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【鍛える】デブヲタダイエットスレ【ピザ禁止】

1 :おたく、名無しさん?:2005/06/07(火) 23:24:07
油断してたらまた太っちまったぜ
いい機会だからお前らもダイエットしようぜ


2 :おたく、名無しさん?:2005/06/07(火) 23:26:21
デブオタの乳首鍛えて肥大化しる!!


3 :おたく、名無しさん?:2005/06/07(火) 23:59:47
でぶすがやせてもやせたぶす。

4 :こると(仔馬) ◆RIKO//Sw4U :2005/06/08(水) 00:27:02
デブでも喰ってろピザ!

5 :深淵の翼kiri ◆xwqECO1/QM :2005/06/08(水) 00:30:52
その微妙なインパクトに藁タよ、リコ

6 :おたく、名無しさん?:2005/06/08(水) 00:53:19
痩せてももてるとは限らんぞ…
頑張って痩せてももてなかった時のダメージは計り知れないぞ…


7 :おたく、名無しさん?:2005/06/08(水) 01:00:56
もてる云々は別として
デブより痩せてる方が断然ましだと思う

8 :おたく、名無しさん?:2005/06/08(水) 01:17:07
>>デブより痩せてる方が断然ましだと思う


確かにそうだよなぁ…
着る洋服の幅も広がるしなぁ…
でも今のままデブでもいいや。


9 :おたく、名無しさん?:2005/06/08(水) 09:29:22
デブが痩せても痩せたデブになるだけ

10 :おたく、名無しさん?:2005/06/08(水) 10:43:35
飛べないデブは癒しキャラだが、飛べないがリはキモキャラ。

11 :おたく、名無しさん?:2005/06/08(水) 15:02:24
とにかく頑張れ!

12 :おたく、名無しさん?:2005/06/08(水) 22:38:41
藻前らの身長と体重をきいていいか?

13 :のっぺ汁男:2005/06/09(木) 01:02:25
160で80だお^^

14 :YoshiHiro ◆boxer03PUA :2005/06/09(木) 04:21:28
1.78bで0.07d

15 ::2005/06/11(土) 01:39:03
あーじゃがりこウメー
とりあえず走った5分心臓がはちきれそうだった 運動不足ってことだな
おめーらも痩せて動きやすい体になろうぜ

16 :どきゅも ◆0724545BDE :2005/06/11(土) 11:59:25
173センチ
一時期72くらいあったけど2ヶ月で65キロまで落ちた。

17 :おたく、名無しさん?:2005/06/11(土) 12:57:33
身長173aで体重59`

18 :おたく、名無しさん?:2005/06/11(土) 21:14:08
166、64

19 :おたく、名無しさん?:2005/06/12(日) 00:55:49
小錦クラスのデブカモン!

20 :おたく、名無しさん?:2005/06/12(日) 00:58:44
どきゅもタソ何やって痩せたのか教えて!

21 :どきゅも様 ◆0724545BDE :2005/06/12(日) 01:04:57
>>20
よかろう。
仕事が忙しくて運動する余裕がないので、基本的には断食です。
なので、ゴール下の王者(リバウンド王)の最有力候補です。
とはいっても、たまにラーメンとか揚げ物+ビールとかを口にするけど
よくリバウンドするとか言われるほどは、体重戻りません。
低脂肪乳、豆腐、納豆など、カロリー控えめで栄養価が何となく高そうなものを
適当に食ってたら痩せました。
まあ、こんな生活をずっと続けるとストレスだろうから
昼だけ1人前食べて、朝と夜は控えめにするとか、わざと朝ギリギリまで寝て
朝食を摂る余裕を与えないとか、そういう感じで始めれば良いのではないでしょうか。
ていうか、運動する時間があるなら運動したほうがええよ。

22 :おたく、名無しさん?:2005/06/12(日) 01:19:50
>>21
なるほど。断食…は体に悪そうだけど
>カロリー控えめで栄養価が何となく高そうなものを適当に食ってたら痩せました。
というのは気張らずに済みそうでいいですね。
朝抜くと一日バテバテになるので、朝はちゃんと食べつつ豆腐や納豆を
適当に食べて、昼夜を控えめ…ってのでもなんとかなりますかね?
運動する機会がない(時間はまぁあるけど)ので、できるだけ食事で
なんとかしたかったのです…でも運動もするか…

どきゅもタソありがとう。リバウンドしないことを願ってます。

23 :どきゅも様 ◆0724545BDE :2005/06/12(日) 01:29:13
うん、1、2食控えめにするだけで結構変わると思うよ。
豆腐は、しょうゆの他に青じそドレッシングとかを数種類揃えると
毎日食ってもなかなか飽きが来ないのでお勧めです。
あと値段の高い豆腐は普通に美味しいし。
パンや米は当然控えた方が良いです。
夜なんかは、寝るときに腹がグーグー鳴るほどじゃなければ
多少腹へっても眠れるもんだし、適当にお茶ガブ飲みして納豆でも食えば十分です。
お互いがんばりましょう。目標60kg。

24 ::2005/06/12(日) 22:51:38
じゃあ俺のダイエット方法を。
俺はニートだから時間が余ってるのよ
運動としては歩きと自転車、これを1日2〜5時間
飯は3食+α
脂物も炭水化物もガンガン取ってる
ちなみに俺はじゃがりことわさビーフが大好きで結構食ってる
それと一日8時間は2ch
身長は171センチで体重87キロ
目標は65キロくらい

25 :これが私のぐるにゃん ◆4YceidqO2Y :2005/06/12(日) 22:56:58
おかーちゃんめしめしめしめし

26 :くーどろあ ◆Kuuh1cmSSM :2005/06/12(日) 23:06:08
その、歩きと自転車の時間を、バイトととか有意義に使うのはどうですか?
肉体労働系。。

27 ::2005/06/12(日) 23:14:39
肉体労働する
  ↓
ストレスが溜まる
  ↓
食う量が増える
  ↓
  太る

28 :どきゅも様 ◆0724545BDE :2005/06/12(日) 23:17:14
>>1はダイエットより先に社会復帰したほうがいいと思う。

29 ::2005/06/12(日) 23:18:34
痩せてヒモになりたい

30 :おたく、名無しさん?:2005/06/12(日) 23:25:15
ヒモは太るよ・・・・・
やっぱり>>23の言うように寝る前に食べないに限る。

31 :おたく、名無しさん?:2005/06/12(日) 23:34:19
>>1
一口50回以上噛め。
そうすりゃ食事量も減るさ。

32 :おたく、名無しさん?:2005/06/12(日) 23:45:21
>>24 普通にニートだからとか言ってんじゃねーよ、クソ。働け。
なにが肉体労働→ストレスだよ。甘ったれてんじゃねーよ。

33 :げったあ3 ◆Vxu8ZxTwC. :2005/06/12(日) 23:56:38
えーと。大半のダイエット実践者が社会人であるわけで、
「仕事→ストレス」の構図はだれでも持っているわけで、
つまりしっかりとしたダイエット法はそこから派生した
太る要因も含めてやせる方向に持っていこうという方策
なのではない?

だから、働いてストレスためたらそれを食べるより運動
したりにあてて、燃えてみなさいな。

34 :こると(仔馬) ◆RIKO//Sw4U :2005/06/13(月) 00:17:06
貴様等がストレスのはけ口を何処に持って行くのかは知らない。
俺様はひたすら自分の体に鞭を打ち、
とても食い物が口に入らない位にバイトしている。


あと愛の力で約20`減とか。。。
毎日強歩で夜歩いて居るが、
ケツ筋とハラ筋から落ちてくる。
痩せたのは良いが、胸の肉が中々落ちない。
やはり普段の生活じゃ胸肉までは落とせないらしい。
そこでトレーニングですよ。



35 :裏ふも:2005/06/14(火) 02:17:35
今以上に、多少なりとも自分に厳しく生きれば
その分向上したものが得られる。しかし逆に、
どこかで甘えの部分があったらその分厳しい現実も返ってくる。
こんな当たり前のことが分かっていてもできなく
なっている人間っていったいなんだろう

36 :裏ふも:2005/06/14(火) 02:22:09
あ、ちなみにリコの言ってるような歩きをすると、がに股気味O脚になります
ゴリラ歩きは筋肉付きやすいけど、がに股確実なのでオススメできない

37 :おたく、名無しさん?:2005/06/15(水) 01:50:37
俺もダイエット始めよう。
そば 納豆 豆腐 野菜 ビタミン剤を軸に頑張ってみます
学校から帰るときも電車をなるべく使わずに歩いてみたり

とにかくやってみます

38 :おたく、名無しさん?:2005/06/21(火) 19:51:43
ピザなんか生まれてこの18年間、3回ほどしか食ったことない俺ですが、なぜ100kgにまでなってしまったんですか?

39 :裏ふも:2005/06/22(水) 03:08:48
おれも今ダイエット中。現在いわゆるピザ
前みたいに8kgは減らさないとな

40 :裏ふも:2005/06/23(木) 17:50:17
      /"\             / :; ヽ
      |  ::ヽ            / ;  |
      .i   ::ヽ          / 彡   |
      | ミ  ::ヽ ,,,,,,,...._,,,..-‐" /,,    |
      | ミ   ゙: : : : : : : i : : : : :: "    i
      ( : : : : : : : :   lト l ,!   : : : : : ヽ
      /: : : : : l i l|   i  '     ' __ , : : : :ヽ
       /: : :  ,..-ー--、      '" ̄  `   ヾ i
      ,i: / ` 、,,  ;:.       `  -''"_,,,.. : : :|
    /,|    ,,  `     、_  _,    '_  . : : :|
   /: :.|  "" _,,, ..      !     ;  ` ニーi、‐-、
   ,i   ,!-―''" _ニ',  、__,,-'^ ー、,,..-'' ヾ ヽ`ー、/::.|
  |: : '   、 -'' _//          `   ,/ヽ: : |  < ちょっと、一緒にダイエットしようかねぇ
  ,|:   / / ` -/、_   _,,,,,...    , ,  '   ヾ: :|
  i: : :  !     ヾ`ー、-、_,,,-、,,,_,,....          i
  i: :  |         `ー|lヾ|  「|,,-‐"     ヾ   |
  |: :  i           `ー'~(( ))       、 ;: ヽ
  ,!: : : ;:              ,∩、     ヾ   ,: :: i
 /:: : :. ;;             ,!   !        .,, : : :.i、
 i: : : :゙  、              ̄       、 ノ : : : ::.|
 i: : : : :...   、                   、  ._,,..: : :.i
  \: : : : ... : :゙  -  、、           _,,,-ー":: : ::::_,ノ
    `ー---、、___,,- `ー----―、''_'""::: ::_,,, -'"
                       `―'''""

41 :おたく、名無しさん?:2005/06/23(木) 21:16:54
>>40
ガンガレ。

1月に70kgでした。
じっくりと約六ヶ月かけて今は63〜64kgになりました。
目指せ60kg未満

42 :おたく、名無しさん?:2005/06/28(火) 18:30:31
3月→体重52`
今現在→体重48`
ちょっと痩せた。
食事は野菜と魚に切り替えて、ジュース飲まずにお水かお茶、移動は徒歩かチャリを増やし、間食を辞めたら痩せた。

43 :おたく、名無しさん?:2005/06/29(水) 00:07:24
痩せたい…太る一方だ…

44 :おたく、名無しさん?:2005/06/29(水) 10:00:17
学校が山の上にあるので登校と登山を同時にしてみました
結果2ヶ月で8キロ減

45 :裏ふも:2005/07/01(金) 02:24:40
また筋トレ始めようかと思います。ダイエット効果促進!
>>42
一体身長いくつっすか?

