロ減った
でもそこから動かなくなったんでストレスたまってきた

658 :まだ経験ないんですけど、:2006/12/16(土) 20:40:24 ID:hTDjPjWF0
重い物を背負って腕立てスクワットすれば十分効果はあるが
姿勢とかの問題で筋肉より先に関節に負担をかけてしまうから素人に向かないんだろ

659 :番組の途中ですが名無しです :2006/12/16(土) 23:01:15 ID:Nhaz0iDU0
(`・ω・´)   n
⌒`γ´⌒`ヽ( E) 最近やってる?
( .人 .人 γ ノ
ミ(こノこノ `ー´


660 :名無しさん@おだいじに:2006/12/16(土) 23:18:21 ID:lRyCIsjC0
>>657
ジム行って音楽聴きながら、一時間ほどバイクこげ。
マッチョは知らんが、オレは体脂肪が20→11で、8キロ痩せた。
170の56だ。今。このスレ的には「モヤシ」だろうが、自称ガリ「ちょい」マッチョだ。

あと、体重を1キロ、体脂肪を7か8くらいに出来たら最高。

661 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/16(土) 23:35:20 ID:YgAQOesA0
ウエイト板に常駐しているとたまにν速で立つスレでのスペック晒しがすごく平和に思える
「クソガリ乙」とかいうレスも無いし

662 :子作りの途中ですが種無しです:2006/12/16(土) 23:39:09 ID:dg8bgr9a0
うちの体重計だと体脂肪率が12〜18ぐらいまで変動するのはなぜ?

663 :記念真紀子:2006/12/16(土) 23:42:42 ID:36zRBeVV0
関係ないけどフィギュアの織田信成ってキモイよね。
俺あんな体型。
筋肉つけたらマシになると思う?

664 :参事官:2006/12/16(土) 23:47:54 ID:mW0fvbwY0
ガリを卒業したいのでケトルベルを買おうと思う

665 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/16(土) 23:49:21 ID:KVs9Z2Ix0
上腕二頭筋がでっかくならない件について
ハンマーカールやってるんだけど2ヶ月以上使用重量が変わってない

666 :↓ネット右翼が一言:2006/12/16(土) 23:56:11 ID:x9BhgKofO
165cm54kg11%
体重はこの4ヶ月で2kg増えた、しかし体脂肪率は7%減った
運動量はかなり減った、食う量は減ったがかなり偏食になった(肉と米ばかり)

何が起きてるのかな?
よくわからない

667 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/16(土) 23:56:33 ID:NlBvadpeO
172の55
ほとんど運動してないから腹はブヨブヨだし、腰周りが広くて尻が大きいから着太りする、しかも六頭身だからチビに見える
自慢できることといったら爪がきれいなことくらいだ

668 :ピザ:2006/12/16(土) 23:56:35 ID:yfOCOGN/0
>>664
ダンベルにしとけ、ケトルベルは筋肥大目的のトレーニングではない。

669 :名無虫さん:2006/12/16(土) 23:57:47 ID:NTOZII1qO
魔人ブウみたいにブヨブヨだけどどうやったらムキムキになれんの(´・ω・`)

670 :仕事の途中ですがニュー速です:2006/12/16(土) 23:58:32 ID:8Xf6UrXdO
がりなのに内臓が下がっちゃって下腹がぽこんとでてる。これどうしたら直るんだよ。

671 :イクイクワイマール憲法:2006/12/16(土) 23:59:49 ID:lFNoci/k0
170とか165とかそんな人間いる訳ねえだろ・・・

きんもーっ☆

672 :雑賀:2006/12/17(日) 00:03:19 ID:6GJV+wx60
>>668
最初はそう思ったんだけど
運動不足+病み上がりで
筋ボケしちゃってて
うまく効かせられなくなってるから
ケトルベルをしばらくやってみようと思ってる

673 :生きる希望が……orz:2006/12/17(日) 00:06:48 ID:oG1m8Rf30
>>665
その3倍

674 :親戚の友人の知人が関係者:2006/12/17(日) 00:13:39 ID:tEjIzr//0
二の腕のタプタプを落として上腕二等筋も太くしたいんだけどどうしたらいいと思う?

675 :この書き込み終わったらハロワ行きますんで:2006/12/17(日) 00:15:43 ID:BQYd9edm0
>これが男の生理痛よ!
気に入ったわ

676 :最近風呂入ってないけど、:2006/12/17(日) 00:18:21 ID:xYHSaPtd0
バーベルでベンチプレスやってて死んだ男がいるよな。俺も同じような目に遭った。
ベンチプレスはアスレチック仕様の機械式の安全なやつでやらないと恐ろしい。



677 :宣戦布告とみなす:2006/12/17(日) 00:22:43 ID:F6lzk0bb0
松千代ってなんかマゾヒズムとナルシシズムの融合体みたいでやだ。
でも強そうなんはいいな

678 :クリントン:2006/12/17(日) 00:24:16 ID:KK6W2sag0
>>662
むくんでる時に測ると体脂肪が高めに計測されるよ。

679 :ちょっと樹海行ってくるわ:2006/12/17(日) 00:25:17 ID:V8Q9TizZ0
まっちょむきむき物語ー泣ける泣ける泣けるよー
って歌あったよなw

680 :趣味はネット:2006/12/17(日) 00:28:06 ID:tHiIM3EG0
体操選手ってすっごい体してるよな。あと、柔道の野村もすごい

681 :ひよこ名無しさん:2006/12/17(日) 00:30:13 ID:7KEQtq7P0
鉄アレイ持って上空に向かってパンチしてたら
骨がパキパキ鳴ってワラタ

682 :店長:2006/12/17(日) 00:30:34 ID:QHx4eQIr0
http://www.youtube.com/watch?v=WaV-99uNpeA

683 :番組の途中ですが名無しです :2006/12/17(日) 00:56:01 ID:gZd4BqMR0 ?2BP(1056)
ホッシュ

684 :以上、現場からお伝えしました。:2006/12/17(日) 01:01:31 ID:fDU+G0gU0
復活した\(^o^)/

685 :わくわくさん:2006/12/17(日) 02:49:25 ID:EMbTxaqP0
上げる

686 :まるごとバナナ ◆QrkZjWsOWo :2006/12/17(日) 02:58:44 ID:KbrM7ceV0 ?2BP(1000)
フトモモだけやたらとデカくて困ってるんだけどどうしたもんか。
腕は細いのに。学生時代ずっと自転車で長距離通学してたのがたたったんだな。

687 :ネチズン@korea:2006/12/17(日) 03:29:18 ID:uojWh3YQ0
筋肉トレって自宅で鉄アレイとか腹筋とかでもいいのかな?
近くのフィットネスいこうかと悩んでるんだけどああいうところの方がスケジュール
組んでもらったりして長い目でみるといいのかな?

688 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/17(日) 03:54:28 ID:SElIOEpF0
すいません 酒飲みすぎました

689 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/17(日) 04:01:34 ID:SElIOEpF0
>>687
ジム行けるならそのほうがいいよ
教えてもらえるし
>>686
水泳くらいしか思いつかないな・・

690 :親はパチンコ中:2006/12/17(日) 06:28:45 ID:+v+R5NfJ0
156cmなんだけど鍛えたら体のバランスおかしくなっちゃいますよね

691 :売人:2006/12/17(日) 08:06:00 ID:0L59uplV0
お前らクレアチンってわざわざお湯とかジュースに溶かして飲んでる?
俺はめんどいから水で飲んでて一応体感出来てると思うんだけど・・・
酸での変性も考えると胃をスムーズに通るために溶解度を上げに上げた方がいいんだろうか

ってお前ら飲んでねーのかよ!飲めよ!

692 :道産子:2006/12/17(日) 08:07:42 ID:i389RTq50
>>690
部分が少ないところを鍛えたら?

693 :ブロガー:2006/12/17(日) 08:10:04 ID:1cfTLClj0 ?BRZ(5555)
筋肉落としたい
肩の凝り方が異常。石みたい。
肩いたい・・・・ピップエレキループなるおまじない商品も買ったけどぜんぜんきかね

694 :ゴルゴの後ろですが名無しです:2006/12/17(日) 08:10:57 ID:Fb8klDshO
胸キン鍛えるにはどうしたらいいですか?
道具なしでやり方おせえてよ

695 :売人:2006/12/17(日) 08:15:51 ID:0L59uplV0
>>693
むしろ鍛えろ。腕じゃなくて肩。僧帽筋。シュラッグやれ。

696 :同人作家@石川県:2006/12/17(日) 08:21:14 ID:sXYD1DmSO
>>693
むしろ肩の筋肉を使え

697 :教師の鏡:2006/12/17(日) 08:23:10 ID:Y8rARZjV0
見た目ばっかり鍛えてもダメなんだよ
ttp://www.youtube.com/watch?v=tvYzE0Gy4EA&mode=related&search=

698 :自称UFO研究家@新潟県:2006/12/17(日) 08:24:09 ID:aI6iayBF0
>>694
手の位置思いっきり幅広で超ゆっくり腕立てふせ

699 :ブロガー:2006/12/17(日) 08:24:11 ID:1cfTLClj0 ?BRZ(5555)
僧帽筋が相当ついてるんよ・・・いろいろ調べてみたら猫背+肉好きで血がってことらしい。
ネットやる限り猫背はなおらんだろうしな・・・・・

700 :ゆうだけ番長:2006/12/17(日) 08:29:16 ID:VkERK6nY0
>>694
片足タックルの練習しまくれ
実用性と共に筋肉はついてくる
鍛えるだけの見せ筋肉なんて必要ない

701 :亀田:2006/12/17(日) 08:33:53 ID:pj0/RQwq0 ?2BP(3101)
筋トレよりまずストレッチから
走ると負担がかかるから 筋肉ほぐしてね
一週間ぐらいずっと風呂のあとにストレッチしてから走り出さないとつらいよ?
特に社会人。
やせたいとか思ってるひとはまずストレッチからやってみ
筋トレよりはストレッチだな
すごく気持ちいい。

702 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/17(日) 08:37:27 ID:xYp2mKVY0
>>665
長いこと停滞した時は、違う刺激、違うことをするのが打開策だよ。
休養を長く取ってみるとか、違う種目を取り入れてみるとか。

703 :ゆうだけ番長:2006/12/17(日) 08:37:31 ID:VkERK6nY0
わざわざ風呂入ってまでストレッチしないと走れないような体なら
まずはウォーキングから始めるだろ

704 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/17(日) 08:39:33 ID:xYp2mKVY0
>>700
名前と発言がw

705 :亀田:2006/12/17(日) 08:43:08 ID:pj0/RQwq0 ?2BP(3101)
>>703
ウォーキングの前にも長めのストレッチお勧め
体を温めて血流よく出来るから

むきむきになりたい上級者は空気をかくようなトレーニングがいい
太極拳など ちょっと違うけど室伏の兄貴も採用

706 :ゆうだけ番長:2006/12/17(日) 08:48:25 ID:VkERK6nY0
>>705
上級者はサンボ来い。
人間体つかわないと実感できない部分は沢山ある。

707 :大きいお友達:2006/12/17(日) 08:57:02 ID:IFJyR4U60
>>665
上腕二頭筋でかくしたいのにアームカールやコンセントレーションカールじゃなくて
ハンマーカールなのは前腕も狙ってるから?