みんながんがれー

46 :裏ふも:2005/07/02(土) 03:01:19
一日中運動して汗かきまくってるから楽に体重減ってきた

47 :42:2005/07/02(土) 13:24:43
>45
身長は155a

48 :YoshiHiro ◆boxer03PUA :2005/07/07(木) 11:41:23
オタクなトレーナー付けたんだけど、いやー、オタクな発想だ。
真島君すっとばすとか、最近のじゃ益荒王とかを挙げて
ボクサーには必要の無い拳ダコ作りを薦めてきやがる。
拳ダコ作りの道程、マジで痛いのにイヤンなっちゃうわ。
発想は嫌いじゃないけどね。

49 :裏ふも:2005/07/19(火) 04:31:57
トリビアの「脂肪が燃焼し始めるのは運動してから20分後というのはガセ」
ってなんかしょーもないこと言ってんなーとか思う
まぁ要はうだうだ言う前に走りゃいいんですよ走りゃ
とことん走ってればそのうち脂肪もきっと消えている……はず

うちんとこにオタクのトレーナーの人がいたとしても、周りには
B系の若くてイカつ〜いお兄さんばかりなのでオタクな会話でもしたら

なんだこいつ……な目で見られて引かれる亜寒('A`)
ここらへんは慎重にいきたいであります。ジム小さ杉のボロ杉

50 :おたく、名無しさん?:2005/07/19(火) 08:50:10
よしひろキモいから

51 :おたく、名無しさん?:2005/07/19(火) 09:45:22
ピザ好きデブキモオタは、デブピザロ!

52 :裏ふも:2005/07/20(水) 00:14:44
走ってるとき、熱中症になってるんじゃないかと思ってしまう今日この頃。
筋トレ全然やってないから全体的に筋力落ち田っぽい。瞬発力を高めないと。

53 :おたく、名無しさん?:2005/07/20(水) 22:38:07
なんとか73キロから70キロまで健康を害すことないペースで落とせた

あと5キロくらいは痩せたいぜ

54 :おたく、名無しさん?:2005/07/20(水) 22:51:57
ダイエットなんて難しくもなんともない。
要は1日の摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすればいいだけ。
デブはまず1日の摂取カロリー計算してみろ。


55 :どきゅも様 ◆0724545BDE :2005/07/20(水) 23:18:59
そんな、運動する暇ないし。

56 :おたく、名無しさん?:2005/07/20(水) 23:19:49
炭水化物ダイエットはマジ確実にやせる!

57 :おたく、名無しさん?:2005/07/20(水) 23:21:23
菓子パンはカロリー表示されない
なぜか?
それはカロリーが高すぎて売れないからだ
メロンパンなんか430カロリーもある。

それにフルーツ牛乳なんて飲めば高カロリー確定

58 :おたく、名無しさん?:2005/07/20(水) 23:22:56
肉と牛乳一緒に食うと肉の脂肪と牛乳の脂肪が
フュージョンして
体脂肪吸収率上がるって本当かな



59 :おたく、名無しさん?:2005/07/20(水) 23:24:26
真夏に部屋締め切ってクーラー付けずにオナニー
名付けてオナエット!

これなら苦もなく痩せられるさ!!

60 :どきゅも様 ◆0724545BDE :2005/07/20(水) 23:29:19
59 名前:おたく、名無しさん?[sage] 投稿日:2005/07/20(水) 23:24:26
真夏に部屋締め切ってクーラー付けずにオナニー
名付けてオナエット!

これなら苦もなく痩せられるさ!!

61 :おたく、名無しさん?:2005/07/20(水) 23:33:44
面白いと思って晒してるんだよね、どきゅん?

そうなんだよね?
「あいつ笑いのセンスがない」とか陰口叩かれてないよね?ね?

62 :どきゅも様 ◆0724545BDE :2005/07/20(水) 23:47:17
金銭的に余裕ができると、つい好きな物を食べてしまうなぁ。
体重が停滞してしまった。
このままだと増えるのも時間の問題なので
明日から頑張ろう・・・(;´Д`)

>>61
誰がドキュンだよ、失敬な。

63 :YoshiHiro ◆boxer03PUA :2005/07/21(木) 00:03:23
食事だくでダイエットするなら蛋白質縛りこそ最強。

64 :どきゅもん ◆0724545BDE :2005/07/21(木) 21:16:45
蛋白質か。よっしゃヨシヒロに釣られてみよう。


65 :YoshiHiro ◆boxer03PUA :2005/07/21(木) 23:54:59
蛋白質は蛋白質でも、どきゅもん!
共食いはダメだよ!
脂肪は食べちゃメッ!

鶏の胸肉が経済的にも熾烈激烈猛烈。
そして低オイルドレッシングのサラダとか湯豆腐、笊豆腐を副食に。

66 :おたく、名無しさん?:2005/07/22(金) 00:02:23
そして良く噛む。
一口50回くらいが理想。

67 :どきゅも様 ◆0724545BDE :2005/07/22(金) 00:23:54
あー自炊したくねえんだよな。どんなに気を遣っても、生ゴミ出せばゴキブリ出るし。

68 :裏ふも:2005/07/22(金) 00:33:41
ダイエットトレメニューでランニングの後に100mダッシュ4本入れてみた。
ランニングは生き地獄だけどダッシュはラスト一本
走り終えた時が、なんというかボブサップ。

考えてみたんだけど、食事の前に何か飲み物ガブ飲みして
腹満たしてから食べる、っていうのはどうでしょ

69 :どきゅも様 ◆0724545BDE :2005/07/26(火) 00:47:23
鶏肉鶏肉と思って、スーパーに入ったら
うっかり鳥のから揚げ(お惣菜)を買ってしまった!!!
なかなか難しいものだ。

>>68
俺は別に大食いじゃないからなぁ。食おうと思えば人並み以上に食えるが。。。

70 :現役工房 ◆Kw.E4qGsVk :2005/08/05(金) 08:45:09
ここで180a108`の俺が来ましたよ

運動部に入部して三ヶ月、3`だけ痩せた

71 :らっきぃ・すとらいく ◆MMf9H9ROt. :2005/08/05(金) 22:16:19
俺も鍛えてみよっかな。今度友達と海行くから体作っとかないと

72 :おたく、名無しさん?:2005/08/05(金) 22:47:36
>>70
相撲部、それじゃダメだ
ピザ食えぇぇ

73 :現役工房 ◆Kw.E4qGsVk :2005/08/06(土) 00:59:40
>>72いやいや相撲部じゃないからw
もう廃部寸前の部活でつorz

74 :おたく、名無しさん?:2005/08/06(土) 15:56:30
108`って超ファットボーイだな。なんでそこまで放置してたの?

75 :現役工房 ◆Kw.E4qGsVk :2005/08/06(土) 18:17:54
今まで一年間に10`という超人的な速さで太っていた。
その時は太ってもここまで酷い有様になるとは予想してなかったからそのまま放置。

まあそれが原因で誰がどう見ても相撲部な体型になったのだが

76 :おたく、名無しさん?:2005/08/08(月) 09:44:34
おまいらの学生時代に所属していた部活を知りたい
漏れはコンピュータ部でエロ画さがし(´Α`)

77 :裏ふも:2005/08/08(月) 10:19:06
おいおいおれは半年で>>75以上ですよ。今はもの凄い順調に痩せてるけど
>>76
運動部だったはいいが痩せるどころかファットマン化した

78 :おたく、名無しさん?:2005/08/08(月) 11:03:21
172センチ
63`

テラピザボーイスwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

79 :現役工房 ◆Kw.E4qGsVk :2005/08/08(月) 11:19:51
>>76
>>73

>>77一年で20`か。俺以上の猛者がいるとは、、
何故運動部でファットマン化したの?

>>78それでピザじゃ俺はどうなるorz

80 :現役工房 ◆Kw.E4qGsVk :2005/08/08(月) 11:23:25

× 一年で20`
○ 半年で20`
タイプミススマソ

81 :おたく、名無しさん?:2005/08/08(月) 14:57:09
それだけ太るのもムズそうじゃないか。ご飯無理して食ってるの?

82 :おたく、名無しさん?:2005/08/08(月) 16:34:18
>>76 エロ画+コンピューター部なら、
部費でタブレット買って描いたほうがスキルついていいんジャマイカ?

>>現役工房さん ガンガレ
肥満度を測るBMIという数値があります。計算式は
BMI = 体重(kg) ÷ 身長(b) ÷ 身長(b)
22が標準で、18.5以下がやせ杉、25以上が肥満。
たとえば>>78なら(勝手に数値使ってスマソ)、
63 ÷ 1.72 ÷ 1.72 ≒ 21.3 で、テラピザボーイではないことが分かります。
ダイエットならとりあえずBMI25を切ることを目標にするのがいいかと思います。
ダイエットでは、食事を減らすことが基本で、
運動はエネルギー燃焼効率を上げる補助手段と考えるのがおすすめ。
間食をなくし、炭水化物・脂肪を減らす方向がいいと思います。
たんぱく質は身体を構成する成分なので減らさないほうがいいと思います。
そういう意味では、YoshiHiroさんのたんぱく質中心の食事はよい実践例かと。

83 :おたく、名無しさん?:2005/08/08(月) 17:23:36
>>82
俺の計算してくれたのね。
ありがとう。

計算結果見ると、俺ピザボーイじゃないのね。

最近肉ついた感じしたんだが…

84 :おたく、名無しさん?:2005/08/08(月) 18:17:39
162センチ70キロ・・・腹は段

85 :おたく、名無しさん?:2005/08/08(月) 21:27:18
>>83
筋肉が衰えてきたんで内科?

86 :現役工房 ◆Kw.E4qGsVk :2005/08/08(月) 21:31:49
>>81飯を食べて運動しない(厨房まで)。これだけ。

>>82長文マジレスサンクス。
今BMI計算したところ33.333,,,,俺こそ真のテラピザボーイw
たんぱく質中心の食事、今度からやってみます。。ノシ


87 :おたく、名無しさん?:2005/08/08(月) 21:35:40
良く噛むのも大事だよ。
一口五十回目指してみ?

88 :YoshiHiro ◆boxer03PUA :2005/08/09(火) 14:06:26
だみだ。コンクリジャングルでランニング、5kmも走れずフラフラする。
右中指は亀裂入るしで今年の夏は散々だ。

89 :おたく、名無しさん?:2005/08/10(水) 19:59:39
下がり杉age

90 :おたく、名無しさん?:2005/08/10(水) 22:10:56
お〜し俺も頑張るぞ〜。
気合をいれるためにピザ食お。

91 :おたく、名無しさん?:2005/08/11(木) 12:40:20
↓ここで》90へのツッコミ

92 :どきゅも様 ◆0724545BDE :2005/08/11(木) 21:07:24
》90に突っ

93 :おたく、名無しさん?:2005/08/12(金) 01:48:11
ひさしぶりに明日から再開。

94 :おたく、名無しさん?:2005/08/12(金) 10:44:10
俺の知り合いのデブはもう諦めモードだな。欲望のままに食して体重100`オーバー。肉屋で貰えるラード食うのにはさすがに引いた

95 :おたく、名無しさん?:2005/08/12(金) 15:14:35
ダイエットメニューも大切ですが、筋肉をつけて自分の消費カロリーを上げることも大切ですよ。

96 :マゾレンヂャーレッド ◆CQaPjXnGZ2 :2005/08/13(土) 01:32:25
漏れも少し痩せたいんだが、
両親が「まだ学生なんだからダイエットなんてやめろ」と言うんだ

何かダイエットとバレない口実を見つけてくれ
頼む

97 :おたく、名無しさん?:2005/08/13(土) 08:06:21
>>96
一口50回咀嚼すれば自然と食事量も減る。
咀嚼回数を増やすことは、脳の衰えを防ぐ効果もあるし、顎も鍛えられるから、ダイエット以外のテキトーな理由で誤魔化せられる。

98 :おたく、名無しさん?:2005/08/13(土) 08:27:07
>>94ラード食べるって何かすごいね…

99 :おたく、名無しさん?:2005/08/13(土) 08:41:30
ラードって美味しいの?

100 :YoshiHiro ◆boxer03PUA :2005/08/13(土) 11:05:53
くっさいばばー

101 : ◆jAkkD1RL/Y :2005/08/13(土) 17:53:29
>>96 ダイエットとバレない口実を見つけてくれ
食事ではおやつやおかわりをやめるだけでも効果があります。
食べる量を減らすだけなら、ダイエットをしていると気づきにくいのではないでしょうか。
運動をするときは、服装をTシャツとハーフパンツなどにしてカモフラージュするのはどうでしょう。
「近所に散歩」と銘打って出かけることができそうです。

または、社会人になると運動の習慣がなくなるのが通例なので、
「今のうちに運動の習慣を確立する」と正面から主張するのも一応選択肢のひとつです。

102 :おたく、名無しさん?:2005/08/13(土) 18:06:26
ワルw気取りのカキコあるのにダイエットごときでパパママ降臨かよwwワロス

103 :こると(携帯馬) ◆RIKO//Sw4U :2005/08/13(土) 18:44:27
昔厨房の頃、柔道やってたんだが正味140`あったなぁ。
中学卒業時頃からダイエット、
及び筋トレを始めて、今は70ぐらいまで落とせたな。
最初顔から肉が落ち始めて、
主に腹を中心に脂肪を落としつつ筋肉に変えていったお。
しかし中々胸辺りと太股辺りの脂肪が落ちなかったな。
貴様等も太る前に予防しようぜ。
俺様は無計画な断食と筋トレを2年間続けたが、
今思ってもよく続いたと思ってるよ。
それだけ己の中のコンプレックスだった。
あと愛。

104 :おたく、名無しさん?:2005/08/13(土) 19:23:29
あのイモヅラで痩せたと?ww

105 :おたく、名無しさん?:2005/08/13(土) 21:40:28
ピザでも食うよ、今から冷凍ピザを

106 :裏ふも:2005/08/14(日) 00:14:30
140kgか。なかなか負けた。
超ファットな椰子は急激なダイエットによる皮余り?に気をつけろ
おれは太る→痩せる→太る→痩せ中の順だけどもまだ皮余り現象は幸い起きてない
筋肉トレーニングは辞めることにした
太ももは鍛えると何事での移動スピードが落ちる
体重増えるし(というかこれ以上増やしてはいけなくなった)
そのかわり神経系トレーニングを組むことに決めた
因みに本気の反復横飛びはかなり汗かきますよ
体型が松井に遠くて近い

107 :こると(携帯馬) ◆RIKO//Sw4U :2005/08/14(日) 00:38:48
俺は毎日シリコンチューブでコツコツ鍛えてるお。
足周りは歩けば良いけんど、腕周りはこれが良い。
大胸筋、三角筋、背広筋をポイント的に鍛えるトレーニングを毎日15回三セット。
難しく聞こえるが、三十分あれば出来る。
去年から始めて30キロ落とせたお。
俺は極端に新陳代謝が禿しいから食べなきゃガッツンガッツン落ちる。
逆も同じだが。俺は取り敢えず体重をある程度落としてから、
筋トレを始めるべきだと思う。
皮の件やけど、200キロみたく、極端に高くなければ殆ど残らないよ。

108 :神人ランスは永遠に(ぐるにゃん) ◆4YceidqO2Y :2005/08/14(日) 00:40:23
俺はいつもマスかいて
チンポ鍛えてるお

109 :こると(携帯馬) ◆RIKO//Sw4U :2005/08/14(日) 00:46:03
裏ふも筋トレスレ新しく建ててよ。
俺様が許可するから(稿

ダイエットを何年も続けると、
摂取する食物のカロリーを自動計算する癖が出る。
俺が最近試したダイエットは茹で卵を食べ続けると言うもの。
3日で3`は感動だったな。
但し凄く体に悪いお。

110 :神人ランスは永遠に(ぐるにゃん) ◆4YceidqO2Y :2005/08/14(日) 00:55:42
昔、たまごの黄身がいいか
白身がいいか
なんて議論もあったな

111 :おたく、名無しさん?:2005/08/14(日) 06:40:55
うはwwwwwなにもせずに三ヶ月で八キロやせた俺が来ましたよ

112 :マゾレンヂャーレッド ◆CQaPjXnGZ2 :2005/08/14(日) 11:20:14
>>97
dクス
それでイく

>>101
運動の習慣は漏れは実はあるんだが、
どうしてもそれだけでは痩せないので、摂取カロリーを減らすということにしたのだよチミ

>>102
うちの家の両親は子どもの人生に口を出してくるロックな魂を持っているからな

で。漏れワル気取りの書き込みなんかしたことあるか?w

113 :現役工房 ◆Kw.E4qGsVk :2005/08/14(日) 22:44:01
痩せよう、痩せようと思っていたら今日家族で焼き肉、、、orz
>>97のおかげでだいぶ食事量減った。お勧めだって。これ。

>>103厨房で140`か。神 降 臨

114 :しつこく咀嚼を勧める人:2005/08/14(日) 23:12:41
>>112-113
参考にしていただき光栄です。
ダイエットしようと思ってる人は、運動の他に咀嚼回数を増やす習慣をつけることをお勧めします。
騙されたと思って明日の昼飯なり、夕飯にでも一口五十回以上噛んでみて下さい。

115 :裏ふも:2005/08/15(月) 17:16:30
おれはゆっくりだらだらよく噛んで食事するタイプだが、太っている

116 :裏ふも:2005/08/16(火) 19:05:09
チューブトレはやっていたほうがいいよな。怪我しにくい体になるし
そういや筋トレスレのことだけど規制でスレ立てできなかった
誰か代わりに暇なとき立てておくれ

117 :咀嚼を勧める人:2005/08/16(火) 22:24:25
>>115
貴重なご意見どうも。
元々の食事量が多いのかもね。

118 :裏ふも:2005/08/24(水) 03:36:26
はぁ〜かなり痩せた。
特に腕が。もうFATマンから脱出だな

119 :おたく、名無しさん?:2005/08/24(水) 07:46:37
よし!もうピザ食ってもだいじょぶだな!

120 :おたく、名無しさん?:2005/08/24(水) 08:08:33
>>119 だいじょうぶだ。
何の心配もいらん。ただ太るだけだ。

121 :おたく、名無しさん?:2005/08/24(水) 10:19:34
よし俺はピザを最低50回噛んでたべるぜっ

122 :おたく、名無しさん?:2005/08/24(水) 10:27:43
痩せたい
もうこんな醜い姿は嫌だ

123 :おたく、名無しさん?:2005/08/24(水) 10:30:00
とりあえず走ろうか。

124 :おたく、名無しさん?:2005/08/24(水) 10:31:39
俺はこの夏休み中、

@食べる
Aオナる
B寝る

の繰り返しをしていたが、体重の変動が無かった。

125 :おたく、名無しさん?:2005/08/24(水) 15:40:31
元デブで今は
185センチ 65キロの20歳の男です。ちなみに20キロくらい痩せたかも。
みなさんの気持ちがすごいわかるので答えられることだったらお答えいたします。
返事は夜になるかもしれません(@@)ノシ

126 :裏ふも:2005/08/25(木) 01:42:09
痩せすぎです

127 :おたく、名無しさん?:2005/08/25(木) 15:17:18
BMI28の俺が標準になるにはあと-14kgです。
でも今日も炭水化物をたくさん摂取しました。
痩せたい痩せたい。

128 : ◆OqWvMev7kk :2005/08/25(木) 17:15:13
デブに食われるな!ピザ!

129 :おたく、名無しさん?:2005/08/25(木) 17:25:05
切実に体重が欲しいんだが・・・

130 :おたく、名無しさん?:2005/08/25(木) 17:27:11
>>129
漏れの贅肉、たっぷり分けてやるよ。

131 :おたく、名無しさん?:2005/08/25(木) 17:27:35
プロテイン飲め 食後がいいぞ

132 :おたく、名無しさん?:2005/08/25(木) 23:31:00
太ってしまうのはその人の体質とかも関係してるのですか?


133 :おたく、名無しさん?:2005/08/26(金) 00:25:52
>>133
大いに関係してますよ
基本的に基礎代謝の高い人は痩せ易いし、逆に基礎代謝が低い人はやせにくい(太り易い)
と思います。
基礎代謝を上げるためには一に運動、二に運動なのでとにかく体を鍛えましょう。
とかく言う俺は基礎代謝の低い糞デブですが。

134 :裏ふも:2005/08/26(金) 00:27:00
でしょうね。体質改善に望まないとね。
デブもストレッチやろうぜ!相撲取りみたいにしなやかな四股踏めるように頑張る。
太りたい人はボノさんでイメージトレーニングすればどうでしょ。220kgですよ220。ありえんですよ。

135 :おたく、名無しさん?:2005/08/26(金) 21:18:45
走ってくる

136 :おたく、名無しさん?:2005/08/26(金) 23:25:00
もう走ってきたかい?

137 :おたく、名無しさん?:2005/08/27(土) 00:01:26
ハアハア・・・・

138 :裏ふも:2005/08/27(土) 16:19:53
ブヒィ!!

139 :おたく、名無しさん?:2005/08/29(月) 12:52:32
よーしよーし豚舎に帰ろうな

140 :おたく、名無しさん?:2005/08/29(月) 18:24:12
そろそろ1枚くらいピザ食っても大丈夫だぜ

141 :おたく、名無しさん?:2005/08/30(火) 23:37:31
私はむしろ医者から太る事をすすめられています。
平均体重より10`マイナス。
体脂肪率に至っては、17%まで減ってしまいました。

先日振られた彼氏にも、付き合っている間はずっと「もっと太れ」と言われてきました。
今まで付き合った人や好きになった人も、ぽっちゃり系が好みの人がほとんどです。

皆様、どうか私に太る為の知恵を授けて下さい。

ちなみに、脂っこい食事はすぐに気持ち悪くなってしまって続きません。
あと、仕事の関係で感触ができません。

142 :141:2005/08/30(火) 23:39:00
ゴメンナサイ、
感触→間食です。

143 :おたく、名無しさん?:2005/08/31(水) 09:53:49
>>141
脂っこいものが駄目なら糖質だ!
糖質を過剰に摂取すれば体内で脂肪に合成される。
しかもそれを真夜中に食せば太る確立がぐんぐんうp!
ただし甘いものの摂りすぎは糖尿になるリスクもあるから上限を見極めて。

144 :おたく、名無しさん?:2005/08/31(水) 10:16:31
ピザ以外に太りやすい食べ物の代表例って何?

145 :おたく、名無しさん?:2005/08/31(水) 10:26:42
ピザポテト

146 :おたく、名無しさん?:2005/08/31(水) 10:53:56
ポテチ、ドーナツ、やっぱ油と炭水化物ペア最強。

147 :おたく、名無しさん?:2005/08/31(水) 11:06:51
>>131
プロテインは筋肉使ってる人には良いが、なにもしてない人が
飲んでも脂肪になるだけ。


148 :おたく、名無しさん?:2005/08/31(水) 11:23:36
米を食べた後は、インシュリンとか言うやつで体に糖分を溜め込みやすくなるらしいから
始めに米食って肉だな

149 :おたく、名無しさん?:2005/08/31(水) 12:42:48
きゃーーーー!!
Lサイズのジーパン買おうとしたら店員に
「そのサイズではお腹パンパンになってしまいますよ」
って言われたのー!くやしー。今日から断食よー!