708 :DV夫:2006/12/17(日) 10:15:00 ID:RLKp/IsP0
腹筋割れてきたよー
でも左右対称でなくなんか形が崩れてカッコ悪いのはなんでなんだ?

709 :公務員@大阪府:2006/12/17(日) 11:04:54 ID:hY2438gV0
>>670
腹が出る原因の多くは腹筋が弱ってるんだと思う。
超ピザってるのは別としてね。

710 :イスラム過激派:2006/12/17(日) 11:10:43 ID:iYKBbXWr0
一番気になるのは、飯食った後の胃付近。
デブになったのかと錯覚を起こす。

711 :ブログ炎上中:2006/12/17(日) 12:23:36 ID:hM1zj9l00
>>708
骨格が左右対称じゃないから仕方がない。むしろずれてない人のほうがまれ。

712 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/17(日) 22:06:45 ID:xYp2mKVY0


713 :団塊ジュニア@神奈川県:2006/12/17(日) 22:29:29 ID:GRcNHiVn0


714 :企業戦隊サラリーマン:2006/12/17(日) 22:36:44 ID:hI5PulPe0 ?2BP(400)


715 :イスラム過激派:2006/12/17(日) 23:11:29 ID:+McNLJlq0
オナニーした後に運動できなくなった、都市だな・・・

716 :1000ゲットが生き甲斐です:2006/12/18(月) 01:58:30 ID:qJwrKNZo0
デブでぶよぶよなにはキモイが、マッチョもホモみたいでキモイよなw
やっぱ人間中肉中背で均等の取れた体型がベストだ

717 :大阪人:2006/12/18(月) 08:48:38 ID:O0FrRdw20
プロテインってどのタイミングで飲めばいいの?
朝晩と運動に関係ないタイミングで飲んでるんだけど。

718 :大阪人:2006/12/18(月) 08:51:46 ID:O0FrRdw20
>>700
片足タックルは顔面に膝入れられる印象があるぞい

719 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/18(月) 08:57:25 ID:R9EUgYXn0
>>717
どのタイミングで飲むかなんて決まりは無いよ。
でも大体、トレ後に飲む人が多い。


720 :仮出所中:2006/12/18(月) 08:58:35 ID:2peWpl730
このボディービルダーが筋力トレーニングを止めると、筋肉はどうなるの?

721 :過食症:2006/12/18(月) 09:26:09 ID:O0FrRdw20
>>719
ありがとう!そうなんだ。
頑張って体デカくするよー

722 :社会不適合者:2006/12/18(月) 09:36:40 ID:M+tgxUUt0
>>721
トレした30分以内はゴールデンタイムと呼ばれる
筋肉が栄養を求めてる時間だからまず飲んどけ。
吸収速度の高い、ホエイなんかが良い。

筋トレしない日は、植物系のソイなんかを飲んどくと
蛋白質がゆっくり吸収されて良い。

定期的に筋トレするなら、休みの日もちゃんとプロテイン飲んだ方が良いよ。
筋肉が作られるのは休んでる時だから。

723 :苛められっ子:2006/12/18(月) 09:40:48 ID:5dSA5u3tO
ホエイとソイを使い分けてる人を、相当な上級者以外で見たことがない。

724 :過食症:2006/12/18(月) 09:53:36 ID:O0FrRdw20
>>722
おー何だか詳しくありがとう。
ホゲー、ソイも検索してみるよ。

>定期的に筋トレするなら、休みの日もちゃんとプロテイン飲んだ方が良いよ。
>筋肉が作られるのは休んでる時だから
これは知らなかったので大変助かります。

725 :摘発の途中ですがWinnyユーザーです:2006/12/18(月) 10:10:18 ID:cNL87XQ90
ドラマーに注目

http://www.youtube.com/watch?v=b87oZO-pWE0

726 :きゅうり神だす:2006/12/18(月) 11:19:40 ID:M+tgxUUt0
>>724
わかりやすく言うと、
筋トレで筋肉を壊す→休んで超回復→筋量増加、なので
毎日同じ部分とかやっちゃだめです。
休むのも含めてトレーニングだからね。


727 :単細胞:2006/12/18(月) 13:33:54 ID:ml6jQ4az0
DANZIGもカコイイ
http://www.youtube.com/watch?v=LCNbSCynLds

728 :2ch依存症@名無し:2006/12/18(月) 13:40:03 ID:mwdHzsBv0
>>726
定期的にやらないといかんの?
気がむいた時とかじゃ付かない?
ムキムキにならなくていいんだ。専門的なキントレじゃなくてもいい。
引き締まってほしいんだが胸板が今細いから多少厚みと呼べる物じゃなくていいのでほしいかも。
ヒョロヒョロなんだ。見掛けがヒョロヒョロじゃなくなればいい
今からやっても遅い?継続させて1年ぐらいかかるんかな。

729 :警備会社勤務@岩手県:2006/12/18(月) 13:45:54 ID:swoqrIC10
水太りって嘘なんだってな・・・俺はただのデブだったんだorz

730 :売人:2006/12/18(月) 14:34:41 ID:lLjZ8tZX0
>>728
ケトルベル買えよ
ttp://www.geocities.jp/kettlebell_2005/

731 :アニメーター@青森県:2006/12/18(月) 22:15:13 ID:pfFP/rVz0
>>492
オプチ「マム」な

732 :悪い大人:2006/12/18(月) 22:36:41 ID:MRVnN/X+0
肋骨のトコ?を鍛えたいんだけどなにやったらいい?


733 :後に伝説の書き込みと呼ばれる:2006/12/18(月) 22:40:50 ID:4cwdMFbQ0
ガチムチ姉貴

734 :パシリ:2006/12/18(月) 22:54:27 ID:jYj7KX0L0
僧帽筋が全然つかない
筋肉痛にもなってるんだけどなー
別の箇所が鍛えられてるんだろうか

735 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/19(火) 00:40:26 ID:+P64bhi/0
>>728
まず見せることよりも 決めたトレを やる習慣 を身に着けることが先
初めは軽いのでいいよ
腕立ての幅広いの15回だけ とか
とにかく習慣と半年休まずやったって自信つけることからはじめよう

736 :弱虫:2006/12/19(火) 01:39:24 ID:Zy4t5TYw0
懸垂が楽しいすぎる
学生時代は一回もできなかったのに
いまは30回ぐらい連続でできる
なぜわかいころに筋トレをしなかったのか・・・
マッチョになってたら青春があったのかな・・・

737 :あだ名は昆虫博士:2006/12/19(火) 02:02:05 ID:G9XfDakz0
ノロのせいで連続筋トレ記録が止まった。はあ〜

738 :俺ってカッコいい:2006/12/19(火) 02:23:11 ID:qmySUZVV0
>>734
どうやって鍛えてる?
是非参考にしたい

739 :かまってちゃん:2006/12/19(火) 02:34:14 ID:Zy4t5TYw0
ソウボウキンはシュラッグでいいんじゃにでしょうか?
デッドリフトのあとにやると翌日すごい筋肉痛が来るきがします。

740 :寿司職人@岐阜県:2006/12/19(火) 07:56:36 ID:Zq4C92280
ゴールデンタイムに吸収させるにはホエイじゃ間に合わないだろ
トレ中かトレ直後にBCAAくらいは採れよ

741 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/19(火) 09:24:07 ID:t5gslq160
>>739
シュラッグでおk

742 :サカ豚:2006/12/19(火) 09:53:31 ID:GrnOWuQ80
ニュー速筋トレスレで質問に答えてくれる人のいい人具合は近年2chでも異常。
健全な肉体には健全な精神が宿るって案外誤訳じゃなくて真実なのかもな・・・。

743 :口だけ番長:2006/12/19(火) 10:49:50 ID:UZQUKNIl0
減量なんだけど、運動前にVAAMとBCAAだったらどっちがよい?
トレーナーにはVAAMを激しくお勧めされたけど。

744 :女子中学生@茨城県:2006/12/19(火) 11:18:20 ID:w81A5MyB0
VAAM

745 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/19(火) 12:48:45 ID:vGDEki+90
>>742 やたら親切丁寧だよな

746 :地域分断工作員@静岡県:2006/12/19(火) 22:20:35 ID:kDUjXkXK0
保守

747 :VIP皇帝:2006/12/19(火) 22:33:45 ID:ke2zyWcx0
セクスしすぎて競輪選手並み

748 :植草:2006/12/19(火) 23:23:03 ID:4/Bg9zlM0
>>743
VAAMなんてただのEAA溶かした汚水なのに250円とか取るんだぜ?
金持ちの道楽以外にどんな利点があるんだぜ?