150 :おたく、名無しさん?:2005/08/31(水) 12:48:49
まぁ、それは、人生だし、それを自分のチャームポイントみたいにすれば、
いいんじゃない?あの、石塚みたいに。結構いいと思うよ。
でも、私は、デブきらいだから、やせな〜。世間はみんな嫌いだから。
なんか、息とかあらいし。汗いっぱいかくから臭いし。
まぁ、ダイエットがんばって下さいよぉ。
ジムでもかよって、筋肉つけて、またその店いってLサイズのジーパン買おうとして、
店員さんに、「それ、でかくないですか〜」って言わせれば。


151 :おたく、名無しさん?:2005/08/31(水) 13:15:21
きー!なんなのよ、その人を真上から見下ろしたような言い方はー。
みんなしんじゃえばいいのよー。

152 :おたく、名無しさん?:2005/08/31(水) 13:38:27
きんもーっ☆

153 :おたく、名無しさん?:2005/08/31(水) 13:41:24
俺なんてスーツ買いに行ったときに「着れる服が無いなんてかわいそうですねー」
と店員のババァに言われたよ。
まじでむかついたから睨みつけて帰った。

154 :おたく、名無しさん?:2005/08/31(水) 14:06:51
>>153
いや、それはお前の体格が悪いだろwでぶ

ところで2ちゃんでときどき見かけるピザって何?
普通に食い物のピザ?


155 :おたく、名無しさん?:2005/08/31(水) 14:09:36
>>154
半年ロムれ
あとスレタイ嫁

156 :おたく、名無しさん?:2005/08/31(水) 15:42:46
175cm71kg男なんだが、何kg痩せればいい?

157 :裏ふも:2005/08/31(水) 19:02:38
/(ヘ ψ.)ヘ ←これができたやつはデブではない

>>156
5kgくらいでいいのでは?

158 :おたく、名無しさん?:2005/09/01(木) 23:22:20
>>141
自分の好きなものでいいから食べすぎで少し苦しいくらいに食べる生活を続けてみる。
そうすると食べられる量が少しずつ増えていく・・・と思うんだけど、どうかな?

159 :141:2005/09/02(金) 00:03:46
>143
>158
ありがとうございます。
がんばってみます。


>156
むしろ適正体重な気がしますが…
体脂肪率が以上に高いのでしたら改善が必要ですが。

160 :おたく、名無しさん?:2005/09/02(金) 03:07:53
170cm72kg あとどのくらい痩せれば・・・

161 :おたく、名無しさん?:2005/09/02(金) 07:56:40
俺なんか175cm85kg、仕事が変わって3年で15kg太った・・・

162 :裏ふも:2005/09/02(金) 13:50:29 ?
低インシュリンダイエットしましょう。
カロリーカットのダイエットはいろいろ問題点が。
カロリー制限の問題点

・エネルギーが不足し、持久力がなくなる
・筋肉が痩せる。体力がなくなる
・リバウンドする。(太りやすく痩せにくい体質になる)
・基礎代謝が減り、エネルギー消費が落ちる

こういう理由からカロリー制限のダイエットは×らしい。
インシュリンを低くおさえる食品を取ることで、血糖値を
低く保ち、インシュリンの脂肪合成を阻止し、脂肪燃焼をすすめます。

食べないほうがいいもの
じゃがいも、にんじん、アイスクリーム、とうもろこし、かぼちゃ、ベーグル、食パン、コーンフレーク
食べていいもの
そば、スパゲティ、きのこ類、海藻類、トマト、大豆、ほうれん草、キャベツ、きゅうり、大根、肉・魚全般

163 :裏ふも:2005/09/02(金) 15:26:08 ?
                  /
               ///  ____.......
              // /´ ̄    /
           /l//  /''"" ̄ ̄`ニ─‐─--.....,,___
         ///  _/-─ "  ̄ _..-‐'        _>
        / ´/_,. ‐ ´   _,...- '"        \_´
      _/'  / _,.. -‐─‐-、´ ;-、-─ ´ ̄ ̄ ̄ ─、 \_
      //∨/       l/;'ヘヽ,ニ二           \ \
      {!       ,.      !ヾ;ヲ!           ___ _\_ \ <おれがスレのイメージキャラクター曙だ。またせたな!
      !    _,,;='_"`、,    `っ}=───----、_____\ \
      {=;;;、、_ゝk'.ゞ';`'´     '´ `‐- 、      \  \`   \
       `}^'ソl  '.、´  、 , '     |/   `` ‐ 、     \_  \ ̄ ̄
        ! 〈  , ヘ   `    //       \____ \ \
   , -─‐‐- 、^,.j,‐_、   ,ノ 〃         \\ ̄` `  \
  / . :..:..:.::.::.::::::.ヽΞ‐'´`ヽ, ノ /            ヽ ヽ     \
. /∨/ . :..:..:::::::::::::.ヽ、__,. ノ /               ヽ ヽ     \
ヘ、{〈kv, . :..:.::::::::::::::::.|`ー-‐' ´                 ヽ  ヽ       \
!くミ;;ヾ《ソ;. :.:::::::::::::./                        、 ______\
``ー;彡;くノ;::::::::./                        ',
、ミt7=-〃`ー''",            ヽ、              ,
``=fヲ'    /            ヾ{             i
  /                    }!}、            i!

164 :おたく、名無しさん?:2005/09/02(金) 18:57:25
       ____
     ,: 三ニ三ミミ;、-、     \/   ̄   | --十 i   、.__/__ \  ,   ____|__l l ー十
     xX''     `YY"゙ミ、    ∠=ー  ̄ヽ |  __|.  |   | /  ヽ  /   __|   ,二i ̄
    彡"     ..______.  ミ.    (___   ノ. | (__i゙'' し      ノ /^ヽ_ノ (__ (__
    :::::             ::;
   ,=ミ______=三ミ ji,=三ミi
   i 、'ーーー|,-・ー |=|,ー・- |                ,-v-、
   i; '::  ::: ーー" ゙i ,ーー'j             / _ノ_ノ:^)
    ーi:: ::i:  /`^ー゙`、_ ..i           / _ノ_ノ_ノ /)
     |:::. ゙"i _,,.-==-、;゙゙i             / ノ ノノ//
     〉::.:..  丶 " ゙̄ .'.ノ       ____  /  ______ ノ
   / i, `ー-、.,____,___ノ\____("  `ー" 、    ノ
 ー'/  'i. ヽ、 ,二ニ/   \       ``ー-、   ゙   ノ
  /   'i、 /\ /      >       ( `ー''"ー'"
  \   'i," (__) /   /         \ /ノ
ピザデブ阻止


165 :裏ふも:2005/09/04(日) 01:45:55 ?#
史にそーだぜ。でも順調

166 :これが私のぐるにゃん ◆4YceidqO2Y :2005/09/04(日) 01:58:41
低インシュリンダイエットやると
やばいほどハイになるぜwww

167 :おたく、名無しさん?:2005/09/04(日) 15:38:37
ハイ…って何?

168 :おたく、名無しさん?:2005/09/13(火) 11:03:10
きんもーっ☆

http://my.minx.jp/debusine

169 :裏ふも:2005/09/15(木) 01:23:16 ?#
おれもうデブじゃないかも

170 :おたく、名無しさん?:2005/09/17(土) 21:53:44
やったあ3kg痩せた!あと5kg痩せる!

171 :野球少年(?):2005/09/19(月) 18:24:58
いきなりですが、自分も太っています。
166pの63kです。
野球部に所属しているのですが、体重が落ちません。
どうか私にもダイエットのやり方について教えてくれませんか?

172 :おたく、名無しさん?:2005/09/19(月) 18:35:49
>>171
とりあえずお前はこれで測っとけ。
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

173 :野球少年(?):2005/09/19(月) 18:41:36
>>171さんありがとうございます

174 :野球少年(?):2005/09/19(月) 18:59:06
いい感じと出ました。でもこれホントなのかなぁ?


175 :裏ふも:2005/09/20(火) 16:23:15 ?#
嘘だな

176 :野球少年(?):2005/09/21(水) 19:44:33
だろうね、僕はかなり腹でてるのにいい感じなんてありえませんね。

177 :裏ふも:2005/09/22(木) 02:47:44 ?#
とりあえずランニングする他ないっすよ

178 :野球少年(?):2005/09/22(木) 18:58:55
わかりました。
バッテリーメニューに30bダッシュ10本50bダッシュ10本100bダッシュ5本を入れることになりました。
これからもがんばりますね^^

179 :おたく、名無しさん?:2005/09/22(木) 19:20:54
いいスレだね

180 :野球少年(?):2005/09/22(木) 23:00:07
今日が僕の誕生日で、親戚が経営している焼肉屋に行きました。
ドカ食いしてしまったけど、大丈夫かなぁ?
ホルモン焼きとカルビなどなど…食べてしまったんですが…

181 :YoshiHiro ◆boxer03PUA :2005/09/23(金) 00:26:18
瞬発力系ではそうそう痩せられないデース。
肉はダイエット食品デース。

182 :おたく、名無しさん?:2005/09/23(金) 00:49:56
どうせ白米もたらふく食ったのだろうよ。
腹が出てるのは腹筋が無いんじゃねえか?

183 :ピザ魔神:2005/09/23(金) 01:41:43
こんばんは
とりあえず走ってみます

184 :裏ふも:2005/09/23(金) 02:09:24 ?#
焼肉や行くならキミチと一緒に食べたほうが良いです

185 :おたく、名無しさん?:2005/09/23(金) 12:28:05
肝臓に脂肪が沢山ついて障害がでたんだが、
内脂肪を減らす良い方法って無いの?

186 :YoshiHiro ◆boxer03PUA :2005/09/23(金) 12:47:44
食事療法と適度な運動。

脂肪肝なんかは油分の多いもの、酒類はほぼ全面的に禁止。
適度な運動に関しては君に会った事もないので助言のしようがない。
医者行ってからスポーツジムに通うのだ!

187 :野球少年(?):2005/09/23(金) 13:50:07
>>182確かに、腹筋なんか全然ないです。
今日の午前中は試合だったので、午後は友達と一緒に縄跳びや素振りしています。


188 :裏ふも:2005/09/23(金) 22:18:10
7、5km走ってきた(休み入れちまったけど

そういや、不思議に思ってることがあるのですが、何故酒の類はジュース他に比べて
飲ま飲まイェイすると簡単に所謂「酒太り」してしまうのでしょうか

お、教えてお兄ちゃん!

189 :YoshiHiro ◆boxer03PUA :2005/09/23(金) 23:32:43
カロリー

190 :141:2005/09/24(土) 00:09:41
>172
↓のような結果でした…

BMI  17.0
肥満度  -22.9%


あと13`も太らなきゃいけないらしいです……
今日は仕事が休みなので、がんばってお菓子いっぱい食べてました!
適正体重目指して、お互いがんばりましょう☆

191 :裏ふも:2005/09/24(土) 02:34:14
カロリー……冷静に考えればそうでした。サンクスコ!
飲み物のカロリーなんか全然調べないわ……

192 :野球少年(?):2005/09/24(土) 13:15:39
141さん、炭水化物系をたっぷり食べて、水道水をがぶ飲みしましょう

193 :野球少年(?):2005/09/25(日) 10:16:55
続きですが、僕が太った理由は小学生のときからおやつの二重食)ry
参考(?)にしてください

194 :おたく、名無しさん?:2005/09/25(日) 17:25:31
蛋白質じゃね?