749 :名無しさん@お金いっぱい:2006/12/19(火) 23:29:18 ID:befcLZOS0
>>743
どうしてもVAAMを勧めてくるのなら
VAAMに入ってるアミノ酸を単体で買え。VAAMを買う必要はないよ。

750 :かまってちゃん:2006/12/20(水) 01:11:46 ID:KSnAeXVH0
腹筋われたらもてるとおもってたけど
ほとんどヒキコモリだし色白いしまずこの腹筋を女どもに見せる機会がない

751 :ネットウヨだけどお箸は左利き:2006/12/20(水) 01:21:42 ID:Q877AUAD0
>>750
ジム池
日サロで軽く焼け
服買え

752 :かまってちゃん:2006/12/20(水) 01:26:45 ID:KSnAeXVH0
>>751
割れてるだけでヒョロヒョロだしジムってそんなやついってもいいのかな
もうおっさんだし
ひげで顔青いし

753 :次代を担う若者:2006/12/20(水) 01:36:27 ID:85+dL5bs0



パンナコッタ出て来いや!!!!!!!!!!!!!!!!!!

754 :国民年金未加入:2006/12/20(水) 03:56:22 ID:r4veCQuu0
>>750
腹筋はやせれば割れてるように見せられる。
ジム行く前にマラソンで持久力を伸ばしストレッチで柔軟性をつけた方が良い。

755 :後に伝説の書き込みと呼ばれる:2006/12/20(水) 07:52:02 ID:ZJxIk1Sr0
プロテインを牛乳で飲む奴はマゾ

756 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/20(水) 07:59:17 ID:UjQyHdLI0
プロテインは牛乳で飲むのが一番美味いよ。

757 :根暗:2006/12/20(水) 13:33:09 ID:r2b4U0Py0
いつまでやってんだよ

758 :消防署の方からきました:2006/12/20(水) 13:42:01 ID:xoTszP2X0
>>755
Mちゃんだwwwwww


          ヽ / /⌒\
         /ヽヽ|/⌒\ii|\
       / /ヾゞ///\\|
       |/   |;;;;;;|/ハ \|
            /⌒ヽ/⌒ヽ
          . (^ω^ ≡^ω^)おっ おっ おっ
.           |{ ∪  ∪
             |;;ヾ.,____,ノ
             |;;; | ユッサユッサ
             |;;;;;|
             |;;;;;|



759 :苛められっ子:2006/12/20(水) 13:44:48 ID:DrPS0GZQO
ジムなんて行ってガチムチの兄貴に気に入られたらどうする!

760 :sakuって下さい:2006/12/20(水) 14:07:54 ID:wUq0Lazh0 ?2BP(1560)
Mです(><)

ウイルスコード貼る奴死ね。

761 :団塊ジュニア@神奈川県:2006/12/20(水) 19:26:06 ID:9rIHTJ4h0
hosyu

762 :バーチャルネット右翼・うよ12歳:2006/12/20(水) 21:09:47 ID:KDXdsHN10
193 名前:無記無記名[] 投稿日:2006/12/20(水) 20:58:59 ID:OQfoaYtq
      / ̄ ̄\
    /ノ( _ノ  \           
    | ⌒(( ●)(●)        
    .|     (__人__) /⌒l       
     |     ` ⌒´ノ |`'''|       \ メリークリスマス /
    / ⌒ヽ     }  |  |         __________て
   /  へ  \   }__/ /             | | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| | |(
 / / |      ノ   ノ           | | \      / | | |’, ・
( _ ノ    |      \´       _    | |   \ ノ(  /   | | | ,  ’
       |       \_,, -‐ ''"   ̄ ゙̄''―---└'´ ̄`ヽ   | | | て
       .|                        __ ノ _| | | (
       ヽ           _,, -‐ ''" ̄|_ ̄_o o o___|_|r'"

194 名前:無記無記名[] 投稿日:2006/12/20(水) 21:01:25 ID:N/dw0kiy
      / ̄ ̄\
    /ノ( _ノ  \           
    | ⌒(( ●)(●)        
    .|     (__人__) /⌒l       
     |     ` ⌒´ノ |`'''|       \ メリークリスマス /
    / ⌒ヽ     }  |  |         __________て
   /  へ  \   }__/ /             | | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| | |(
 / / |      ノ   ノ           | | \      / | | |’, ・
( _ ノ    |      \´       _    | |   \ ノ(  /   | | | ,  ’
       |       \_,, -‐ ''"   ̄ ゙̄''―---└'´ ̄`ヽ   | | | て
       .|                        __ ノ _| | | (
       ヽ           _,, -‐ ''" ̄|_ ̄_o o o___|_|r'

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1165497028/ 
これお前らだろ

763 :時効まであと30分:2006/12/20(水) 22:43:52 ID:Mx4dObzl0
>>759
入られたら入れ返せ!

764 :漢字の書けない期間工:2006/12/21(木) 01:14:44 ID:kVF7NjDm0
こういうの見ると、ちょっとぐらい筋肉ついても謙虚でいられるよ。
自分がなんてちっぽけなんだろうと思う。

http://www.youtube.com/watch?v=5fYEys9YpOo&NR

765 :1000ゲットが生き甲斐です:2006/12/21(木) 01:21:32 ID:0+TUHdAb0
一番安く大量にタンパク質摂れる食べ物って何?

766 :VIP皇帝:2006/12/21(木) 01:23:41 ID:kVF7NjDm0
鳥のササミだな。味も淡白だから飽きない。

767 :番組の途中ですが台無しです:2006/12/21(木) 01:27:33 ID:K44e3sOF0
ホエイが肝臓に悪いってマジ??
飲みまくってんだが?

768 :世界史未履修ですが名無しです:2006/12/21(木) 01:31:31 ID:VqJjPIoD0
肩幅広くするにはどうすればいい?
情けなくて

769 :むっつり助平:2006/12/21(木) 01:38:30 ID:pg3iSNI+0
ロープを手に巻いて両方から牛に引かせればいいと思うよ

770 :脱獄中@島根県:2006/12/21(木) 01:38:34 ID:Cm3bdCyK0
>>767
ホエイは吸収が早いので一日に何度か取ることになるんだが、
過剰に摂取するとその分肝臓に負担がかかるってわけ。
ホエイだからってんじゃないのよ。ソイでも取りすぎたらダメ。

771 :番組の途中ですが台無しです:2006/12/21(木) 01:44:09 ID:K44e3sOF0
>>770
俺は一日に一回か二回しかとってないんだが
筋肉は目に見えて大きくなった。
夏が待ちどうしいぜー!!

772 :成金:2006/12/21(木) 01:47:02 ID:5v3h3Yfn0
>>282
この人、毎年冬になると太ってるよなw

773 :脱獄中@島根県:2006/12/21(木) 01:50:20 ID:Cm3bdCyK0
>>771
そんくらいなら大丈夫だと思うよ。

本気でやってる人たちはプロテイン持ち歩いてて一日に何度も摂取するような人もいるのだ。
俺の親が医療関係なんだが、プロテインで肝臓悪くなったっぽい人の話してて俺も心配された。
それとは別件で昨日血液検査行ったんで、明日には結果わかるんだけどね。

774 :宮崎県知事ですが談合中です:2006/12/21(木) 01:51:26 ID:/iy23hb60 ?2BP(200)
174cm54kgガリですけど発狂したほうがいいですか?

775 :漢字の書けない期間工:2006/12/21(木) 01:53:30 ID:kVF7NjDm0
それはそれでオシャレな服が着られていいじゃん。
マチョメンは限定されるよ。


776 :口だけ番長:2006/12/21(木) 02:41:49 ID:VDkVWqLg0
ウェイト板じゃクソガリ扱いだけど
自分の中じゃそこそこマッチョになってきたきがする

777 :スクリプト荒らし:2006/12/21(木) 02:45:06 ID:mjUqHwAf0
発作じゃ〜!発狂じゃ〜!

778 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/21(木) 02:58:27 ID:vcQf+/Sn0
>>768
急激に肩幅広げる方法はないけど肩と腕鍛えれば必然とよくなると思うよ
>>774
これから頑張ればいいよ
>>776
おkおk 自信がつくのはいいことだ
トレーニング続けてこれからも頑張っていこう

779 :アニメーター@青森県:2006/12/21(木) 05:20:54 ID:oUopN7mE0 ?2BP(459)
末長いなこのスレw

780 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/21(木) 07:25:03 ID:FG7cxGXa0
>>765
主食をパスタにすると良いよ。
パスタは100gで蛋白質13gくらい含まれてる。

781 :じゃんけんですら勝った事がない:2006/12/21(木) 07:31:23 ID:HclesY1nQ
こないだ久しぶりに芝のコートでテニスしたらコケまくり
左ヒラメ筋肉離れワロタwww

782 :脱北者:2006/12/21(木) 07:36:04 ID:UzyXrRFm0
亀田のような胸からへそ下までのフラットな腹筋になりたい。
いろいろやってるけどへそ〜股間だけだボコっと出てへっこまねぇ

783 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/21(木) 10:47:38 ID:pHXJeLIk0
ここはニュー即の良心

784 :婦人部@山形県:2006/12/21(木) 14:16:30 ID:xexmhrjV0
どんな困難な状況に直面してもこの筋肉と熱いハートがあれば乗り切れる気がしるぜ!!

785 :一文字にするとすれば↓:2006/12/21(木) 15:17:58 ID:oEpYxH0o0
ここは精子臭いインターネッツですねww

786 :ノーマネーでフィニッシュです:2006/12/21(木) 15:24:13 ID:Do84DmBOO
僕はマキマキムーチョです

787 :産業スパイ:2006/12/21(木) 15:26:58 ID:moST9PTuO
>>765
卵の白身

788 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/21(木) 15:27:31 ID:onlKIoXT0
ここの兆一とかいうキモコテがことごとく無視されてて笑えるw

789 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/21(木) 21:00:02 ID:FG7cxGXa0
兆一は以前に、無知なのに知ったかして、醜態を晒したからね。

790 :口だけ番長:2006/12/21(木) 21:07:38 ID:p8Ha41CM0
>>782
とりあえずレッグレイズでもして下腹部鍛えてみたら?
それかもうちょい脂肪落とす

791 :漢字の書けない期間工:2006/12/21(木) 21:12:32 ID:qHCdAol70
筋肉痛は男の生理痛ワロタww
んでもなんかかっこいいのでこれから使うことにした

792 :ファッションヲタク:2006/12/21(木) 22:12:09 ID:7P7N2BrO0
肝臓悪くするのは、プロテインでなく、ステロイド。
ステロイド摂取してた時は、肝機能の数値がひでぇありさまだったが、摂らなくなったら元に戻った。
あと、
コストパフォーマンス最高なたんぱく食品は、やはりプロテイン。カルピス原液足すと美味いよなwwwww

793 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/21(木) 22:13:03 ID:FG7cxGXa0
>>792
何でステロイドなんか摂ってたの?
治療?