195 : ◆bUijOsCBOk :2005/09/25(日) 20:36:35
今日からひっそりと減量を始める。
主に炭水化物を減らし筋トレ腕立て伏せ×20、腹筋×30、背筋×40、スクワット×40を2セット中休み一日いれやっていく
馴れたらセット数を増やす。
今、身長は172、体重97、死にそうなので頑張る。
今終わった所だが久しぶりにやると疲れるわ。

196 :野球少年(?):2005/09/26(月) 21:58:23
>>195
がんがれ

197 :どきゅもん ◆0724545BDE :2005/09/26(月) 22:11:37
そろそろ鳥のおっぱいを主食にしてみよう。
  _  ∩
( ゚∀゚)彡 おっぱい!おっぱい!
 ⊂彡

198 :YoshiHiro ◆boxer03PUA :2005/09/27(火) 00:44:01
光竜・闇竜のおっぱいに触ってみたい。反応窺ってみたい。

それはそうと鶏肉以外にもラム肉、鴨肉、鳩肉なんかも良い。
けど、高いからお薦めはしない。

199 : ◆bUijOsCBOk :2005/09/27(火) 01:25:48
>>196
ありがとう。


考えたが、ジュースはしばらく禁止だな。ストレスをためると逆効果になりそうなので糖分はある程度、ヨーグルト等が良さそうだ。

200 :おたく、名無しさん?:2005/09/27(火) 12:14:42
自重200t

201 :おたく、名無しさん?:2005/09/27(火) 12:22:01
断食しろ!

202 :野球少年(?):2005/09/27(火) 18:06:53
あ、ちなみに野菜と魚中心の料理を食べてね。
それでも足りないなら洗面器いっぱいのキャベツの千切りを食べること!
自分もそれやってるから

203 : ◆bUijOsCBOk :2005/09/27(火) 22:20:33 ID:O
>>202
ああ。心掛けるよ。魚も野菜も好きだからな。
今日2回目、筋肉痛がほんのり残ってるから一回目よりきついな。
体重-1.5 95.5kg

204 :野球少年(?):2005/09/28(水) 20:04:38
今日は部活がなくて晩飯はテンプラソバを食べました。
部活のない時間は10`バーベルをひたすらあげました。
あとは畑仕事。気になる体重は減っていませんw

205 :おたく、名無しさん?:2005/09/29(木) 17:02:59
176cm 85g から 80kgまで3ヶ月前から仕事帰りに週2回の水泳始めて
落ちました。
飲み物は、2ヶ月前から全てお茶とブラック珈琲に切り替えました。
まだまだ精進して目標の70kgまで頑張りたいと思います。


206 :おたく、名無しさん?:2005/09/29(木) 17:33:04
悪いんだけどさ、
君たち、食事の量減らしたとか言いつつ、
それでも一般人の倍くらい食べてるよね?
ポテトチップ一袋、ご飯3杯分だからね。
いくら食事の量減らしても、それだけで普通の人の3倍食べてんだからね。
そこんとこ忘れないでね。

207 :おたく、名無しさん?:2005/09/29(木) 17:34:25
>>206
はいはいポテトポテト

208 :今日からサイコ!!(ぐる) ◆4YceidqO2Y :2005/09/29(木) 20:50:36
オナニーでやせる

209 :シャイ太郎 ◆FD490Sfhqw :2005/09/29(木) 22:01:26
まさしくオナエット

210 :野球少年(?):2005/09/30(金) 21:15:25
昨日から爺ちゃんからもらった錆びたダンベル(7.2`)で少しずつ鍛えています。
今日のおやつはもちろんキャベツの千切りです

211 :どきゅもん ◆0724545BDE :2005/10/01(土) 00:29:51
>>198
カロリー云々より、安いのが大前提・・・!

212 :裏ふも:2005/10/01(土) 01:35:54 ?#
おやつがキャベツか……厳しいなぁ。

7km走ってきたけど、なんか気持ち悪い。
ダンベルなんかずっと使ってないなー今何kg挙げられるんだろ。

213 :野球少年(?):2005/10/01(土) 17:44:07
今日は一日中野球と畑仕事でした。
今日は特別なおやつで茹でたムキエビを食べました
ウマー
今日も一時間半筋トレします、みなさんがんがってください。

214 :おたく、名無しさん?:2005/10/05(水) 02:21:19
毎日2時間くらい走れば痩せますか?

215 :YoshiHiro ◆boxer03PUA :2005/10/05(水) 03:08:01
確実に痩せはするけど身体が持たないと思うよ。

216 :おたく、名無しさん?:2005/10/05(水) 03:14:28
ありがとう。
そこは頑張るよw

217 :シャイ太郎 ◆FD490Sfhqw :2005/10/05(水) 03:23:36
そんなに走ったらお腹減るだろうから
野菜を多く取ればなおさら体にいいね

でも疲労骨折のおそれ

218 :おたく、名無しさん?:2005/10/05(水) 03:24:33
>>217
2時間くらいで疲労骨折ってするの?

219 :シャイ太郎 ◆FD490Sfhqw :2005/10/05(水) 03:30:29
ホントに毎日走ればの可能性よん♪
毎日やるにしても
一週間目は30分、二週間目は1時間とかにしておいた方がいいよ

220 :おたく、名無しさん?:2005/10/05(水) 03:32:36
ありがとう。
気を付けます。

一応運動部だったから大丈夫かななんて思ってますw

221 :YoshiHiro ◆boxer03PUA :2005/10/05(水) 03:47:13
ちなみに。

聞いた話、プロボクサーでも毎日二時間は嫌みたいですよ。
精々、一時間走って10km程度くらい。それも二日に一度の周期。

222 :裏ふも:2005/10/05(水) 19:11:58 ?#
ってか速度維持しながら走ってたら二時間なんておれには無理。
でも走ってる後半は何故か気持ちが楽になってくる。アハハハハハー。ふぅ。

223 :裏ふも:2005/10/05(水) 21:41:49 ?#
まあ、アメリカ人のバーベキューへの思い入れは凄まじいものがあるからな。
海外赴任中に取引先のデブに、ディナー奢ったお礼に誘われて、嫌々行ってみたんだが、
まず肉が凄い。キロ単位で塊で買ってくる。手土産に持ってった肉をみて「それじゃ足りないよ、
貧乏人」という顔をする。エコノミックアニマルはいつまでも肉食には慣れないらしい、みたいな。
絶対、その肉4キロより、俺が買ってきた肉500gの方が高い。っつうか、それほぼ脂身じゃねえか。
で、デブが肉を切る。やたら切る。不良風のデブ娘とデブ息子もこのときばかりは親父を尊敬。
普段、目もあわせないらしいガキがダディクールとか言ってる。郷ひろみか? 畜生、氏ね。
鉄板も凄い、まず汚ねぇ。こげとかこびりついてる。 洗え。洗剤で洗え。つうか買い換えろ。
で、やたら焼く。焼いてデブ一家で食う。良い肉から食う。ゲストとかそんな概念一切ナシ。
ただただ、食う。デブが焼いて、デブがデブ家族に取り分ける。俺には回ってこない。畜生。
あらかた片付けた後、「どうした食ってないじゃないか?」などと、残った脂身を寄越す。畜生。
で、デブ一家、5キロくらい肉を食った後に、みんなでダイエットコークとカロリーカットのビールを飲む。
「今日は僕も飲んじゃう」とかデブ息子が言う。おまえ、酒どころか絶対薬やってるだろ?
デブ娘も「ああ、酔っちゃった、あなた素敵ね」とか言う。こっち見んな、殺すぞ。
デブ妻が「太っちゃったわね」とか言って、デブ夫が「カロリーゼロだから大丈夫さ」とか言う。
アメリカンジョークの意味がわかんねえ。畜生、何がおかしいんだ、氏ね。

まあ、おまえら、アメリカ人にバーベキュー誘われたら、要注意ってこった。

224 :野球少年(?):2005/10/08(土) 17:35:00
>>223やバクネ

225 :野球少年(?):2005/10/14(金) 17:48:34
昨日から近くの駅までランニングしています。体重は全然減ってねー、、、
しかも先週ピザ食っ)ry
家〜駅まで3キロあるんでピザ壊さない程度で走ってます。
ちなみに一往復。

226 :野球少年(?):2005/10/14(金) 17:51:35
×ピザ壊す
○ヒザ壊す
連投すみません。

227 :エースストライカー:2005/10/15(土) 04:39:01
ブタになったことないからダイエットなんてした事ない。やせてて身長174p、体重56s、ウエスト67pやけど背筋力200s、パンチ力110s、いちようスポーツある程度万能。
あんた等とは質がちゃうねん。

228 :YoshiHiro ◆boxer03PUA :2005/10/15(土) 04:48:01
(*゚∀゚)y━~<ショボっ!

229 :おたく、名無しさん?:2005/10/15(土) 09:21:25
>>227まあ体力と持久力は低いだろうな

230 :おたく、名無しさん?:2005/10/15(土) 09:34:14
>>227
そんなお前より俺はかっこいい・・・ あぁ俺ってなぜこんなにかっこいいんだろう・・・

231 :バー二ング:2005/10/15(土) 10:03:51
肉をいっぱい食べてるからだろ。

232 :裏ふも:2005/10/15(土) 20:30:10
曙「笑えばいいと思うよ」

233 :こると ◆RIKO//Sw4U :2005/10/15(土) 21:04:00
よっしーとかゲーセンに設置してある、
パンチ力測定マシーン壊した事あるやろ?

234 :おたく、名無しさん?:2005/10/16(日) 13:52:50
引き千切るんだろ?よくあるもんな

235 :おたく、名無しさん?:2005/10/26(水) 01:33:52
ブラストマンしかヤラネ(゚听)

236 :おたく、名無しさん?:2005/10/27(木) 14:36:27
明日はマックでエビのバーガー発売開始ですよ。

237 :死神と言えばモモ ◆JOKER/Tv.I :2005/10/27(木) 15:54:51
パンチングマシーンなんてホントにあんの?見たこと無いんだが。
やっぱし時代はウンチングマシーンw

238 :おたく、名無しさん?:2005/10/27(木) 16:07:15
何が楽しいのかさっぱりわからん

239 :おたく、名無しさん?:2005/10/28(金) 21:57:25
>>237

240 :おたく、名無しさん?:2005/10/28(金) 22:20:34
     川|川川  川
    ‖川 | | | ー ー||  
    川川 | |ー□--□l  
    川川| | \ J/||   
    川川‖  | ロ|/| 
    川川|‖\|__|l|l 
   /川川川__/川川 
   |  川川|  |/川l__,
   |  \_|__|_|、__|
   |  \____|つ 
   |      |  | |
  |       | ̄


昔ゲーセンでこんな人がサンドバッグのパンチマシンで
270くらい出してて周りのDQNがビビッてた。彼はそわそわと挙動不審な感じだった。
その後鬼の形相でポップンやってた。DJ イトーみたいに手さばきが神でした。

241 :野球少年(?):2005/10/29(土) 10:39:16
試験前で運動ができなくなりました。これからは食事制限をしてがんばっていきたいと思います。
最近はプロテインを買って運動するようになりました。ちなみに2,1kダウンです。


242 :おたく、名無しさん?:2005/10/29(土) 11:17:14
俺もピザはひかえるよ

243 :おたく、名無しさん?:2005/11/05(土) 11:42:40
ピザやめたくらいでやせるわけねぇだろうがデブ共
なにか文句あったらここへどうぞ(´,_ゝ`)

http://my.minx.jp/debusine

244 :高見さん ◆.oHIGhtPms :2005/11/05(土) 22:11:47
>>172ではかってみたここ最近、激太りしたオレは
21歳男性 168.0cm/68.0kg
平均よりも 2.4cm低く、5.1kg重いあなたは
BMI  24.1
肥満度  9.5%
標準体重 62.1kg

太り気味。油断していると...
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1990〜2170kcal
*)活動量により調整が必要です。

がんばって6キロおとさないとorz

245 :野球少年(?):2005/11/10(木) 22:25:55
試験が終わったんで本格的にダイエットします。
試験中に2キロ増えました。。。

246 :高見さん ◆.oHIGhtPms :2005/11/14(月) 22:19:12
とりあえずスクワット150回 腕立て100回 腹筋100回とかやってみてる
しばらくは自転車メインで移動することにした
車だと燃費も悪いし高くつく

247 :野球少年(?):2005/11/17(木) 21:07:32
>>246さんがんばってくださいねw。
試験が終わってテスト返されたら非常に悪い点だったので、明日以降パソコンは、
できなくなってしまいました。
筋トレは続けていくつもりですので心配しないでください。
3週間後に復帰します、ご迷惑おかけしました。

248 :おたく、名無しさん?:2005/11/19(土) 23:54:49
ダイエット3ヶ月目。ついに完成。
身長160cm 体重47.2` 体型はこんな感じ
http://www.viplog.net/desktop/src/1132241373475.jpg

249 :おたく、名無しさん?:2005/11/22(火) 10:21:23
>>172さんので計ってみました。
先日ダイエットしたら失敗してしまいリバウンドで元体重より4キロ増えた…orz
デブが大デブになってしもたー本当にデブ過ぎて泣ける。みんな頑張ろうぞ

19歳女性 168.0cm/61.0kg
平均よりも 9.9cm高く、10.3kg重いあなたは


--------------------------------------------------------------------------------
BMI  21.6
肥満度  -1.8%
標準体重 62.1kg
--------------------------------------------------------------------------------
浮「い感じです。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1860〜2050kcal

*)活動量により調整が必要です。


250 :どきゅもん ◆0724545BDE :2005/11/22(火) 21:00:10
それくらいの方が乳に栄養がいっていいんじゃないでしょうか。
僕も巨乳です。
おかしいよね、男なのに・・・。

251 :おたく、名無しさん?:2005/11/22(火) 22:37:58
>>250
いいんじゃないでしょうか。乳…ってか、デブってる男は好きですよー
大抵、みんなそういう人は優しい気がする。少なくとも私の周りではね。

252 :裏ふも:2005/11/23(水) 04:53:01
>>248
力みすぎ
てかダイエットしなくても良かったんじゃないでしょうか

253 :おたく、名無しさん?:2005/11/24(木) 14:26:33
裏ふもたまには晒せ
太った痩せた筋肉ついた文字ばっかじゃねーかおまい

254 :人仁:2005/11/26(土) 04:09:34
BMI 29.8
肥満度 35.3%
標準体重 63.6kg

太りすぎ。ダイエットの必要あり。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は2130〜2320kcal


な俺
今日からダイエットします
一次目標は
75kgまで落とします

頑張るぞー!!

255 :裏ふも:2005/11/28(月) 02:04:02
>>253
もう充分ダイエット成功したし。>>172のやってみました。

16歳男性 163.0cm/54.0kg
平均よりも 7.1cm低く、3.6kg軽いあなたは

BMI  20.3
肥満度  -7.6%
標準体重 58.5kg
やせ気味。もう少し食べてもいいですね。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1960〜2130kcal

*)活動量により調整が必要です。

ほら、普通。

256 :裏ふも:2005/12/11(日) 06:59:31
http://g.pic.to/5r7vq
ここ2〜3ヶ月は以前に比べてかなりランニングとかサボリ気味。
あ〜走った先に音夢が待っててくれてたらワタクシサマ頑張っちゃうのにさ。。。

あ、今回はジャイアンデベソカットで。腹きもくてごめんなさい。。。

257 :麒麟麟麒 ◆sZJkCGDswY :2005/12/11(日) 08:34:11
>>256
( ^ω^)b合格

258 :おたく、名無しさん?:2005/12/11(日) 09:16:21
力み過ぎやんかw
耳でか兄ちゃんやな

259 :裏ふも:2005/12/11(日) 23:50:07
普通なポーズですいません、自分もどううpれば良いのか分からなくてw
自然とこうなっちゃいました。
写真見るとダイエットの効率の悪さが分かりますな。実はまた朝昼晩たらふく食ってます。
トレーニングこなしてないからまた太るかも。。。ってか太ってきてる。腹筋も鍛え直さねば。
背中もハリがなくなったような気もするけど、まぁ、多少くらいなら平気か。

260 :野球少年(?):2005/12/14(水) 19:42:56
少しづつですけど着実に痩せてきました66.6s(筋肉がついたのかも)
友達に相談したら、「筋肉を増やして基礎代謝をあげな、ついでに筋トレを毎日続けることだ」
といわれました。デジカメ買ったら僕の肉体を見せますねw


261 :おたく、名無しさん?:2005/12/18(日) 04:03:51
とりあえず70kgまで落とそうと思います

262 :どーも:2005/12/20(火) 16:20:07
人間は3ヶ月でどのくらい痩せられますか?

263 :おたく、名無しさん?:2005/12/20(火) 16:28:54
>>262
キミの決意の固さで決まる

264 :どーも:2005/12/20(火) 16:37:23
メサクサがんがってどれくらい?

265 :おたく、名無しさん?:2005/12/20(火) 16:40:57
>>264
本気でやせたい奴はこんなところで「どれくらい痩せれますか」
ってレスする前に行動してる。

まずは朝と夜にランニングだ!走れ!何も考えず走れ!

266 :裏ふも:2005/12/20(火) 16:43:41
10kg以上

267 :どーも:2005/12/20(火) 16:44:54
イエッサー!!
といいたいトコなんですが
受験生ゆえにじかんが限られてます
とほほ

268 :おたく、名無しさん?:2005/12/20(火) 17:36:08
>>267
では今はやめとけ。受験が大事だ!
受験が終わってから体を鍛えたまえ。

269 :おたく、名無しさん?:2005/12/20(火) 18:41:53
俺は一ヶ月前までラグビーやってたんだが引退した後ブクッと…
今178/89なんだ
ちなみに現役の頃は178/82
推薦で大学決まったし太るのは嫌だから走ることにするよ。
筋肉質な方だと思うんだが脂肪に包まれてるのは意味がないし…
朝昼晩きちんと食事取ろうかな。

270 :高見さん ◆.oHIGhtPms :2005/12/20(火) 21:08:09
腕立て100回 スクワット 走りこみしちょる
それでもまだビール腹で悲しくなる
運転できるようになると自転車乗らなくなるから、
油断しているとすぐに太ってしまっていけない

271 :おたく、名無しさん?:2005/12/21(水) 11:12:27
高校一年以来、久々に自転車乗ったけどケツの狭間に違和感あって何かイヤん

272 :どーも こと あーさん:2005/12/21(水) 23:13:32
>>268
どうもです
でも自分は楽しいスクールライフを送りたいです
ゆえに
ご協力を要請したい

食事や運動の効率が良い方法教えてくださいデス

273 :おたく、名無しさん?:2005/12/23(金) 17:52:27
>>272
根性

274 :おたく、名無しさん?:2005/12/23(金) 19:10:19
ランニングしたいけど、今の北海道は辛いな……受験だし…

275 :おたく、名無しさん?:2005/12/24(土) 06:43:50
しかし走るのが一番効果的

276 :おたく、名無しさん?:2005/12/24(土) 11:38:06
一日の摂取カロリーが問題。
現代人は肥満が多い。
朝昼晩カロリーメイトでダイエット+筋トレ。
その一口がデブになる。映画「フルメタルジャケット」を見ろ。
根性が無い証拠だな。ハートマンに鍛えて貰え。
sir
yes
sir

277 :おたく、名無しさん?:2005/12/24(土) 12:01:39
ジュース断食を一日やると、心身ともに軽い。
くわしくは、まあ調べてくれ。
週一でやるだけでも、結構違う。

278 :おたく、名無しさん?:2005/12/24(土) 22:28:55
走る&食事を減らす
がいいんだね
でも食事ってどれくらいの量でどういうものを食べるのが効果的?

279 :おたく、名無しさん?:2005/12/25(日) 01:34:05
量は腹6〜7分目位を心掛けて、脂質は一日50g以下を守る。朝にしっかり食事を摂り、夜は軽い食事で済ませる。

280 :おたく、名無しさん?:2005/12/25(日) 22:44:35
( ..)φメモメモ
資質50gってだいたいどれくらいかわかんない・・・

281 :おたく、名無しさん?:2005/12/26(月) 00:04:08
なあ、ダイエットしてるときって心が荒まないか?
体が冷えて寒いし、イライラするし、いつも食べ物のことばっかり考えてるw
一日、豆腐一丁とキャベツ一個千切りしか食べないのを
一ヶ月続けたらそうなった・・・
まあ痩せたけど、なんだか思い描いてたのと違うよ。

282 :裏ふも:2005/12/26(月) 02:09:54
おれはダイエット後の姿をイメージしてたら武者ぶるい起きて俄然やる気でた。
あとダイエットの中でも細かくテーマ分けしてましたね。

283 :あー:2005/12/26(月) 10:23:57
なんていうか、
疲れるね
早くも断念したい。。。
でもがんがる

284 :おたく、名無しさん?:2005/12/26(月) 18:11:10
どーしたら太るんだ。
175cm 58kg
太る原因を考えて、それを辞めてみては?
あと腹筋、腕立てだ


285 :おたく、名無しさん?:2005/12/27(火) 19:55:42
貴様らなっとらん。
それでも大日本国帝国の男子か、大和魂を取り戻せ。

286 :おたく、名無しさん?:2005/12/27(火) 21:52:17
>>285
そんな話し方するヤツ漏れのフレンドにもいるよ

>>284
良いとこついてるとオモワ
でも今まで蓄積してしまった分を減らさないと!

287 :可哀想な奴:2005/12/27(火) 21:53:53
身長155…どうやったら伸びる?
牛乳飲むのか?

288 :おたく、名無しさん?:2005/12/28(水) 00:16:42
●太る原因●
1、無職である
2、寝たいときに寝て、起きたいときに起きる生活
3、ほとんど外に出ない、運動量0に近い
4、一日一食、マックなどの高カロリーもの
5、甘い物やお菓子ばかり食べる

どれが太る原因ですか?><


289 :おたく、名無しさん?:2005/12/28(水) 03:10:33
SEXって運動になるの?痩せるかな?