794 :主婦@群馬県:2006/12/21(木) 22:13:48 ID:rSGb3ti40
>>792
ステ摂ってたってお前コンテストビルダーでもやってたのか

795 :ノースアジア大学生が一言:2006/12/21(木) 22:45:58 ID:Cm3bdCyK0
>肝臓悪くするのは、プロテインでなく、ステロイド。
上で言ったようにプロテインもとり過ぎたら肝臓に悪いのよ。
お医者さんに聞いてみてね。

796 :Guest:2006/12/21(木) 22:48:11 ID:D2zLSB590
上で名前が上がってたオプチマム、
ネットでさがしたけど、2.5キロで3000円とかで売ってるところ見つからんのだが
どこでそんなに安くかえるの?

797 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/21(木) 23:09:07 ID:FG7cxGXa0
>>796
http://www.muscle-elite.com/category.aspx?id=1

798 :会社役員@沖縄県:2006/12/21(木) 23:12:52 ID:EeNWocM60
http://www.youtube.com/watch?v=sOpCUejtd1c

799 :ネタだと思うが一応マジレスしておく:2006/12/21(木) 23:18:18 ID:Cm3bdCyK0
>>796
オプチがそんな値段で買えたのはずっと前の話じゃないかな?
>>797の貼ってるMEでもそんな値段じゃないしね。
ChampionやCytoSportやMRMも候補に入れてはどうだろう。
CytoSportなんかはMEの成分表記が味によって間違ってたりするんで少し注意。

800 :隠れキリシタン:2006/12/21(木) 23:31:42 ID:TiEbX9PrO
すげー円高になればドル決済で3000切るが
今は115〜130の推移だしな

801 :潔癖症:2006/12/22(金) 03:52:42 ID:KIrck8n+0
>>1がsakuられている件

802 :政界の牛若丸:2006/12/22(金) 08:08:50 ID:++U8i+0X0
ガリ過ぎて情けない。
デブになりたいんだけどどうやったら脂肪付くの?
腕とか女より細い
骨格からして無理なのかな

803 :タウンミーティングの途中ですがやらせです:2006/12/22(金) 08:19:58 ID:emLEeqC1O
>>802
食え

804 :団塊ジュニア@神奈川県:2006/12/22(金) 10:55:34 ID:phW79Ozg0
筋トレって週に一回10分とかでもいいの?

805 :闇金:2006/12/22(金) 11:07:19 ID:b8lqHrgZ0
一回10分で週に3回ならかなり効く

806 :○○○○○:2006/12/22(金) 17:32:45 ID:YGHXecw40
>>804
そんなもんで自分を変えられたら みんなマッチョになっとる。
体であれ、心であれ、「自分を変える」ってのは
一時ではあるが、それなりの苦しみはある。
まずは、食事やトレーニングを通して自分の生活スタイルを
見直す所から始めるといいよ。

807 :ネット弁慶@富山県:2006/12/22(金) 20:06:57 ID:Nnhrc4nw0
>>804
5分割トレで1日30分くらいにすればかなり効くぞ。
俺は3分割だけど。

808 :口だけ番長:2006/12/22(金) 21:52:27 ID:WzFAc+bB0
クレアチンは水に溶けにくいが、ポット無いし湯を沸かすのがめんどくさいので
ちょっとくらい粉末が残ってもいいやと思い今までは冷水で飲んでいた
しかし水ではやはり効果が出にくいとの説が有力なので今回初の熱湯に挑戦
湯を沸かし、クレアチンを5g入れてシェーカーで振ったら水ではまるで溶けなかったクレアチンが見事に溶け










感動して開けようとしたら空気が膨張しててシェーカーが見事に爆発したので今から床とプリンタ拭いてきます

809 :のま猫:2006/12/22(金) 22:04:01 ID:YVpaJtDL0
「初心者の段階を過ぎてワークアウトを分割するようになったら、
 各ボディパートを鍛えるエクササイズの種目数を増やしてみよう。
 ただし、自分の能力以上に増やしてはならない。
 大筋群に行うエクササイズは4〜5種類まで、小筋群には2〜3種目までがいいだろう。
 種目数が増えるほど、エネルギーレベルが低下し、
 高い強度のトレーニングを維持することが困難になるからだ。

 また、それに応じて休養・回復のための時間も増やす必要がある。
 前回のワークアウトで鍛えた痛みが残っているうちは、そのボディパートを鍛えてはならない。
 次にトレーニングするまで3〜5日、間隔をおくのが理想だ。」



810 :ガリ勉:2006/12/22(金) 22:42:26 ID:oTdjANWW0
男は黙ってBIG3

811 :口だけ番長:2006/12/23(土) 00:10:33 ID:gqoBCZ4s0
このスレまだのこってたのかw
今日はかしわ1kg買ってきた。
さいきんかしわばっか食ってるけど飽きない


812 :カメラ小僧@熊本県:2006/12/23(土) 09:35:13 ID:FucENgWH0
かしわ喰ってきな粉喰ってればそれなりにはなりそうだよな

813 :ブログに書くネタ探してます:2006/12/23(土) 09:37:33 ID:6aMeGTCN0 ?BRZ(5013)
何で冬なんだよ。
夏に立てるべきスレだろ明らかに

814 :万年係長@福島県:2006/12/23(土) 09:40:57 ID:LnjJh2JI0
>>813
そんなだから夏になっても服脱げないんだろ明らかに

815 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/23(土) 09:41:12 ID:wHLaDyS90
定期スレだし。

816 :主婦@群馬県:2006/12/23(土) 10:05:15 ID:906eGxVd0 ?2BP(459)
ウヒョー

817 :かまってちゃん:2006/12/23(土) 10:08:01 ID:As2LzbRs0
中高柔道やってたから未だにガチムチ体型

818 :ありったけの知恵を絞ってカキコ:2006/12/23(土) 10:39:18 ID:bmxq4+YT0
      /⌒ヽ
     ( ^ω^)  <この筋肉定期的に盛り上がるNE!
     / >‐ 、-ヽ
   /丶ノ、_。.ノ ._。).
.  〈 、〈Y ,ーiー〈ト 〉
   \_ξ~~~~~~~Y
     |__/__|
  三  |、,ノ | 、_ノ
  三  〈 !〉〈ノ/
  三  .(_) (__)


819 :おつかいの途中ですが幼女です:2006/12/23(土) 10:45:06 ID:dDtPUviy0
このスレを心の支えに今までがんばってきたけど
今日から正月三が日あけるまで食い放題飲み放題の生活に入ります
みなさんさようなら

820 :FBI:2006/12/23(土) 10:50:17 ID:JUD7b89r0
>>813
夏になる→あー俺も海でもてたいなぁ・・・そうだ!筋トレすればいいんじゃね?
→筋トレはすぐには結果が出ない→気付けば秋に・・・脱ぐ機会も無くなるしやめるか→夏になる(以下無限ループ)

821 :↓恥ずかしい台詞禁止!:2006/12/23(土) 11:05:19 ID:o9qjtbzv0
     ,.-==…- 、.   ,,::::;v;;;;;;;;:::::::::::::;..─‐- __ _
   ,.ィイ       ``ヽ/::::i   `ヽ:::::::::::,ヽ.        ̄``
  .〃 ;             /::::i ;    ヽ、))i'`i、
  り; ,′       ,r<|::ノ  .,,,,、、 ,ヽξ i `丶、
  }1;,'   ``ー-y'´  り::;.  -== 、 ヒ== , l     .>….::;;
  ,′;;',      ,入:   (6::::::(..""ノ,i,,._,),ヽ ..:〕  ,r'"  .::;'´
  i; ;;~`ヽ      i   ,.Y:;;:::::::..ヽ"-=-..::::"::ノ ./    .;;'
  l; ;;   ',      i、_ノ λ:::::::::::::...::..:::::..:::::::::::/ 1    .:;;'
  .V/     ` ,  .::′ `ヾλ::::::...::::::::::::::::::::::::/ 1   .:;;'
  i1      ,..イ     ` \::::::::::::::::::::::::/  1ィイ彡;;;;.
   i1    ミミy′         ̄  ̄  ̄       j毟彡;;;/
    i1  `ミミy'′                  jミミミヲ´
   .i1  .:;ィ毟;:.         i ;.        ,′`y′
    i1:::::. '゙゙゙'`1::::::.       ! ;;.       ,′ ,′
    .l.::::::::.   1::::::.;;。;;       ! ;;.     ;;。;;i  ,.′
    ',:::::::.   厂`ヾ     ノ ;;:.     ,'1  j
     ',::::::.  j    ゝ---‐'´  `ミ;;、 ____ノ 1  j
     i::::::.  j  ̄`ヽ,,_            ,'  /
     ',:::::::. j ̄``ヽ ;;.. _ _ _;;'゙ ,, 、、、,,,ハ彡′
      ',::::::::..::ニニヽ ,′     j     ; ,X′
      ヾ;;;;:.ミミヽ 、,′   _ノj     ; ノ }
       ヾ;;:ミミヽ.:::'""""゙´  ,'`''ー……'´.::;}
        〉トト、  .::.     .;;.     .::::::',
        ,';;′',;;、      ,r孑     ,:′::::!
         i;;;  ;;;;、           ,:′ .::,′
         l;;;;;、             ,′ ,r'1
       ハ:´``ヽ             / 1、
       ハ´``ヽ    ヾミミミy彡  /  1 ヽ


822 :↓このレス以降姿を見たものはいません:2006/12/23(土) 11:05:19 ID:8NI1Y0ew0
今日ケトルベルが届く予定だぜ!
鍛えまくるぞー!!!