290 :おたく、名無しさん?:2005/12/28(水) 04:02:29
マックは太るぞー、前に一ヶ月マックだけで生活する映画があったが
すげー太ってたぞw

291 :おたく、名無しさん?:2005/12/28(水) 10:57:36
168cm 90kgからダイエット開始。
食事は一日一回肉のみ。
ただし、肉は大量に食ってもよい。
たまに充実野菜で栄養を補正する。
現在77kg。

理論的背景はあるんだが、
面倒なので説明はしない。

292 :292:2005/12/28(水) 11:04:51
後、体を冷やす。
寒くてがくがく震えるぐらいがいい。

293 :野球少年(?):2005/12/28(水) 16:49:41
皆さん、体重の減量に成功しましたよ!68キロあった体重が64キロにまで落ちました。
本に書いてあったんですが、「肥満人が筋トレをすると脂肪が落ちるのはもちろん、筋肉もつく。
しかし、体形はふっくらとした体形になる」と書いてあったんで、自分では本当に脂肪は落ちたのか?
と少し疑問があります。
ふっくらとした体つきになったらダイエットとはいえませんよね?誰か教えてください。

皆さんもがんばってください。
そして良いお年をお迎えください。

294 :おたく、名無しさん?:2005/12/28(水) 22:08:38
>>293
脂肪の下に筋肉が付くから、太くなるって聞いたことある・・・
ボクサー体型じゃなく、プロレスラー体型みたいな・・・
食事制限せず筋トレばかりするとそうなるのかな?
俺は運動せずに食事制限してたら、痩せたけど垂れたよ・・・じじいみたい・・・

かっこよく痩せるにはやっぱ地道に
運動+食事制限だね・・・orz

295 :おたく、名無しさん?:2005/12/28(水) 23:14:31
今170cm
90kg
そして受験生
あと3ヶ月で他人に見られても恥ずかしくない人間になるためにはどうしたら?

296 :おたく、名無しさん?:2005/12/28(水) 23:25:09
>295
一番外見を気にする年頃にキッツイ壁にぶつかったなw

297 :おたく、名無しさん?:2005/12/28(水) 23:34:34
>>296
1,2年のころからもっと深刻に捉えとけばよかった
普通に友達いたし、中の良かった女子もいたのに
自分が狙ってるガッコは
じぶんとこのガッコから行く人少ないからさあ
だれーか=====
ぺるぷ!

298 :最終兵器麒麟麟麒 ◆sZJkCGDswY :2005/12/28(水) 23:38:28
>>297
ヒント:自分で乗り切らなきゃ意味が無い

299 :おたく、名無しさん?:2005/12/28(水) 23:38:34
>>297
ビートルズの歌にあるな

300 :おたく、名無しさん?:2005/12/30(金) 15:05:58
>297
とりあえずドラゴン桜観とけ

301 :おたく、名無しさん?:2005/12/30(金) 17:13:06
ブスとデブこそ東大に行け!

302 :297:2005/12/30(金) 23:59:05
りょうかい


303 :これが私のエアロゾル(ぐるすけ) ◆4YceidqO2Y :2005/12/31(土) 00:22:57
つ長崎大

304 :おたく、名無しさん?:2005/12/31(土) 00:42:26
僕は埼玉大

305 :裏ふも:2005/12/31(土) 03:08:45
つものつくり大学

306 :おたく、名無しさん?:2005/12/31(土) 23:31:12
ダイエットしているお前ら。
正月太りには充分気をつけてください。

では、良いお年を。

307 :おたく、名無しさん?:2006/01/01(日) 10:24:01
あけました。


308 :297:2006/01/02(月) 11:07:06
あけ0め^

309 :おたく、名無しさん?:2006/01/06(金) 10:26:23
漏れは170cmで57kg、体脂肪15%

暖かい四月からダイエットして5kg減らそうかと思ってるんだが

310 :おたく、名無しさん?:2006/01/06(金) 11:25:47
>309
むしろ冬のほうがやせやすいぞ。
しかし、そこからのダイエットは想像以上にきつい。
筋肉を落とさないといけないからな。

311 :おたく、名無しさん?:2006/01/06(金) 12:36:38
dクス!

312 :おたく、名無しさん?:2006/01/06(金) 23:49:39
先日
ふと思い出したんだが
アブトロニックって覚てるか?
あれってやせるの?

313 :おたく、名無しさん?:2006/01/06(金) 23:55:33
デブは肝っ玉弱すぎ
むかついてくる
と俺は思ってないが・・・

314 :裏ふも:2006/01/14(土) 22:30:40
>>312
楽して痩せようなんて甘い
しかもあれ痒くなるくらいで大した効果もない

315 :おたく、名無しさん?:2006/01/24(火) 22:40:31
断食+筋トレで痩せるもんなの?

316 :おたく、名無しさん?:2006/01/25(水) 10:41:07
断食はよくないと思う
間食をなくすだけでもかなりいいと思う

317 :裏ふも:2006/01/26(木) 00:34:33
有酸素運動しないでいて食事制限すると頬がこけてやつれた状態になる。見た目悪いし身体に悪い。
ダイエットするなら運動は避けては通れない。勿論間食禁止。

318 :おたく、名無しさん?:2006/02/03(金) 22:07:03
いいスレみっけ
アニメみながらエアロバイク1時間やった

いまGYAOでグラップラーバキやってんだよね

319 :おたく、名無しさん?:2006/02/03(金) 22:10:35
ピザってあんまりカロリーないんだって。
だからそんな太るものじゃないらしいよ。

320 :裏ふも:2006/02/03(金) 23:41:30
ピザでも物によるけど。

321 :野球少年(?):2006/02/11(土) 22:58:23
〇〇ノ・ピザから 2枚以上のピザをかうと半額と明記されたチラシが届いたんだけど、買うべきかなぁ?



322 :おたく、名無しさん?:2006/02/12(日) 02:23:16
うちのポストに入ってたピザーラのチラシ見る限り、一枚当りのカロリーは2000`を余裕で超えている。
コンビニの小さなピザより具のボリュームが多い分、一欠片でもかなり高カロリー高脂質。
食わない方が良い。

323 :おたく、名無しさん?:2006/02/12(日) 02:24:54
いや、3000〜4000はありそうな気がしてきた。


324 :くーどろあ ◆Kuuh1cmSSM :2006/02/12(日) 21:06:00
>>309
そっから5キロ痩せてどうするつもりなの?
減量して、大会にでも出るつもりかしら。。

325 :おたく、名無しさん?:2006/02/25(土) 17:50:46
>>321
やめとけ
つか食った事あるがかなり小さい

326 :◇MzX/zhOg0kの信者 ◆sYPj/oZO6A :2006/02/25(土) 23:32:45
でもピザってうまいよな〜。ジュルリ
でも高いんだよな〜。しかも太るときたか;
俺もそろそろヤセマッチョになるか!

327 :おたく、名無しさん?:2006/02/26(日) 00:52:21
はい!一般人もデブオタも一緒に!
朝霧最高ぉーっ!!!

 _   ∩
( ゚∀゚)彡 朝霧最高!朝霧最高!
  ⊂彡


328 :おたく、名無しさん?:2006/02/26(日) 11:27:05
朝霧最高!朝霧最高!

329 :◇MzX/zhOg0kの信者 ◆sYPj/oZO6A :2006/02/26(日) 13:19:34
(「・ω・)「 <ちちちちちちち



330 :おたく、名無しさん?:2006/02/26(日) 14:09:59
朝霧最高ぉーっ!!!

 _   ∩
( ゚∀゚)彡 朝霧最高!朝霧最高!
  ⊂彡


331 :おたく、名無しさん?:2006/03/12(日) 01:34:29
俺は痩せてるんだが、間食大好き!
将来糖尿になりそうだから最近食事療法を調べてみた。
すると1日摂取していいカロリーがとても低いことに気がついた。
お前らも調べてみろ!耐えられるかな?


332 :おたく、名無しさん?:2006/03/12(日) 01:36:47


333 :おたく、名無しさん?:2006/03/12(日) 22:42:54
萌えオタ女。
萌えオタピザはかなり痛いので、あと5k痩せたい。
とりあえずアイマスの曲に併せてダンベルと腹筋からはじめるノシ

334 :◇MzX/zhOg0kの信者 ◆sYPj/oZO6A :2006/03/12(日) 22:44:59
>>333

良い腹直筋LIFEを

335 :おたく、名無しさん?:2006/03/13(月) 17:27:51
>>331
糖尿だと痩せるからいいじゃね。
知り合いは30キロ痩せたぞ。

336 :おたく、名無しさん?:2006/04/13(木) 22:36:11
age

337 :おたく、名無しさん?:2006/04/13(木) 23:24:04
漏れも今日から腹筋することにする!
このスレタイ見た瞬間やる気出たw

338 :aniotasan ◆RtFjHNfLK6 :2006/04/14(金) 01:22:29
いやだあぁぁぁ!!私はピザ食うんだ。食いたいんだああぁぁぁ・・・。

339 :おたく、名無しさん?:2006/04/19(水) 00:37:07
フリーターでオタ+中途半端なデブなおいら…
175で85`ってやばいよね。どうにかして痩せねば
TVでやってるダイエットの紹介とか見入ってしまう

340 :おたく、名無しさん?:2006/04/29(土) 15:23:46
178cm 65kg 体脂肪19%
体脂肪やべぇ、特に頬周りの肉が気になる
今日からダイエットするよ

341 :おたく、名無しさん?:2006/04/30(日) 12:33:55
ダイエットなんてくだらないぜ!俺のものになれ!

342 :野球少年(?):2006/05/02(火) 23:21:30
久しぶりにこのスレにきました。
64キロから57キロのムキムキになりましたよ。
途中でプロテインが買えなくなったからDHCのガルシニアとDHAとマルチビタミン飲んで腹筋を狂ったようにやり続けました。


これからもこの体を維持していくんで、皆さんもがんばってください

343 :おたく、名無しさん?:2006/05/03(水) 07:35:42
おめ

344 :おたく、名無しさん?:2006/05/05(金) 15:02:41
走れ

345 :おたく、名無しさん?:2006/05/07(日) 14:21:37
175cm 87kg 体脂肪28パーセント
もう駄目かも分らんね・・・

346 :おたく、名無しさん?:2006/05/07(日) 14:26:40
>>345
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4877348999/ref=pd_bxgy_img_2/250-0848958-7661016
とりあえずお前これ読んどけ
現に3ヶ月掛かったが10k弱原料した俺ガイル


347 :おたく、名無しさん?:2006/05/09(火) 01:46:22
http://www.jgcsfc.net/cgi-bin/bbs_koj/joyful.cgi

348 :おたく、名無しさん?:2006/05/11(木) 15:47:22
174cm55kgの俺が華麗に嫌がらせ!