でも一昨日サンドバック叩き過ぎて手首やっちまった・・・
。・゚・(ノД`)・゚・。

823 :単なるスレ荒らしです:2006/12/23(土) 11:38:50 ID:U9LDNsLf0
トレ歴2年の俺から見ても兆一は酷い
真面目にウエイトトレをしたことが1ヶ月でもあるかどうかすら疑わしい

824 :仲間外れ:2006/12/23(土) 11:40:13 ID:lyf6fvck0 ?BRZ(5400)
腹筋背筋腕立てスクワット15回づつ一日やってる
腹に筋が入ってきた
夏までにソフトマアッチョにするにはどれくらいの回数こなしたらよいのでしょうか?

825 :単なるスレ荒らしです:2006/12/23(土) 11:44:40 ID:U9LDNsLf0
お前にとってのソフトマッチョってのがどの程度なのか知らんが
とりあえずウエイト無しで魔裟斗は無理

826 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/23(土) 11:46:29 ID:kkB55x7y0
足立のロシアンパワーってトレ素人には無理だよな
実践してるやついる?

827 :婦人部@山形県:2006/12/23(土) 11:48:13 ID:tUGEN+MU0
オレは引越しのバイトが筋トレ代わりだな
家庭用冷蔵庫一人で持ち上げる化け物どもに囲まれ
精神的にもタフになった。

828 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/23(土) 12:12:43 ID:wHLaDyS90
>>826
>足立のロシアンパワー
ググッたけど出てこないよ?


829 :sakuあるから注意:2006/12/23(土) 12:33:43 ID:gYOAORoA0
>>824
腕立ては100回
休みつつでいいから100回やる

15回づつなら15回×3はやる、その4つともね

830 :脱北者:2006/12/23(土) 12:36:31 ID:NCteWtdm0
>>827
それってコツみたいなもんだろ
筋肉だけじゃ運ぶの無理らしいじゃん

831 :兆一 ◆GZAXHAu/4M :2006/12/23(土) 14:52:14 ID:MisbsdXs0
年末年始は暴飲暴食しちゃいそう・・
腹筋とジョギングだけはやろう

832 :あだ名は昆虫博士:2006/12/23(土) 18:01:54 ID:Puh5POHJ0
>>824
腕立て腹筋背筋スクワットじゃ亀田程度の体作るのにも何年もかかるんじゃね?
ジム行ってウエイトトレーニングした方が手っ取り早い

833 :名無し所属タレント:2006/12/23(土) 19:05:10 ID:QAeA3c0q0
腕立てとかやってる雑魚はウェイト板来いよwwwww
雑魚wwwww
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166351652/

834 :知ったか:2006/12/23(土) 19:23:07 ID:gt9QmU3l0
>>833
あのニート英語勉強して渡米するんだろ?
麻雀弱いくせに

835 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/23(土) 19:58:09 ID:DZ+qnmbt0
最近、腰をやってしまって…職を失った。
んで、再発しないように、腹筋鍛えてるんだけど…

筋肉痛になったら、しばらく休ませて、
その間は違う部位鍛えた方がいいのかな?


836 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/23(土) 20:09:20 ID:c4QtVstU0
いすに座ってるとすごい猫背になるんだけど
どこ鍛えればいいの?

837 :VIPに帰ります:2006/12/23(土) 20:19:00 ID:V6Bui69T0
http://kinntorenikki.fc2web.com/photo/index.htm
しゅごい・・・


838 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/23(土) 20:21:37 ID:wHLaDyS90
>>837
始の体つきを見ればわかるけど、この人はデブマッチョで脂肪を落としただけ。
元から付いてる筋肉がデカイ。

839 :青春真っ只中:2006/12/23(土) 20:24:08 ID:YKo3FRaFO
チョキチョキマッチョ

840 :悪い大人:2006/12/23(土) 20:26:55 ID:gt9QmU3l0
>>835
基本的には筋肉痛の間にまたそこを痛めつけると筋繊維がさらに切れまくり筋肉萎縮するよ
たまに筋肉痛が微妙に残ってる時にやる方がいいっていう体質の人もいるけどね、たまにだけど

841 :VIPに帰ります:2006/12/23(土) 20:29:59 ID:V6Bui69T0
>>838
それはみればわかるけど、これだけの筋肉量を維持しながら脂肪だけを
落としてるから、凄いなあって。



842 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/23(土) 20:34:39 ID:wHLaDyS90
>>841
デブマッチョが痩せたのではなく、マッチョが太ったのかもよ?

843 :成金:2006/12/23(土) 20:55:09 ID:hePYD11V0
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader378564.jpg
しゅごい・・・

844 :便秘三日目:2006/12/23(土) 21:03:00 ID:MSOZGAW7O
マッチョになって何するの?

845 :ブログに書くネタ探してます:2006/12/23(土) 21:05:28 ID:hsf4Ul1AO
ホモのおかずになるんでしょ。
女はスジキンマッチョ好きが大半だし。

846 :反2ちゃんねらー:2006/12/23(土) 21:08:08 ID:x1OTvN+40
筋肉つけてゴミの分別に味ポンのキャップを外そうとしても突き指しないくらい強くなりたい

847 :続きはアフィブログで:2006/12/23(土) 21:25:31 ID:V6Bui69T0
>>844
そこがぼでーびるだーという人種の一番凄いところだよなあ。
普通スポーツマンは、自分のスポーツに勝つためとか記録や成績を伸ばすために
体を作るけど、ぼでーびるだーはそういう目的がないのによく続けられるなあと。

さっきの>>837の中の人だって、何かスポーツやってたとしてら、これだけ
体を自己管理できるって凄い能力だと思うんだけど、こういう人達って
ただ体つきをつくって特に何をするわけでもなく、まあ見るか見られるかで
満足してるわけでしょ?

かっこいい体になりたいって言う思いは皆あると思うけど、それにしてもここまで
その思いだけで磨き上げられるのかな、スポーツのように競争で勝つとか数字で
成績に残るとか実績になる事があれば、それが精神の栄養になると思うんだけど、
目的もなく、これだけストイックな行為を継続できる精神力も無駄というかなんというか。
正直驚きですよ。



848 :サカ豚:2006/12/23(土) 22:21:50 ID:gjr9UWeP0
>>824
リュックサックに米とかペットボトルとか砂を詰めて10kgくらいにして背負え。
で、腕立て10X3セット、スクワットを20X3セット。
次に、リュックを胸に抱えて腹筋15X3セット。
最後に、リュックを背負って、背骨を意識しながら
家の近所を20分散歩。

849 :対人恐怖症:2006/12/23(土) 22:56:38 ID:gt9QmU3l0
>>848
休日の秋葉デブヲタとやってることや運動量が変わらない件

850 :名無し所属タレント:2006/12/23(土) 22:57:41 ID:zvyDZ8AY0
ひでーツッコミktkrw

851 :ブログに書くネタ探してます:2006/12/23(土) 22:59:19 ID:zK3U3wJT0
>>849
いや、秋葉デブヲタは体重が多分>>824より20~30kg重い

852 :地方公務員@京都市環境局:2006/12/23(土) 23:36:54 ID:906eGxVd0 ?2BP(459)
WRYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYトレーニングやってます

853 :ピザ宅配人:2006/12/23(土) 23:50:59 ID:+VdZG9MX0
週5日、6時間の品だしバイトを半年近くやっているのだが、未だに終盤になるとヘロヘロになる…orz
バイト終わった後も疲れていない状態にするには、どんなトレーニングしたらいいかな?

ちなみに6時間で1万2千歩から1万5千歩ぐらい歩く

854 :玉の輿狙い:2006/12/24(日) 00:18:47 ID:WYuNdeEn0
今年もまた筋トレクリスマスか・・・・

855 :続きはアフィブログで:2006/12/24(日) 16:32:58 ID:yKHkaKGH0
>>847
ボディービルダーはボディービルと言う競技で競ってるだろ。

856 :バーチャルネット左翼・さよ12歳:2006/12/24(日) 16:51:47 ID:Fw+a3hHc0
食事制限してたが今日は食うぞ!
ケーキもケンタも食べちゃう

857 :のま猫:2006/12/24(日) 17:47:01 ID:l7tez3uC0
ケンタ君逃げてー

858 :泣き虫:2006/12/24(日) 17:57:33 ID:EmOBFIB+0
今日も行ってきた。ゴールド。普段は夜だけど今日は朝から。
でも朝行って昼帰ると「あ、夜は予定あるからいつもより早く来てるんだな」ってスタッフさんが





イケメンに対しては思うんだろうけど俺に対しては「プッ」と思うだけなんだろうな

859 :喪王:2006/12/24(日) 22:01:22 ID:rtbhNfsz0
ttp://a-draw.com/uploader/src/up9513.jpg

860 :勘違い野郎:2006/12/24(日) 22:18:14 ID:g5Q5DXy00
腹筋が本当にうっすらだけど割れて見えるようになった!
でも、わき腹がまだタプタプのまま・・・。わき腹鍛える方法ってどんなの?

861 :2ch依存症@名無し:2006/12/24(日) 22:21:05 ID:Al1xcK1w0
>>859
筋肉の前にとりあえず骨太だな
骨が太くないマッチョはブルースリー化

862 :カンタムロボ:2006/12/24(日) 22:28:29 ID:Cxx9j4YPO
筋トレしたいけど風邪引くから辞めておく。今仕事休んだら職場の人に恨まれちゃう。

863 :これ書いたら自首しますんで:2006/12/24(日) 22:29:39 ID:9+oZjVFe0
>>861
それはそれでかっこいいと思うが

864 :↓それにしてもこのオヤジ、ノリノリである:2006/12/24(日) 22:45:21 ID:r44otLPy0
>>858
考えすぎ。奴らは「はあ、早く終わんねーかなー暇だこの仕事」
って思ってるだけ。客のことなぞどうでもいい

薄給だしスタッフの入れ替えサイクル早いでしょ?
そんなことで恥ずかしがってるうちにスタッフなんてどんどんやめてくから無問題

865 :地方公務員@京都市環境局:2006/12/24(日) 22:48:05 ID:vKaZkRW70 ?2BP(459)
今日はクリスマス、しかし試験のおかげでただの冬休みの中の一日。
クリスマスプレゼントとして大豆プロテイン買ったw

866 :大きいお友達:2006/12/24(日) 22:51:58 ID:ew8akpHE0
よし今ジムから帰ったぜ
ガラガラ・・・でも負け犬女エアロ集団はいたw安心w

867 :ブロガー:2006/12/24(日) 22:56:48 ID:mj/AG5Za0
割りと軽めのダンベルで腕が動かなくなるまでやるのと かなり重いのをやるのどっちがいいのさ?