349 :野球少年(?):2006/05/22(月) 20:33:47
        /⌒ヽ  
      <('(・w・∩(> おいらをどこかのスレに送って!
      /ヽ   〈/\ お別れの時には名前を一文字変えてね!
     /| ̄ ̄ ̄|.\/
       | .Flash..|/

現在の名前:アジヌレキ

350 :おたく、名無しさん?:2006/06/01(木) 14:00:28
ぼくはおたくさんが好きなので
ぼくがやってるダイエット法紹介したいと思います

ぼくがやってる3分ダイエット法

ネックアイスダイエット 20秒
フェロモンボンバーダイエット 1分30秒 
ツボ「飢点」刺激ダイエット 1分
耳揉みダイエット 1分


351 :こると ◆RIKO//Sw4U :2006/06/20(火) 22:55:35
実は3年前から猛烈なダイエットに励んでいる俺様です。
ダイエットし始めのころ体重がなんと140`弱。
これマジですのよん。
ちなみに今は85`、
身長は179a、
3年前ウエスト120a、ちなみに今は80強
俺様のメニューは30分ランニングと5`ウォーキングを
日替わりで続けている。



352 :どきゅもん ◆0724545BDE :2006/06/20(火) 23:02:03
やばい、増加中。
でも運動はしたくない。

>>351
うお、凄いな。
結構前に顔晒しスレで画像見たけど、結構痩せてたような?
長めの黒髪でしょっちゅう晒してたよね。

353 :どきゅもん ◆0724545BDE :2006/06/20(火) 23:05:49
すまん・・・薔薇ろだのログ見てみたら、
長めの黒髪でしょっちゅう晒してっての、別の人だった。
まz・・・

354 :こると ◆RIKO//Sw4U :2006/06/20(火) 23:08:39
後は、セラバンドの一番硬い奴を使った筋力トレーニング。
ダンベル等買わなくても最大30`相当の負担を腕に掛けることが可能。
3年前から手放せません。
後は食生活やね。
ちなみにダイエット&ムキムキ計画は現在進行中。
一回ココまで太ると一番困るのが、胸の脂肪。
これは女性のバストアップトレーニングとひたすらな腕立て伏せ。
後、3年で直したのは猫背だね。
これを直してからドッカンドッカン落ちるようになった。
これは筋トレ好きの全ての人に言えるだろうが、
一回減量に成功したり、ムキムキになると
キツイトレーニングでも、止められなくなっちゃう事だと思う。
これは何にも変えられない喜びだし、
クセになる。

355 :こると ◆RIKO//Sw4U :2006/06/20(火) 23:25:25

痩せるキッカケは些細な事。
ピザな俺は自意識過剰で周りからの目に耐えられなかった。
しかもジっとしてるの嫌いなアウトドア派。
正直引きこもれない。
あと単純にサバゲ強くなりたいっとか、
軍人さんみたいな肉体になりてーとか、
女にモテタイぜっっとか、
くだらなさ過ぎる理由。
でも正直この三年で内面的な性格もかなり変わったと己で実感出来た。
三年前にこの板に来たリコエッタのレスを見て、
シミジミ感じる。
連続投稿ごめんなさいです。
ちょっとこれだけはこれからダイエットに励む人に伝えたかったです。

356 :おたく、名無しさん?:2006/06/20(火) 23:46:48
がんがるよ

357 :中路:2006/06/21(水) 01:27:45
明日から明日からと思いつつ、かなりの月日が流れました。

358 :こると ◆RIKO//Sw4U :2006/06/21(水) 21:49:37
30分ランニングは最近始めたばかりなんだけど、
最初は本当に苦しかった。
汗かくのが嫌いな俺様にとっては、
日常生活に於いて走るなんて馬鹿なマネは絶対にしないワケ。
走り始めたのはいいが、全身の無駄な肉がぶるんぶるん揺れているのが、
自分でも分かるぐらい。
実際走ってのポイントとしては、
15分ぐらいまでが苦しい。
15過ぎた辺りから、呼吸、速度のペースが安定してくる。
後は非常に楽。風になった感じかな。
他の問題点といえば、
同じ場所を走る事から生ずるマンネリ対策と、人の目。
まず後者なんだけど、
俺様は夜走っているよ。恥ずかしいし、朝も忙しいしね。
前者の問題の対処方として,俺が採用しているのはipod
プレイリストに、だいたい合計時間が30分になるような
ポジティブな曲(←ココポイント)を入れて走ってるよ。
これによりわざわざフォームを崩して時間を確認しなくても受動的に
30分経過を知ることが出来る。


359 :裏ふも:2006/07/11(火) 23:30:46
>>354-355
以前のダイエット&筋トレ中の自分も同じ想いだったから、
これかなり納得できると思う。
走ってるときに頭の中で好きな曲を何曲も何曲も絶え間なく歌ったり。
時計とかなくても一曲大体3分〜5分だから簡単に調整できるし、時間走のほうが精神的にも根性がつく。

360 :おたく、名無しさん?:2006/07/27(木) 15:20:59
              夏 の 戦 い は こ れ か ら だ

   ____0  ,,______                           ______,,  .0___
   |ゝi  :|| ||\_____\                        /_____./..|| .:||  ア  |
   |フ|く :|| ||  ||       .|:/ /||    2chの夏。ピザデブの夏        .|:/ /:||     ||  || .:||  イ ..|
  ノ,,,__:|| ||_||(;・∀・)|'~~~||                          .|'~~~'||(・∀・;).||_|| .:||  ス  |
       || |  |TTTTTTTTT|                          .|TTTTTTTTT|  │ || ̄ ̄ ̄
       || |  |;|;,|;,|;,|;,|;,|;,|;,|;,|;|   ┳━━━━━━━━┳      |;|;,|;,|;,|;,|;,|;,|;,|;,|;|  │ ||


361 :おたく、名無しさん?:2006/08/07(月) 20:35:57
息が苦しくなってゼーハーするほどのランニングは、持久力UPには
一定の効果が合っても、脂肪燃焼にはあまり効果がなかったりする。
なんでかってと、息が切れるってことは酸素の供給が不足するって
ことなわけで、燃焼のために必要な酸素が体にいきわたっていない
ということだから。

脂肪燃焼に最も効果があるのは、心拍数120〜140くらいで、息は
切れないけど多少辛いという程度の運動を続けることです。
始めは水泳やエアロバイクのような足や膝に負担がかからない
運動から始めるのがよろしいかと。特にこのスレに出入りしてる
ような体型の方なら。

あと、長時間の有酸素運動を続けると、血糖値が下降していって、
カタボリック状態(筋肉を分解して糖質を得ようとする状態)になります。
コレを防ぐには、BCAA(分岐鎖アミノ酸)という筋肉の35%程を占める
アミノ酸を摂取し、筋肉のかわりに摂取したBCAAを糖質に変えるのが
良いとされています。

なら、糖質をそのまま摂れば良いじゃないかと思うかもしれませんが、
糖質をそのまま摂ると、血糖値が上昇し、体脂肪の分解が阻害されて
しまいます。

以上を踏まえ、適度に頑張ってください。
何事も長続きさせるのが最重要ですよ。

362 :おたく、名無しさん?:2006/08/07(月) 20:50:31

|(・∀・)<ぽまいら、がんがれ
|(・∀・)っ【http://blogs.dion.ne.jp/k3_ishi/
|彡サッ

363 :おたく、名無しさん?:2006/08/21(月) 09:13:35
デブでもピザ

364 :おたく、名無しさん?:2006/08/28(月) 12:46:03
わしゃぁもうだめじゃ、ギギギ・・・

365 :おたく、名無しさん?:2006/08/28(月) 14:02:43
走るよりも歩くほうが痩せるよ

366 :おたく、名無しさん?:2006/09/03(日) 16:58:51
 

367 :おたく、名無しさん?:2006/09/04(月) 00:42:13
>>361
かなり勉強なりました!
情報ありがとうございました!

自分は、黒酢を飲み、しばらくしてから、40分(早歩きで)歩いて、次に、5分起きに休憩(早歩き)入れながら、20分走ります。40分歩き→走り→歩き→走り(走り合計20分、早足歩き50分)みたいな感じで。でも走るのがかなり辛い…。息切れてます。
息切れは駄目なんですね
走る方が痩せると思いこんでました…なんかショック。
毎日運動はしてます。
でも週末のドカ食いで痩せません…。気持ち悪くなるまで食べてしまいます…。
今ウォーキング中心なんですが、水泳のが痩せるんですかね?
今、体重50キロで、あと5キロは痩せたいんです。たまに、プロテインも飲んでます
アドバイス頂けると嬉しいです。

368 :おたく、名無しさん?:2006/09/14(木) 18:48:13
デブからマッチョになるのなんて簡単だぜ。(マジで

369 :おたく、名無しさん?:2006/09/16(土) 20:31:26
なるのは簡単
維持が大変。
はー

370 :恋は(・∀・)メキメキ ◆aTKDxmEkI2 :2006/09/25(月) 17:32:53
どうすればなれるのよ!?

371 :おたく、名無しさん?:2006/09/25(月) 18:44:34
ダンベルカール17キロを連続10回×4セットやったら、腕が物凄く痛いです(><)
ベンチプレスセットが欲しいけど高いな・・



372 :おたく、名無しさん?:2006/09/25(月) 18:49:08
http://jbbs.livedoor.jp/anime/4328/
まぁ来とけ。

373 :おたく、名無しさん?:2006/10/05(木) 20:10:24
筋肉つければ痩せやすくなると簡単に言うが
簡単に筋肉はつかんよ一年に三キロ分の筋肉が限度

374 :おたく、名無しさん?:2006/10/10(火) 07:18:07



375 :おたく、名無しさん?:2006/10/10(火) 15:05:38
半年前から筋トレとランニングを開始。公営ジムに週二、三日で行かない日は家でエアバイク1時間。
たまに近所の土手を8キロ走ってる。
165p、63s→59s、体脂肪22%→16%

ベンチプレス   25`→65`
握力        左32`→47`、右36`→50`
チェストプレス  20`→50`
シーテッドロウ  18`→47・5`

食事は脂分を避けて蛋白質を多くとるように心がけてる。
トレーニングした日は80g、しない日も60gくらいプロテインを摂取。
最初の一月くらいは辛かったけど慣れてくると楽しい。
たまに会う人に「逞しくなった?」って聞かれるのが快感にw

376 :おたく、名無しさん?:2006/10/10(火) 15:38:56

、 l ‖_ >:=‐  ̄ ̄「 l| l    } 、  ヽ   んっ んんっ…
ヽ 、i`─ '´ ___   | ll ⌒; j  、   ヽ
 \ヽ r,ニ、‐‐'‐' u .l ll   '_ノ   、    ヽ 
   ` \"\):、    | l|  `、 ヽ  、   ヽ
      ヽ  ゞ'^     ! ll   `、 ヽ  、    ヽ
     丿   .:::.  | l|     \ ヽ、 、   ヽ
     丶、_        | l|/lヽ   `>=‐- ミヽ   `、
          `⌒ヽ_  | l| | ハ  /´     `ヽ   、
  チュパ  /  /. `´| l| | l / 〃        `、  、
 チュパ  /   /     | l| | l' 〃            
かわいいおにゃのこのふぇら...(;´Д`*)
http://www.sweetnote.com/images/bfd337cb4ee80f137475897cf0476312.jpg

ロリっ娘のセックル動画ageます・・(*´Д`*;
http://www.sweetnote.com/images/2baf13206b2f217833f78ed292ef6f09.jpg

画像掲示板にうpしただお!( ^ω^)ノ
http://odoruakachanningen.dyndns.info/imgbbs/


377 :おたく、名無しさん?:2006/10/15(日) 22:31:36
http://12.xmbs.jp/d.php?ID=usotukipinokio&c_num=30795&n=1272740&view=1&page=0

この日記の内容はデブを批判してやがる。こっちだって努力してダイエットしてるのに。まじうぜえ許せない。


http://12.xmbs.jp/usotukipinokio/

これがそのサイト。皆で荒らしてやろうぜ

378 :高見さん ◆.oHIGhtPms :2006/11/04(土) 23:44:10
最近、ランニングを始めた。
ランニングと腹筋100回、腕立て120回を目標に黙々と作業をこなしてる
おなかについた脂肪はなくならないんだけど、持久力がついてきて、
バイトしていて疲れない。
筋トレの効果は絶大だなとおもうが、俺がなりたいのは、マッチョなバディ。
ダンベル15キロあるので、これをつかってマッチョになりたいね

379 :おたく、名無しさん?:2006/11/18(土) 22:10:53
クソデブの股間にブラブラぶら下がってる邪魔でくさくて女とやれないから役立たずな2個のキンタマ。
これを下から思いっきり蹴り上げて潰すとクソデブは硬直してヨダレ垂らして白目剥いて
くさい汗をだくだく流してちんちん勃起させて大量のくさい精液を射精してから氏ぬんでおもしろいよ

歩く公害、悪臭クソデブの急所をみんなで蹴り潰して退治しましょう





380 :\___________/ :2006/11/21(火) 18:25:00
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381 :おたく、名無しさん?:2006/12/11(月) 19:11:04
とりあえずヨガやれば締まるぉ。

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