868 :落ちこぼれ:2006/12/24(日) 23:00:04 ID:8G9m6QHB0 ?2BP(1075)
持久力鍛えるなら軽いの、太くしたいなら重いの

869 :新聞配達員:2006/12/24(日) 23:00:50 ID:mj/AG5Za0
じゃあ軽いので良いか あっりがと

870 :新聞配達員:2006/12/24(日) 23:33:18 ID:YpG3gy4F0
今日は何もすることがなかったからボディブレード1時間振った。汗だく。
ここ3ヶ月で目に見えて痩せたけれど何の出会いもなかった。
世の中そんなもんか。寝る。

871 :ゆとり世代:2006/12/25(月) 00:00:12 ID:DDshBE/s0
ソイヤッサ!! 

872 :金づる:2006/12/25(月) 00:04:02 ID:hHj4Wfbh0
なんとか
MサイズのTシャツがピチピチになったけど
Lサイズ攻略にはあと2年ぐらいかかるかもしれない

873 :世界史未履修ですが名無しです:2006/12/25(月) 00:19:28 ID:b1pXyo/T0
庄司すげえ
http://www.tbs.co.jp/g-muscle/corner2/1weak/040601/main.html

874 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/25(月) 00:27:50 ID:/ApbEhDQ0
>>867
目的による
それぞれ効果が違う

875 :県知事@佐賀県:2006/12/25(月) 00:32:32 ID:zoICrmUM0
>>872
背中鍛えまくれ。Tシャツの見た目が良くなるには
ある程度の胸筋+かなりの背筋。

876 :開帳 ◆X9lAMMsI0I :2006/12/25(月) 01:39:54 ID:4/84d7JM0
クリスマスと無関係な歌拾ったから置いていきますね。

http://www.vipper.net/vip148791.mp3

877 :飛べない豚:2006/12/25(月) 01:51:26 ID:08SzFpjv0
でぶの奴は脂肪落とせば>>837みたいになるのにもったいない

878 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/25(月) 01:54:40 ID:tWYcLLBk0
女が男のどこに惚れるかというと
ケツですよ

はちきれんばかりのケツ筋
これは走りこめば付きます

879 :こっち見んなw:2006/12/25(月) 07:23:45 ID:hCEDGU/P0
このスレいつまで持つかな
保守

880 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/25(月) 07:38:31 ID:TurB3rfu0
>>877
ただのデブが落としても、ああはならないぞ。


881 :高卒@千葉県:2006/12/25(月) 07:42:17 ID:M48w+4M40
腕立てとバーベルの効果の違いには自分ながら驚いた
自分でやってる限り部活動レベルすら超えられない
ジムとかあれで日割りにして銭湯と変わらない値段とか信じられん
素晴らしい

882 :ネクロフィリア:2006/12/25(月) 08:54:16 ID:tCrl2JlB0
家にいたら絶対筋トレしそうになかったから
まずは形から入るかってことでジムに通ってたな
2日に1回を真面目に1年続けたら
体重62kg→変動無し
体脂肪率12〜13%→6〜7%
にはなった

効果は脱がないと分からんし
あんまり意味が無いような気もするがなー

883 :北朝鮮から金正日がお送りします:2006/12/25(月) 09:14:40 ID:gs/QaOTV0
とりあえず鉄アレイ10kg×2買った。10以上は趣味の領域な気がしたし。

884 :↓こう書けって脅されてます:2006/12/25(月) 11:56:22 ID:bbHhWATW0
自宅トレだったら鉄アレイよりも銭湯とかにおいてある懸垂するやつ一つでいいかも。
背中と腕同時に鍛えられるし、自重でバーベル並に効果あるディップスも出来るよ

885 :思春期:2006/12/25(月) 18:25:56 ID:joHlXB9Y0
>>884
あと腹筋も鍛えられるよ

886 :韓国から来た男:2006/12/25(月) 21:12:27 ID:TurB3rfu0


887 :バーチャルネット左翼・さよ12歳:2006/12/25(月) 21:13:52 ID:V3cowm9fO ?2BP(1500)
マッチョにならなくてもいくないか…?

888 :亀田:2006/12/25(月) 22:02:28 ID:RE9h9oAc0
忘年会で腹だぶだぶに磨きがかかった

889 :腱鞘炎だけど携帯でカキコw:2006/12/25(月) 22:05:42 ID:qusHWnIl0
スミスプレス100kgでセット組めるようになったから
フリーウェイトのベンチやったら80kgがやっとだった
やっぱりバランスとか全然違うな

890 :業者:2006/12/25(月) 22:07:54 ID:GPjRoRrS0
>>884
そうかもしんないけどダンベルとベンチは必須
それにディップスと懸垂ができる奴が加わればとりあえず全身満遍なく鍛えられる

891 :ブログに書くネタ探してます:2006/12/25(月) 23:00:34 ID:qusHWnIl0
簡易ホームジムだと下半身がな・・・
ランジやダンベルスクワットが出来るけどフォームが難しくて効かせ辛いと思う

892 :期間工ですが漢字ぐらい書けます:2006/12/25(月) 23:08:43 ID:NhaXCCTFO
とりあえずアブトロニックとプロテイン買ってきた。

893 :書き込みテスト中:2006/12/25(月) 23:27:35 ID:HcDNiVTv0 ?BRZ(5001)
何時まであるんだよこのスレ

894 :ノー子孫でフィニッシュです:2006/12/26(火) 00:05:00 ID:pGCuVS9o0
このスレがあるから、いつもは三日坊主の俺でも筋トレが続くわー

895 :トイレ我慢しながら書き込んでます:2006/12/26(火) 00:15:36 ID:6XfHahD40
定期スレだけどかならず張られるよねウイルス

896 :アニメーター@青森県:2006/12/26(火) 00:30:18 ID:oxg3dLOK0 ?2BP(459)
なんだこのすれ10日以上続いてるのかよw

897 :オージー:2006/12/26(火) 12:54:54 ID:W88B3INM0
ダンベルとバーベルどっち買おうか悩む

898 :以下Live2chとjane厨の戦い:2006/12/26(火) 14:01:41 ID:TAG29CP50
>>878
そんな俺はお前のケツに夢中・・・・

899 :[ ::━◎]:2006/12/26(火) 14:06:58 ID:LRkmVs3N0
[ ::━◎]ノ ダンベル欲しくておすすめレビューにどうせなら重い
       ヤツが良いって書いてあって通販で20kg2個買った
       んやけど久々に騙されたわwどないすんねんこれww.

900 :VIP皇帝:2006/12/26(火) 14:37:20 ID:NzEg3tCS0
>>899
重さを調整できるダンベルにしなかったの?

901 :団体役員@三重県:2006/12/26(火) 14:41:46 ID:p+KTYgrh0
体脂肪40パー以上キープの俺様が来ましたよ

902 :ν速のアイドル:2006/12/26(火) 14:43:21 ID:yw7HJS/DO
つまり何だ
ぶら下がり健康器買えばいいのか

903 :国民年金未加入:2006/12/26(火) 14:44:23 ID:wGv9wrEh0
ダンベルとか買う前に、壁に足をつけた半逆立ち状態で
腕立て伏せやってみると良いよ。

904 :売人:2006/12/26(火) 14:45:48 ID:QVaEySUZ0 ?2BP(2)
筋肉むきむきにしたらインポになるんだろ?

905 :[ ::━◎]:2006/12/26(火) 14:47:50 ID:LRkmVs3N0
[ ::━◎]ノ いや出来るけどそれでも半分くらい不必要な
       鉄のかたまりが部屋の一角を占拠するからww.

906 :ν速のアイドル:2006/12/26(火) 14:50:21 ID:yw7HJS/DO
手首ってどうやって鍛えるん

907 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/26(火) 15:11:14 ID:NzEg3tCS0
手首はリストカールで鍛えられるけど、
見た目にはなかなか表れないから、やりがいが無い。

908 :85:2006/12/26(火) 15:44:12 ID:9ytZ6DOw0
ジム通いはじめて1ヶ月半程、やっと効果が出てきた。
体重−2kg体脂肪3%減、忙しくてサボり気味だったのだが
来月からは気合入れて二ヶ月で8kg減に挑戦してみようと思う。

909 :VIP皇帝:2006/12/26(火) 15:50:16 ID:cib80ZOu0
>>908
おめー肝臓が死ぬぞ
今までの不摂生で脂肪をたっぷり蓄えて内蔵が弱っているのに
運動してプロテイン飲みまくってたらよ
アスリートでもない限りプロテインのまんほうがいい
乳酸分解するだけで肝臓はねを上げてるぜ

910 :元山一証券の社員ですが:2006/12/26(火) 15:54:16 ID:KpdRY3fD0
http://authority.blog84.fc2.com/
とりあえずこれ買えばジム行かなくていいわ

911 :法子 ◆xQYRrcbCFQ :2006/12/26(火) 15:55:25 ID:iGHvD5Dq0 ?2BP(255)
>>909
飲みまくるのが駄目なのか飲むのが駄目なのかはっきりしない文章だな

912 :1000ならニート脱出:2006/12/26(火) 15:57:15 ID:PjHQ+yW10
>>905
いきなり20kgはさすがに無理だろ
買う前に気付けよw

913 :青春真っ只中:2006/12/26(火) 15:57:51 ID:q4Alxyx4O
>>904
インポじゃなくてハゲるってきいたぞ

914 :名無し所属タレント:2006/12/26(火) 15:58:44 ID:9ytZ6DOw0
>>909
このスレ見て肝臓に悪いということでタンパク質はなるべく食事から
とるようにしてるよ、BCAAをトレ後に、プロテインは寝る前1回のみ。
献立が難しくて同じようなメニューになってしまうのがきついけどね。


915 :カンタムロボ:2006/12/26(火) 16:04:28 ID:W1qQALxi0
20歳の頃は体鍛えててA6サイズのスーツだったけど
社会人になってメシもろくに食わない生活になり今はY6になってしまった
会う人会う人痩せたって言われるし・・・来年からジムに行こう

916 :番組の途中ですがおっさんです:2006/12/26(火) 22:44:57 ID:tb4y1Ql3O
>>908
一週間で1kgならギリギリやっていい減量だけど
タンパク質欠かすと筋肉だけが減るから気をつけろよ
あと一週間で2kgとかはどうあがいても筋肉減ります

917 :団塊ジュニア@神奈川県:2006/12/26(火) 23:42:26 ID:TGIUPf780
20kgのダンベルをもてあますってどれだけ貧弱なんだよ
俺の通ってるスポクラには30kgまでしかなくてつかえねーって思ってるのに
ダンベルベンチやるにはせめて40kgまでは置いてもらいたい

918 :運転の途中ですが飲酒です:2006/12/26(火) 23:54:04 ID:4snXnHabO
試しに腕立てやってみたら一度もできなくて泣けた

919 :趣味はシール集め:2006/12/26(火) 23:55:34 ID:cib80ZOu0
>918
おまえよわすぎわろた

920 :団体役員@三重県:2006/12/26(火) 23:57:25 ID:oxg3dLOK0 ?2BP(459)
>>918
ワロタ
173cm、53kgというひょろい体系の俺でも
腕立て50回はできるのにどうしたんだw

921 :カンタムロボ:2006/12/26(火) 23:59:42 ID:yw7HJS/DO
参考までにみんなの体が見てみたい

922 :官邸からの中継です:2006/12/26(火) 23:59:42 ID:jyzt1yejO
腕立て連続35回しかできない俺はヘタレだな(´・ω・`)
最近太りすぎた

923 :韓国から来た男:2006/12/27(水) 00:07:16 ID:7xyMNrpw0
>>921
ttp://item.slide.com/i/uid=1Qpw9ccnhC9O8oWjHC_6cPim_ptnIX3BP1sydBYlJFv89s4B3djSUo20pCYGdpOEuVj9jeCB7gI

924 :フィギュア萌え族@秋田県:2006/12/27(水) 00:11:39 ID:f+XCS4QY0 ?2BP(459)
ウヒョー

925 :韓国から来た男:2006/12/27(水) 00:13:15 ID:7xyMNrpw0
ノートンさんのホムペより
ttp://item.slide.com/i/uid=H8QaWFXf5r1EISuSV1jGeLyX6L8NQPlxyj1_u4XmFibldaa95SaAbwk97k6ds3ZT3OQnHNMo4Mk

926 :発展の途中ですが先進国です:2006/12/27(水) 00:15:18 ID:C5Rbj7320
>>925
人生を謳歌してるな。

927 :韓国から来た男:2006/12/27(水) 00:18:11 ID:7xyMNrpw0
>>926
だね、これで150キロぐらいあるんだから凄い
日本人が筋肉付けすぎるとダサくなる
外人は筋肉が似合うのはなんでだろ

928 :のま猫:2006/12/27(水) 00:20:23 ID:kWHdzLsp0
ただのコンプレックス

929 :議長@北朝鮮:2006/12/27(水) 00:20:45 ID:t8SdhF1T0
腕立て50回とかできる奴ってどうせちゃんと体重かけないで
反動つけてシャッシャッとやってるだけだろ?
そんなんじゃ筋力つかないのにな

930 :VIP皇帝:2006/12/27(水) 00:23:58 ID:lHWQf+kuO
30回ぐらいしかできない

931 :のま猫:2006/12/27(水) 00:37:49 ID:kWHdzLsp0
カラテの昇級審査での拳立て100回とか辛いぞ
自分のペースで出来ないし

932 :フィギュア萌え族@秋田県:2006/12/27(水) 00:39:44 ID:f+XCS4QY0 ?2BP(459)
>>929
軍隊式腕立てって知ってますか?
前居筋をしぼるやつ

933 :Be焼き希望です:2006/12/27(水) 00:42:28 ID:haym+1Xo0
明日なったら俺の半年間ガチで鍛え上げた体をうpするわ

934 :俺に絶対レスするな:2006/12/27(水) 01:25:12 ID:Lr2qDIhj0
>>927
日本人は立った時の姿勢が悪いから脚・骨盤・背骨の
骨の積み上げが悪い。
だから脚の内側→骨盤周り→腹筋の肉のつき方が
アメ公と違う感じのつき方になる。

要は姿勢が悪い。これに尽きる。

935 :俺ってカッコいい:2006/12/27(水) 01:28:26 ID:7xyMNrpw0
>>934
なるほどそうなんだ
言われてみれば猫背の欧米人って見たこと無いな

936 :人間国宝:2006/12/27(水) 01:51:52 ID:kWHdzLsp0
欧米人には肩こりもないらしいしな

937 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/27(水) 09:32:37 ID:j5omdgQx0
>>925
ノートンは凄い体だけど、これは今より大分若い。
しかし、上半身に比べ足が細いな。

938 :B52が空母から発進するんです:2006/12/27(水) 09:44:50 ID:5UKB0q4c0
筋肉つけてかっこよくなる骨がない

939 :株仙人:2006/12/27(水) 11:00:30 ID:86nmVeZm0
ガチホモ想像妊娠したいんで

この前テレ朝でやってた

中田さんの旅番組冒頭のトレーニング動画を

誰かYouTubeに上げてください!!!!!!

940 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/27(水) 12:01:06 ID:/sEkar630
懸垂楽しい

941 :万年係長@福島県:2006/12/27(水) 15:51:20 ID:kWHdzLsp0
どうしてジムに来る若造は出来もしないことにチャレンジするんだろ?
特に仲間が一緒だと絶対にベンチを触るし、あっちこっちのマシンを使ったり
ウザいんだよね

942 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/27(水) 15:55:31 ID:oLjKHutv0
>>837
こいつもともとムキムキじゃん

943 :俺のプリンを勝手に食った犯人はこいつです↑:2006/12/27(水) 15:58:14 ID:ZYMkTWMy0
懸垂って全身運動に近いと思う
背中、腕、腹、胸にもちょっと効くし

944 :統合失調症ですが名無しです:2006/12/27(水) 15:58:43 ID:q3t/HCUq0
だが少し待ってくれ。つまりJOBAマシンでは筋力UPは無理なのかい

945 :KGB:2006/12/27(水) 16:01:14 ID:ZYMkTWMy0
>>944
あれはアトラクションだろ

946 :団体役員@三重県:2006/12/27(水) 17:11:02 ID:wwNWVsJB0
http://www.youtube.com/watch?v=iegH_5fWWUo
このくらいになりたいものよ。

947 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/27(水) 17:16:59 ID:j5omdgQx0
ベルギーのν速民っぽい奴のスクワットわろたw
無理しすぎ。
http://www.youtube.com/watch?v=mHI6NSZaKwQ

948 :世界史未履修ですが名無しです:2006/12/28(木) 00:15:05 ID:s00gMa5K0
>>933降臨しなかったな(´・ω・`)

949 :仮出所中:2006/12/28(木) 00:18:39 ID:2I8oA9V50
腹筋の鍛え方って上体起こし以外に方法ないかな?

950 :松坂世代:2006/12/28(木) 00:19:13 ID:nXUdyoB90
筋肉痛の時は鍛えず休ませた方がいいのかな

951 :警備会社勤務@岩手県:2006/12/28(木) 00:23:13 ID:Kv4hwE2y0 ?2BP(460)
イグザクトリー

952 :NHKですが集金に来ました:2006/12/28(木) 00:30:13 ID:RHvaNdxb0
ここの筋肉スレ開いてから4ヶ月かな
腕周りとかすっげーふとくなったし胸筋もきもいな
腕立てとダンベルであそんでたくらいだけど

953 :番組の途中ですが名無しです :2006/12/28(木) 01:21:45 ID:MxVoNl060 ?2BP(1056)
ニュー速でシレンスレが立ってたからシレン買ってプレイしたんです。
武具を鍛えて遂に+99(印もいっぱい)の最強に仕上がったのに
それが少しの気のゆるみでパーになっちゃったんです。

でも筋肉は裏切りませんよね!
シレンのせいで筋トレ休んでいましたが再開です

もうシレン卒業です\(^o^)/

954 :不登校:2006/12/28(木) 01:35:15 ID:qw9MNYarO
ベンチプレスが一年停滞してる、色々試してるがダメだorz

955 :2ch依存症@名無し:2006/12/28(木) 03:04:04 ID:6KO8memw0
>>954
ディップスとダンベルベンチはやってる?

956 :慶大生(AO入試)が一言:2006/12/28(木) 03:11:12 ID:XFbQhEcS0
懸垂やってる人は専用の器具買ってやってるの?
それとも公園とかジムでやってるの?

957 :あう使い:2006/12/28(木) 03:13:42 ID:A0w5UQzAO
ロフトベッドで

958 :JASRAC:2006/12/28(木) 04:32:44 ID:dUB8Yvo50
>>948
ttp://up2.viploader.net/pic2/src/viploaderf98288.jpg
ノロウイルスでぶっ倒れてた(´・ω・`)
カンボジアの難民みたいな体から鍛えたんだぜ

959 :おれがなにを言いたいかはわかるよな?:2006/12/28(木) 04:44:33 ID:b2PYAwk20
>>958お〜
半年でどのくらい体重うpしたの?
メニューとかkwsk

960 :漏れ女だけど:2006/12/28(木) 04:44:43 ID:dzAHXE3J0
広背筋が貧弱だな。もっとバランスの良いトレーニングしろ

961 :JASRAC:2006/12/28(木) 04:47:51 ID:dUB8Yvo50
>>959
もともと痩せ形で53kgスタートで体重はそのままなんだ
ほとんど毎日8km走って隔日で筋トレ
ひきこもりだから家の中でダンベル使ってました。

962 :JASRAC:2006/12/28(木) 04:50:01 ID:dUB8Yvo50
あとプロテインはスプーン山盛り一杯を毎日3回飲んでました。
先週くらいからランニングを隔日に減らそうかと思ってます

963 :おれがなにを言いたいかはわかるよな?:2006/12/28(木) 04:54:52 ID:b2PYAwk20
>>961
サンクス
結構走ってんだね。
引きこもって黙々と筋トレっての(・∀・)イイ!

964 :↑所詮は低学歴のレス ↓高学歴はこう答える:2006/12/28(木) 09:59:27 ID:glvAoViT0
もっと増量した方がさらにカコヨクなるよ

965 :↓こう書けって脅されてます:2006/12/28(木) 10:04:18 ID:dUB8Yvo50
>>964
やっぱり食べまくるしかないんですかね?
走りすぎて体重が増えないのかなとか考えてるんですが


966 :おれがなにを言いたいかはわかるよな?:2006/12/28(木) 10:52:25 ID:0T8rd3Lv0
セックスとかしたほうがいいよ!

967 :裏2ちゃんねるから名無しです:2006/12/28(木) 11:07:25 ID:Jd6aFhGq0
ぶっちゃけ今がカンボジアの難民かとw
なんでムキムキにするのに走るんだよ

968 :消防署の方からきました:2006/12/28(木) 11:13:17 ID:dUB8Yvo50
(´;ω;`)ウッ…

969 :2chは60台の鯖で動いています:2006/12/28(木) 11:37:57 ID:FUHXBtfz0
凹まれても困るw
半年経って未だやる気満々ならこれから先凄い事になっていくんだろ

970 :消防署の方からきました:2006/12/28(木) 11:40:03 ID:dUB8Yvo50
お腹のカットを出すには走らないといけないって聞いたけど間違ってたんですかね?
もうどうしたらいいのか…

971 :Administrator:2006/12/28(木) 11:47:55 ID:dzAHXE3J0
このスレももう残りわずかだから有意義に使え
とりあえず958は肩幅は広いから筋肉付けたら良い形になるだろう
どうせ痩せ型ならランニングよりはボクシングの方が
広背筋と腹筋が綺麗に付くからいいかもよ

カットさせた腹筋を付けたいなら背筋を腹筋の1.5倍やって姿勢を矯正させる

972 :巨漢:2006/12/28(木) 11:51:29 ID:qw9MNYarO
>955
ディップスはやってる

体重の1.75倍でピタリと止まった(´・ω・`)

スクワットは体重の二倍でフル8回できるんだが

973 :同人作家@石川県:2006/12/28(木) 15:45:43 ID:Kv4hwE2y0 ?2BP(460)
ためになるスレ久しぶり

974 :sageる奴は工作員:2006/12/28(木) 15:50:44 ID:i5Zp7cxP0
1ヶ月で体脂肪10パーセント減ったよ
でも脂肪が減ったせいかなんか寒いし厚着すると体大きくなったんで服がピチピチになってかっこ悪い

975 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/28(木) 15:53:34 ID:K5d4Fh5P0
一ヶ月に10%も落ちるなんて有り得ないだろ?
生命に影響しそうな落ち方。

976 :sageる奴は工作員:2006/12/28(木) 15:55:16 ID:i5Zp7cxP0
>>975
170cm82キロのピザだったから
体重も6キロ落ちたよ

977 :おれがなにを言いたいかはわかるよな?:2006/12/28(木) 15:56:23 ID:O9OxHY9T0
>>976
どういう運動したんだ
俺も同じくらいだから聞いてみたい

978 :sageる奴は工作員:2006/12/28(木) 15:58:24 ID:i5Zp7cxP0
>>977
普通にネットやターザンで見た筋トレとジョギングと
10キロのウエイト背負ってステッパーの踏み込み
あとは炭水化物を減らして野菜と肉と魚をがっつり食った

979 :カンタムロボ:2006/12/28(木) 16:02:25 ID:511ilgO50
身長170で80超えの高体脂肪の奴は不摂生を止めて毎日ジョギングをやればそれくらい減る
よく一ヶ月で○○`も落とすのは体に良くないとかあるが自然に減っちゃうものはしょうがない

980 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/28(木) 19:34:40 ID:yTOBD8/L0
だれかチューブ仲間いねぇ?

981 :妄想の激しい事務員@奈良県:2006/12/28(木) 19:34:44 ID:Kv4hwE2y0 ?2BP(460)
hがえ


982 :消防署の方からきました:2006/12/28(木) 19:39:26 ID:RHvaNdxb0 ?BRZ(6000)
また明日このスレ立てとくよ
筋トレとウォーキングで体質改善

983 :発毛の途中ですがハゲです:2006/12/28(木) 19:39:57 ID:0CpZcR2V0
身長185cm
体重130kg(体重計がここで振り切れたのでこれ以上ある)

痩せたいです

984 :売人:2006/12/28(木) 19:49:21 ID:YN1Pr3/i0
>>983
強そうだな・・・

985 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/28(木) 20:27:54 ID:yTOBD8/L0
骨格はいいんだろうな
うらやましいぞ

986 :隠れキリシタン:2006/12/28(木) 20:54:41 ID:PaIJY+4y0
>>983
その体格で持久筋鍛えたら、かなりいい感じの体になる。
羨ましい。

987 :道産子:2006/12/28(木) 21:10:40 ID:pbSh25RR0
レスくれくれ乞食にやさしいな

988 :公務員@大阪府:2006/12/28(木) 22:00:04 ID:Kv4hwE2y0 ?2BP(460)
ほい

989 :ゆうだけ番長:2006/12/28(木) 22:53:16 ID:VKmwgx4x0
1ヶ月で体脂肪率10%減らしてそれが全部脂肪とか絶対あり得ないと思うが
減量後の体脂肪率って運動後に計ったろ?どうせ

990 :日教組@洗脳授業中:2006/12/28(木) 23:27:12 ID:PaIJY+4y0
運動後は水分が減っているから、体脂肪率がアホみたいに高く算出されるよ。

991 :県知事@佐賀県:2006/12/28(木) 23:44:17 ID:Kv4hwE2y0 ?2BP(460)
体脂肪一ケタ台をキープしたい

992 :パシリ:2006/12/29(金) 00:25:44 ID:yXLGY+O10
>>989
   / ̄ ̄\
 /   _ノ  \
 |    ( ●)(●)
. |     (__人__)  普通の運動を水分採りながらやってたら
  |     ` ⌒´ノ   せいぜい200gくらいしか体重減らないだろ、常識的に考えて…
.  |         }
.  ヽ        }
   ヽ     ノ        \
   /    く  \        \
   |     \   \         \
    |    |ヽ、二⌒)、          \

993 :漏れ女だけど:2006/12/29(金) 00:27:34 ID:YDfR0Ra00
何言ってんだこのキチガイw

994 :書き込みテスト中:2006/12/29(金) 00:44:51 ID:/PpgN8oL0
>>993
残念ですけどトレ歴はお前より長いです
トレ後に体重が減るような水分の取り方はしませんよ?

995 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/29(金) 00:47:09 ID:si4GeYZ70
>>994
残念ですけどトレ歴はお前より長いです

996 :名無しメンバー:2006/12/29(金) 00:48:10 ID:901rAhTc0 ?2BP(3050)
>>995
残念ですけどトレ歴はアンタより長いで

997 :人間国宝:2006/12/29(金) 00:48:57 ID:uocHSppR0
1000ならガリの俺に彼女ができる

998 :俺に絶対レスするな:2006/12/29(金) 00:49:29 ID:lsx2Y8hY0
>>994
993のトレ歴が書いてないのにわかるなんてお前エスパーかよw
どんだけすごいんだよw

999 :青春真っ只中:2006/12/29(金) 00:50:14 ID:T0FlR+SD0
俺のほうが長い

1000 :番組の途中ですが名無しです:2006/12/29(金) 00:50:15 ID:k0w36+OT0
                / * \ __   _
          __/ ̄     _ l>' * l 、
            / * r―――-<二 __ ` .、.└ォ ヽ
       _/  /                ヽ  ̄ ̄*l
        _| __ ../                   \   ト、
     //   .,                 ヽ  \ ヽム
      7   ,       : . : . : .  : . : . : .  : . .,.  ヽォ.∧
     /  : ..,  ;      : . : . : . : . : . : . :. : . : ,  |;;|\l
     /  : . ,  : ;  ;    : . : . : l : . : . : . : : . : ,:.:.:.|;;|;;;;;;\
    /j  : . :j  : ヽ: .\    : . : . |、 :ヽ : . : . : . : . :,:..:.|;;|\;;;;;;〉
    /;;|  : . :|  : . l\: .\    : ..:.:| \: \: . : . : . ::.,:.:.|;;|;;;;|丁
   /;;;;!   : . :|: .| : . :| >‐‐ヽ  : . :l´ ̄ヽ¨:\‐-:、: .:..,:.|;;|;;;;| |
   ヽ∧  :. :.:|: .| , :イ  _ヽ \: . : | ,. rテ==≧.、:.:.: | |;;|;;;;| |
    ∧ヽ: . :|: .|: . :ィく千弌_  \:.j  トュ:::: 77>、 | |;;|;;;;| |
    /;;;∧ヽ: |ヽ!: . :.|、 弋> '′     ´ ̄ ̄ ` ./ ヾ| |;;|;;;;| |
    /;;/;;/ヽヽ! ハ : 小 wwx    ,     xwww / : ./.:j;;j‐.j/
.  〈;;/;;/   \l ハ⌒Vヘ.      __      /l : /:.:.:.:.:.:/ 雪が1000なら
   〈;;/     |:/: !  !∨\.    ー ′   ィ:.:.| :./: ハ:.:.:/  雪が一番長いです
          レV:.!  !:∨:. > .     . イ j:.:/|:∧/ j/
           .!  !._∨:..:.:.:. |.` ァ .´――ォ/. レ
      z―――-!./, -、\ ̄.|   l     |_
     そ , -‐./ __ } .ヽ¨ ミjニ二 ¨  ¨ ┬=− - 、-=-
     >'´.   / /   ヽ}-r' ./⌒ヽ        ハ      \
   /     {   _..k  ノ |_〈:::::::∧       { l       丶
   て     ハ   ヽ.イ   |;;;;;77;;;;ハ       ハ l        ゝ

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